Dietos - kelias į nutukimą
Kai kas sako: užtenka pažiūrėti į salotos lapą ir jau tunku. Tai nėra taisyklė, bet žmonių medžiagų apykaita yra skirtinga, dažniausia ją lemia genai. Kai kurie žmonės gali valgyti kaip artojai ir nepriaugti nė gramo, tuo tarpu kitiems kilogramai kaupiasi žaibiškai.

Neskanus maistas sukelia depresiją
Pasak specialistų, bet koks neskanus ir vienodas maistas sumažina emocinį foną, provokuoja chronišką nuovargį. Dažnai laikydamiesi griežtos dietos, kurią sudaro nemėgstami ar greitai pabostantys produktai, žmonės sukelia sau psichologinę traumą, ateity galinčią virsti rimtu nerviniu sutrikimu.

Dieta: 33 gudrybės (3)
Jei nutarėte atsikratyti nereikalingo kūno svorio, pasistenkite tai padaryti kuo mažiau žalojančiu būdu. Labai svarbu psichologinis nusiteikimas ir teisingos taktikos pasirinkimas. Šie patarimai padės jums sėkmingai sumažinti svorį, savo gyvenimo nepaverčiant sekinančia kova su savimi.

Monodietos: už ir prieš
Monodietomis vadina dietas, kada raciono pagrindą sudaro vienas produktas. Ar padeda jos kovoti su antsvoriu, pabėgti nuo ligų? Kodėl jas taip mėgsta ir kodėl jomis taip tikima? Ir kodėl specialistai jas vertina taip skeptiškai?

Neteisingai parinkta dieta kenkia sveikatai
Tikriausiai kiekviena moteris bent kartą gyvenime yra mėginusi laikytis dietos, stengdamasi numesti keletą kilogramų. Vienoms tai pavykdavo, o kitoms – ne. Ir, pasirodo, tokie nevykę bandymai ne tik kad nepadeda organizmui, bet ir kenkia jam.

Grubiausios dietų klaidos (3)
Gydytojai keiksnoja dietas ir ragina nepasitarus su kvalifikuotais specialistais neeksperimentuoti su savo figūra ir galbūt sveikata. Tuo tarpu moterys ir toliau atkakliai laikosi iš draugės ar kaimynės perimtų mitybos taisyklių ir... kai kurioms jų netgi pavyksta sulieknėti!

Kokius negalavimus sukelia antsvoris
Visiems gerai žinoma, kad kūno svoris turi didelę įtaką sveikatai bei savijautai. Per didelis kūno svoris nuvargina raumenis ir sąnarius, didina kraujospūdį bei apsunkina širdies darbą.

Stilingi štrichai tavo dietai
Laikantis dietos kartais atrodo, kad net ir nekalčiausias užkandis akimirksniu virsta lašiniais. Tačiau jei užkandžiausi išmintingai – taip tikrai nenutiks. Svarbiausia – nepamesti galvos ir rinktis tai, kas tau tinka. Pamiršk pabodusius džiovintus vaisius ir javainius!Štai keletas dietai palankių užkandžiavimo idėjų.

Kaip nesustorėti žiemos metu (3)
Žiemą mes linkę priaugti papildomų kilogramų, o vasarą juos numetame. Tai normalus procesas. Vis dėlto vadovaudamiesi keletu paprastų patarimų, šį procesą galime padaryti kuo mažiau pastebimą.

„McDonaldo“ dieta padėjo vyrui numesti 7 kg (2)
Vien "McDonaldo" maistu mėnesį maitinęsis vyras iš Kalifornijos numetė beveik 7 kg. 40 metų Dougas Logeais'as iš San Diego 30 dienas laikėsi šios neįprastos dietos ir numetė 6,8 kg - beveik pusę šio svorio per pirmą savaitę, rašo "Daily Mail".

Lieknėjimo klaidos
Atraskite savo mitybos sistemą, vengdamos pagrindinių lieknėjimo klaidų.

Antsvorio pavojai
Per didelis kūno svoris sunkina širdies darbą, didina kraujospūdį, apkrauna stuburą. Apkūnumą lemia netaisyklinga mityba, nejudrus gyvenimo būdas, paveldimumas.Ligų rizikai įtakos turi ne tik antsvoris, bet ir netolygus riebalų pasiskirstymas organizme.

Ką verta žinoti renkantis dietą?
Dietų norintiems sulieknėti apstu. Galima rinktis pagal ką tik nori: pomėgius, figūros tipą, kraujo grupę ar net spalvą. Tačiau kuri dieta tinkamiausia būtent tau? Kuri ne tik leis sulieknėti, bet ir nepakenks sveikatai?

Piknikas, draugiškas tavo dietai
Puikus oras, gamta, kepsninė... Kaip neišklysti iš dietos režimo? Tau tikrai turėtų padėti šie patarimai! Tu tiek ilgai plušai tam, kad su maudymosi kostiumėliu atrodytum nuostabiai. Neleisk vasariškiems piknikams niekais paversti tavo titaniškų pastangų.

Garsiausių dietų trūkumai
Laikantis dietos svarbu ne tik tai, ar joje galima vartoti jūsų mėgstamus produktus ir ar prie jūsų gyvenimo būdo dera jos principai, bet ir tai, kaip būtent pasiekiamas liekninantis efektas – ar jūsų organizmui toks būdas iš tikrųjų sveikas?

Nori sulieknėti? Dažniau valgyk!
Turbūt neretai atsisakome pietų, nes saugome figūrą ir trokštame sumažinti svorį. Toks požiūris yra tik dar vienas lieknėjimo mitas, deja, tikrovė visai kitokia.

Pridėk savo dietai nuotaikos
Dieta turėtų ne tik leisti sulieknėti, bet ir teikti moralinį pasitenkinimą. Praktiškai neįmanoma sulieknėti ir išlaikyti naująjį svorį, jei dieta suvokiama kaip savęs kankinimas. Laimė, yra keletas mažų paslapčių, kaip savo dietai suteikti geresnės nuotaikos.

Lieknėjimo esmė: universalios tiesos
Nors įvairios dietos ir dietologai siūlo daugybę skirtingų būdų lieknėti, kai kurios dietologijos tiesos jau seniai tapo aksiomomis ir neginčytinai padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Štai 4 pagrindinės taisyklės, kurios neabejotinai padeda atsikratyti jūsų figūros nepuošiančio viršsvorio.

5 priežastys, dėl ko nutraukėte dietą (1)
Jūs griežtai laikėtės dietos ir sulieknėjote keliais kilogramais, tačiau štai jau kelios dienos, kai svarstyklių rodyklė nejuda iš vietos? Tai laikinas ar galutinis rezultatas?

Kūdikio gimimas ir antsvoris
Daugeliui žmonių vaiko gimimas susietas tik su teigiamomis emocijomis. Žinoma, su tuo negalima nesutikti. Kūdikis — tai stebuklas ir nei vienas, kuris susilaukia vaikučio, net neabejoja ar verta buvo jo lauktis.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8  [Kitas]