Straipsniai apie dietas      

5 maži žingsneliai didelės sėkmės link (10)
Mitybos specialistė Susan Burke visiems, pasiryžusiems maitintis sveikiau ir atrodyti dailiau, rekomenduoja pradėti nuo paprastų 5 žingsnelių, kurie garantuotai nuves didelės sėkmės link.

Ką daryti, jei netyčia nutraukei dietą? (3)
Tikriausiai dauguma esame patyrusios gėdos jausmą, kai teisingai ir su nemažomis valios pastangomis „pasėdėjusios" ant dietos savaitę kitą, „ nutrūkstame nuo grandinės“ kieno nors gimtadienio šventėje, įmonės vakarėlyje ar tiesiog be priežasties.

Lieknėkite darbe. 10 gudrių patarimų
Patys geriausi norai laikytis dietos dažnai susiduria su kliūtimis darbe. Automatai pardavinėja saldžius gėrimus ir arbatą, saldumynus ir batonėlius užkandžiams, keptus traškučius ir kitus panašius produktus. Susidaro įspūdis, kad kiekvieną dieną kažkas švenčia gimimo dieną ar kitokį įvykį ir atsineša pyragėlių. Arba kas nors paprasčiausiai atneša spurgų ar riestainių krepšelį.

Pamirškite drakoniškas dietas ir alinančias mankštas sporto klube
Kiekviena diena, ne tik naujųjų metų, - tai nauja pradžia ir daugeliui mūsų tai reiškia pasiryžimą gyventi geriau ir sveikiau, būti lieknesniems ir sportiškesniems.

Glikemijos indeksas (GI)
Lieknėjimo dieta gali būti neveiksminga, jeigu mitybos racione bus produktų su dideliu glikemijos indeksu. Glikemijos indeksas, kuris dažnai vadinamas tiesiog GI – tai skaičius nuo 1 iki 100, kuris rodo, kokiu greičiu organizmas suvirškina maisto produktus ir paverčia juos gliukoze.

Dieta: 33 gudrybės
Jei nutarėte atsikratyti nereikalingo kūno svorio, pasistenkite tai padaryti kuo mažiau žalojančiu būdu. Labai svarbu psichologinis nusiteikimas ir teisingos taktikos pasirinkimas. Šie patarimai padės jums sėkmingai sumažinti svorį, savo gyvenimo nepaverčiant sekinančia kova su savimi.

Kompleksinė svorio mažinimo programa – veiksminga ir ilgalaikė svorio sureguliavimo priemonė (1)
Tyrimai rodo, kad kas 30 metų nutukusių žmonių skaičius pasaulyje padvigubėja. Beveik 80 proc. žmonių yra bandę laikyti dietos. Daugeliui pavyksta sumažinti svorį, bet nepavyksta pasiektų rezultatų išlaikyti ilgesnį laiką. Per pirmuosius metus svoris atauga daugiau nei pusei žmonių.

Angliavandeniai ir lieknėjimas
Užkietėję smaližiai rizikuoja priaugti papildomų kilogramų, tačiau angliavandeniai nėra mirtinas lieknos figūros priešas. Visiškai juos išbraukti iš savo valgiaraščio tikrai nevertėtų, nes būtent angliavandeniai yra geriausias organizmo energijos šaltinis.

Žmogus ir kilogramai (4)
Lėtinės ligos, sukeltos antsvorio, šiandien nuvaro į kapus daugiau žmonių nei infekcinės. Bet žmogus su nereikalingais kilogramais kovoti pradėjo daug anksčiau.

7 sėkmingos dietos paslaptys (4)
Pradėti laikytis dietos taip pat lengva, kaip ir mesti rūkyti - galima tai daryti kone kasdien. Tačiau jei tikrai norite pasiekti finišo tiesiąją, teks suvokti keletą tiesų.

Medžiagų apykaitos vaidmuo lieknėjant
Dažnai didėjančio svorio kaltininku įvardinama lėta medžiagų apykaita. Net jei jūsų medžiagų apykaita lėta, dar nereiškia kad negalite džiaugtis idealia figūra.

Dietiniai spąstai, į kuriuos patenka jaunos mamos
Jūs reguliariai išeinate pasivaikščioti su vežimėliu ir stengiatės valgyti mažiau saldumynų, tačiau jūsų svoris po gimdymo nenori mažėti. Kas gi vyksta? Gali būti, jūs norite pasiekti greitus rezultatus per itin trumpą laiką. Dietologų nuomone, reikia nemažiau metų laiko, kad svoris grįžtų iki tokio, koks buvo prieš nėštumą. Ypač jeigu jūs nemaitinate krūtimi ir papilnėjote daugiau nei leidžiamais 6-9kg

Septyni mirtini nusižengimai dietai
Ekspertai mano, kad iš dietos negalima išbraukti nė vienos produktų grupės, tame tarpe ir angliavandenių. Prieš pradėdama laikytis naujos dietos patikrinkite, ar autorius, jos sukūrėjas yra patikimas. Ieškokite dietos, kuri sulaukė daugybės specialistų palaikymo.

Dieta: pilna burna, bet valgyti prašo (5)
Jei žmogus yra geros nuotaikos, jo apetitas ir miegas geras, o pats yra pavydėtinai aktyvus, tai už viską toks sveikuolis turi būti dėkingas savo seratonino sistemai, išskiriančiai ypatingą medžiagą – skausmo ir uždegimo hormoną seratoniną.

Lieknėti padedančios medžiagos (2)
Vaistinėse ir parduotuvėse gausu įvairiausių maisto papildų, kurie padeda lieknėti. Kokios pagrindinės jų sudedamosios medžiagos ir kaip jos veikia mūsų organizmą?

Kombinuotos iškrovos dienos (1)
Iškrovos diena? Kaip nuobodu! Visą dieną graužti tik obuolius ar knebinėti ryžius – išties ne itin gurmaniška. Jei taip atrodo ir tau – siūlome pasidaryti kombinuotas iškrovos dienas, kai leisi sau valgyti ir viena, ir kita. Taip ir tau nebus pernelyg nuobodu, ir organizmas vis dėlto išsivalys.

Kaip išvengti persivalgymo? (4)
Teoriškai žmogus turėtų suvalgyti tik tiek maisto, kiek jam būtina. Tačiau realiame gyvenime mūsų porcijų dydžiui kur kas d įtakos turi ne alkio jausmas, o išorinės aplinkybės, socialinės ir kultūrinės normos.

Egzotiškos dietos: Energijos dieta Tau
Pristatome paskutiniąją Jus itin sudominusio ciklo apie egzotiškas dietas, dalį. Šiandien Jūsų laukia labai išskirtinis dietos variantas, kuriam turėtų ryžtis tik labai užsispyrusi ir stipri moteris.

Maistas ir cholesterolis
Mūsų įprastame valgiaraštyje yra gana daug riebalų. Sviestas, margarinas – tai „tikrieji“ riebalai. „Slaptųjų“ riebalų yra mėsoje, piene, kiaušiniuose, įvairiuose desertuose ir t.t. Šie riebalai vadinami sočiaisiais riebalais ir yra „blogojo“ cholesterolio pagrindas.

Trumpumas – talento brolis
Kai svoris tau tiesiog veržia gerklę, paskutinė likusi galimybė – trumpalaikė efektyvi dieta. Dėkui Dievui, iš aplinkinių ir spaudos galime sužinoti daugybę būdų, o į ilgiau (pavyzdžiui, dvi savaites) trunkančius mes nekreipiame dėmesio. Per ilgai! Juk rezultato reikia akimirksniu.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8  [Kitas]