Stiprinkite krūtinės raumenis |
|
Norit, kad jūsų krūtinė niekad nesuglebtų ir nenutįstų? Nepatingėkite prie kasdieninės mankštos pratimų prijungti ir šio pratimėlio, skirto krūtinės formos dailinimui. Pratimui atlikti reikės svarmenų, tačiau jeigu jų neturite, prisipilkite du plastmasinius butelius vandens ir naudokite kaip svarmenis.
Pratimą atlikite 15 kartų.
Dirba šie raumenys:
Didysis krūtinės raumuo, krūtinkaulio ir krūtinės ląstos dalis.
Krūtinės raumenis taip pat stiprina atsispaudimai. Todėl kasdien galite atlikti po 5 “mergaitiškus”* atsispaudimus, vėliau vis didindamos atsispaudimų skaičių.
* “mergaitiški” atssispaudimai - atsispaudimai remiantis į grindis ne kojų pirštais, o keliais.
Autorius: | www.tavokunas.lt |
Nuotraukos autorius: | jupiterimages nuotr. |
laura
meilutea