Dviese sportuoti smagiau |
|
Kartu šokti, mokytis asanas ar žaisti tenisą naudinga ne tik kūnui, bet ir sielai bei poros tarpusavio santykiams.
Tempimo pratimai
Stretčingas (iš angl. “stretching” - tempimas) - tai pratimų ir pozų kompleksas, skirtas raumenų, raiščių ir sausgyslių pratempimams. Šiais pratimais geriau užsiimti poroje, nei po vieną: norint “pratampyti” save reikia ne tik valios jėgos, bet ir fizinės jėgos bei svorio. Itin svarbus ir delikatumas bei mokėjimas puikiai jausti partnerio kūno reakciją.
Joga
Pažengę jogai kalba, kad bendra praktika suteikia dviem partneriams nė su kuo nesulyginamą vienybės pojūtį ir leidžia pasiekti naujų sąmonės būsenų. Net jei praplėsti realybės ribas nuo pat pirmų užsiėmimų ir nepavyktų, tikrai pajusite pasitenkinimą dėl malonios pratimų įvairovės. Jei anksčiau kai kurioms asanoms reikėdavo pagalvėlių arba specialių diržų, dabar galėsite padėti vienas kitam ir be šių priemonių. Vienybę pabandykite pasiekti bendros meditacijos metu.
Šokiai
Valso subtilumas, tango aistra ar rokenrolo karštis: svarbiausia šokyje - emocijos, tačiau plastika ir kūno valdymas ne mažiau reikšmingi. Poriniuose šokiuose kiekvienas dviejų geriau pažins save ir partnerį, išmoks nugalėti drovumą ir neužtikrintumą, aiškiau suvoks “aš” ribas ir “mes” gelmę. Malonus pliusas - judesių koordinacijos pagerinimas, nereikalingų kalorijų atsikratymas ir susižavėję draugų veidai vakarėliuose.
Porinis tenisas ir stalo tenisas
Tenisas - intelektualus žaidimas. Jis gerina reakcijos greitį ir mokėjimą per sekundės dalis nuspėti varžovo judesį. O porinis tenisas moko jus su partneriu žaisti vienoje aikštelėje, būti komanda, vos matomu gestu suprasti vienas kito ketinimus, tiesiog skaityti mintis. Be to, tai puiki kardiotreniruotė, palaikanti visų raumenų grupių tonusą.
Seksas
Pulsas - kaip aerobikos metu, kvėpavimo dažnumas - lyg bėgate laiptais pirmyn, kalorijos dega kaip parakas - kuo meilės žaidimai ne sportas? Dviem jis prieinamas kasdien, be to, galima apsieiti be abonementų į sporto klubą, treniruoklių ir naujų sportbačių. Ir jokia kita sporto forma judviejų taip nesuartins.
Stretčingas (iš angl. “stretching” - tempimas) - tai pratimų ir pozų kompleksas, skirtas raumenų, raiščių ir sausgyslių pratempimams. Šiais pratimais geriau užsiimti poroje, nei po vieną: norint “pratampyti” save reikia ne tik valios jėgos, bet ir fizinės jėgos bei svorio. Itin svarbus ir delikatumas bei mokėjimas puikiai jausti partnerio kūno reakciją.
Joga
Pažengę jogai kalba, kad bendra praktika suteikia dviem partneriams nė su kuo nesulyginamą vienybės pojūtį ir leidžia pasiekti naujų sąmonės būsenų. Net jei praplėsti realybės ribas nuo pat pirmų užsiėmimų ir nepavyktų, tikrai pajusite pasitenkinimą dėl malonios pratimų įvairovės. Jei anksčiau kai kurioms asanoms reikėdavo pagalvėlių arba specialių diržų, dabar galėsite padėti vienas kitam ir be šių priemonių. Vienybę pabandykite pasiekti bendros meditacijos metu.
Šokiai
Valso subtilumas, tango aistra ar rokenrolo karštis: svarbiausia šokyje - emocijos, tačiau plastika ir kūno valdymas ne mažiau reikšmingi. Poriniuose šokiuose kiekvienas dviejų geriau pažins save ir partnerį, išmoks nugalėti drovumą ir neužtikrintumą, aiškiau suvoks “aš” ribas ir “mes” gelmę. Malonus pliusas - judesių koordinacijos pagerinimas, nereikalingų kalorijų atsikratymas ir susižavėję draugų veidai vakarėliuose.
Porinis tenisas ir stalo tenisas
Tenisas - intelektualus žaidimas. Jis gerina reakcijos greitį ir mokėjimą per sekundės dalis nuspėti varžovo judesį. O porinis tenisas moko jus su partneriu žaisti vienoje aikštelėje, būti komanda, vos matomu gestu suprasti vienas kito ketinimus, tiesiog skaityti mintis. Be to, tai puiki kardiotreniruotė, palaikanti visų raumenų grupių tonusą.
Seksas
Pulsas - kaip aerobikos metu, kvėpavimo dažnumas - lyg bėgate laiptais pirmyn, kalorijos dega kaip parakas - kuo meilės žaidimai ne sportas? Dviem jis prieinamas kasdien, be to, galima apsieiti be abonementų į sporto klubą, treniruoklių ir naujų sportbačių. Ir jokia kita sporto forma judviejų taip nesuartins.
Autorius: lsveikata.lt info.
Nuotraukos autorius: jupiterimages nuotr.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
