Trenerio patarimai: gražūs keliai |
|
Laba diena, kaip pagražinti kelius? Kokie pratimai jiems skirti? Ačiū.
Keliai nėra raumuo, tai kaulo ir kremzlės audinys. Kai kojos labai plonos, kelio girnelė gali atrodyti labai atsikišusi, nes nėra pridengta ir apjuosta keturgalvio kojos raumens.
Todėl pravartu būtų atlikti pratimus, skirtus kojos raumens stiprinti. Treniruoklių salėje tam tinka treniruoklis, kuriame kojos tiesiamos sėdint, taip pat galima daryti pritūpimus ir įtūpstus.
Nereikia užsidaryti salėje ar namuose. Kai oras geras, čiupkite dviratį, riedučius, bėgiokite – sportuokite reguliariai ir gražūs keliai vieną dieną atsispindės jūsų veidrodyje.
Pagarbiai,
Rimas Matulaitis
Rimas Matulaitis — daugelio fitneso ir lengvojo kultūrizmo varžybų bei čempionatų dalyvis bei prizininkas. Šiuo metudirba sporto klubo "Impuls" sporto dalies vadovu.
| Autorius: | ieva.lt |
| Nuotraukos autorius: | jupiterimages nuotr. |
