Treneris pataria: nereikalingi kilogramai

Rekomenduok draugui Spausdinti

Ar bėgimas po 45 min. 5 kartus per savaite padės man numesti nereikalingus kilogramus? Naudosiu riebalus deginantį skystį. Ačiū.


Taip. Tokio dažnumo treniruotės padės atsikratyti dalies kilogramų, tačiau šis svorio kritimas nesitęs nuolat, po kurio laiko procesas ims lėtėti, paskui visai sustos. Tuomet imkitės papildomų priemonių – treniruokitės treniruoklių salėje, kad galėtumėte optimaliai paveikti savo kūną.

Pastebėję, kad svoris nebekrenta, sumažinkite šiek tiek suvartojamas kalorijas (angliavandenių sąskaita) ir imkite valgyti daugiau baltymų turinti maistą,t.y. kiaušinių baltymus, mėsą, žuvį, liesą varškę. Stebėkite savo progresą, analizuokite pokyčius, susijusius su treniruote ir maisto derinimu.
 
Sėkmės,

Rimas Matulaitis

---

Rimas Matulaitis — daugelio fitneso ir lengvojo kultūrizmo  varžybų bei čempionatų dalyvis bei prizininkas. Šiuo metu dirba sporto klubo "Impuls" sporto dalies vadovu.

 

 

Autorius:	ieva.lt
Nuotraukos autorius:	jupiterimages nuotr.

​​​​​​​​​​​​​​​​