Treneris pataria: plaukiojimas stiprina pečius ir nugarą

Rekomenduok draugui Spausdinti

Ar plaukiojant pečiai platėja? Jei taip, koks plaukimo būdas veiksmingiausias norint turėti plačius pečius?

Teisingai pastebėta – norint turėti plačius pečius, tvirtą nugarą, stiprią širdį, reikia plaukioti. Kalbame apie techninį plaukimą. Kraulis, brasas, peteliškė – tai stiliai, apkraunantys didžiausią raumenų dalį.

Kiekvienam stiliui pasirinkite konkretų atstumą, kurį reiktų nuplaukti, didinkite šią distanciją  kas antrą treniruotę, sukurkite sau užduotis, kad galėtumėte nuolat tobulėti.

Derinkite plaukimą su pratimais treniruoklių salėje, tai padės jums maksimaliai paveikti norimą raumens grupę. Mostai į šalis su svarmenimis bei svarmenų spaudimas į viršų padės greičiau siekti užbrėžto tikslo.  

Sėkmės,

Rimas Matulaitis

---

Rimas Matulaitis — daugelio fitneso ir lengvojo kultūrizmo  varžybų bei čempionatų dalyvis bei prizininkas. Šiuo metu dirba sporto klubo "Impuls" sporto dalies vadovu.

 

 

 

Autorius:	ieva.lt
Nuotraukos autorius:	jupiterimages nuotr.

​​​​​​​​​​​​​​​​