101 priežastis, kodėl verta užsiimti joga ir meditacija

1. Stiprina virškinimo sistemą

2. Reguliuoja endokrininę sistemą

3. Subalansuoja medžiagų apytaką

4. Sustiprina ir nuramina nervus

5. Pailsina protą

6. Meditacija ugdo vidinę ramybę

7.  Meditacija stiprina ir atidaro vos pastebimą energijos tėkmę

8. Suteikia protui skaidrumą

9. Tonizuoja stuburą

10. Pagerina imuninę sistemą

11. Padeda numesti svorio

12. Pagerina laikyseną

13. Sumažina širdies ligų susirgimo riziką

14. Panaudoja riebalus energijos naudojimui

15. Padeda kūnui atsilaikyti nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijų

16. Padeda sumažinti galvos skausmą

17. Pagerina deguonies pasisavinimą

18. Padidina raumenų jėgą

19. Padidina raumenų lankstumą

20. Išlaiko kūno audinius plonais

21. Mažina padidėjusį kraujospūdį

22. Sustiprina raiščius ir sausgysles

23. Gerina kraujo apytaką

24. Padeda numesti svorio

25.  Sumažina nerimo pojūtį

26. Padeda reguliuoti kraujospūdį

27. Didina raumenų ištvermingumą

28. Stiprina kaulus

29. Pagelbsti  metant rūkyti

30. Pagelbsti  atsisakant alkoholio

31. Paskatina kūrybiškumą

32. Ramina emocijas

33. Mažina sąnarių tikimybę generuotis į artritą

34. Padeda įveikti desinchronoze

35. Sustiprina seksualinę gebą ir jautrumą

36. Sumažina medicinos ir sveikatos priežiūros išlaidas

37. Pagerina jūsų gebėjimą atsigauti po traumos

38. Pagerina jūsų gebėjimą atsigauti po fizinio krūvio

39. Pagerina jūsų gebėjimą atsigauti po ligos

40. Sumažina nugaros skausmus, dažnai pasitaikančius besilaukiančioms mamoms.

41. Padeda darbe

42. Tai švelni fitneso treniruočių programa besilaukiančioms mamoms

43. Padidina kraujo tėkmę į odą

44. Padidina plaučių talpą bei deguonies keitimąsi

45. Pagerina atsparumą karščiui

46. Padeda išvengti traumų

47. Padeda sumažinti stresą

48. Padeda išsilaikyti ramiu, spaudimo metu

49. Mažina nemigą ir gilina miega

50. Mažina fizinę ir emocinę įtampą

51. Sumažina vėžio atsiradimo tikimybę

52. Padeda kovoti su vidurių užkietėjimu

53. Sumažina insulto riziką

54. Sumažina menstruacijų spazmus

55. Padeda sumažinti depresiją

56. Padeda pasiekti ir išlaikyti raumenų pusiausvyrą

57. Pagerina jūsų sugebėjimą prisitaikyti prie šalto oro

58. Padeda susidoroti su narkotikų vartojimu

59. Padeda reguliuoti ir palengvina mėnesines

60. Padeda sumažinti širdies susitraukimų dažnius

61. Pagerina atmintį

62. Sumažina nugaros skausmus

63. Padeda sumažinti kaklo ir pečių skausmus

64. Padeda sumažinti insulino kiekį, kurio reikia cukraus kiekio kontroliavimui kraujyje

65. Pagerina proto budrumą ir aiškumą

66. Stiprina kvėpavimo sistemą

67. Padeda atsikratyti nereikalingų kalorijų

68. Pagerina fizinę išvaizdą

69. Pagerina širdies efektyvumą

70. Padeda stiprinti pagarbą sau

71. Padeda atsipalaiduoti

72. Padeda atgauti ir išlaikyti sąnarių lankstumą

73. Padeda Jūsų organizmui absorbuoti maistingąsias medžiagas iš maisto

74. Padidina produktyvumą tiek namie, tiek darbe

75. Padeda išvengti apatinės nugaros dalies skausmų

76. Gerina savidrausmę, organizuotumą

77. Sustiprina pagarbos jausmą sau ir kitiems

78. Stiprina atsakomybę

79. Drėkina stuburo slankstelius

80. Padeda išvengti ir sumažinti riešo kanalo sindromo poveikį

81. Gerina balansą bei koordinaciją

82. Gerina toleranciją gliukozei

83. Padidina Jūsų energijos lygį

84. Padeda išvengti ir sumažinti migrenos poveikį

85. Tonizuoja lytinius organus

86. Pagerina sprendimų priėmimo sugebėjimus

87. Padidina apetitą

88. Padeda priprasti prie diskomforto

89. Sumažina nedarbingumo dienų skaičių

90. Stiprina vidinius organus bei liaukas

91. Padeda palaikyti savitą gyvenimo būdą

92. Pagerina bendrą Jūsų išvaizdą bei nuotaiką

93. Pagerina Jūsų atletinius sugebėjimus

94. Moko suprasti kūną

95. Moko pagarbos Jūsų kūnui

96. Pagerina santykius su savimi ir su kitais

97. Sustiprina tylos suvokimą

98. Pagerina bendrą suvokimą apie sveikatą

99. Padeda kūnui pačiam apsivalyti nuo toksinų

100. Pagerina bendrą gyvenimo kokybę

101. Lėtina senėjimo procesą