Ką turi žinoti visos, pradedančios užsiimti joga

Skaityti komentarus (114) Rekomenduok draugui Spausdinti

Daugeliui joga – kažkas ypatingo ir nekasdieniško, žmonių akimis tai ir vaikščiojimas degančia anglimi, ir stiklo šukėmis arba galimybė ilgą laiką išbūti be vandens ir be maisto. Tačiau visa tai, mielieji skaitytojai, tėra antraeilis dalykas. Iš tikrųjų, joga – tai psichinės, fizinės ir dvasinės praktikos derinys, į mūsų kraštus atkeliavęs iš indiškos kultūros.
 
Pats žodis „joga“ turi daugybę prasmių – jis gali būti verčiamas kaip susivienijimas, harmonija arba sąjunga. Žanas Polis Sartre yra sakęs: „ Kiekvieno žmogaus sieloje yra tarpas Dievui ir kiekvienas jį užpildo savaip.“ Joga – tai puiki galimybė pabūti harmonijoje su pačiu savimi, atsipalaiduoti, išmokti klausytis jus supančio pasaulio garsų ir savo vidinio monologo. Joga savo šaknimis siekia senovės laikus. Daugelis archeologinių radinių patvirtina tai, kad dar seniausios civilizacijos praktikavo meditacijas ir jogos pozas. Daugelyje budizmo ir induizmo krypčių ji aprašoma kaip proto kontrolė, kūrybos menas ir pripažinimas aukščiausių gamtos ir dvasios jėgų.

 Kodėl joga tokia populiari šiais laikais ir vis daugiau įvairaus amžiaus žmonių užsiima ja? Jogos populiarumo paslaptis glūdi efektyviame žmogaus organizmo poveikyje. Šio efektyvumo paaiškinimas yra filosofinėje jogos dalyje, kur kalbama, kad žmogaus kūnas sudarytas iš penkių pagrindinių lygių: fizinio kūno, energinio kūno, proto kūno, intuityvinio pažinimo kūno, palaimos kūno arba laimės. Jogos technika veikia visus penkis žmogaus būties segmentus, leisdama žmogaus kūnui ir sielai būti susivienijus. Jogos užsiėmimų metu visas dėmesys kreipiamas į kvėpavimą, atsipalaidavimą ir fizinių pratimų kompleksą.

 Daugelis žmonių, kurie užsiima joga ne vienerius metus, tvirtina, kad žinodami meditacinės technikos ir pratimų pagrindus, lengvai susitvarko su stresu ir pervargimu.
 
Tinkamiausi drabužėliai jogai

 Nuolatiniams jogos užsiėmimams labai svarbūs ir išoriniai atributai bei aplinka. Pakankamai sunku atsipalaiduoti ir pradėti jogos užsiėmimus tvankioje, triukšmingoje ir ankštoje patalpoje, taip pat be specialaus kilimėlio ir tinkamos aprangos. Šiuolaikinės sportinės aprangos gamintojai pradėjo specializuotis specialiais drabužiais, skirtais jogos užsiėmimams, kadangi užsiėmimai joga kasmet tampa vis populiaresni.

 Jei nusprendėte užsiimti joga, rinkdamiesi drabužius, visų pirma, atkreipkite dėmesį į į patogumą, kadangi jogoje negalima susikaustyti ir varžyti judesių. Iš pradžių fiziniai pratimai gali atrodyti sudėtingi  ir sunkiai įveikiami, todėl nepatogūs drabužėliai taps pagrindine priežastimi, apsunkinančia vienokių ar kitokių pozų atlikime.
 
Pasistenkite įsigyti tokius drabužius, kurie bus be siūlių, mat jos gali imti spausti ir trinti odą. Jogos drabužių gamintojai pataria atkreipti dėmesį į marškinėlius be rankovių, leginsus ar šortus. Jogos užsiėmimai treniruoja ne tik kūną, bet ir sielą, todėl labai svarbu, kad atlikdami pratimus Jūs nejustumėte negatyvių emocijų ir susierzinimo. Stenkitės drabužius rinktis iš natūralaus pluošto.

 Įsigyti jogos užsiėmimams skirtų drabužėlių dabar galima sporto prekių arba interneto parduotuvėse. Didžiausią drabužių ir aksesuarų pasirinkimą jogos užsiėmimas, Jūs galite rasti interneto kataloguose, o žemos jų kainos ir pristatymas į namus, pirkinį paverčia maloniu laiko praleidimu.