Sportinis ėjimas (1)
Lėtas ar greitas ėjimas – bene pigiausias ir paprasčiausias būdas palaikyti fizinę formą, sumažinti antsvorį, pagerinti savijautą, nugalėti stresą ar atsipalaiduoti.

Nereguliarūs fiziniai pratimai kenkia figūrai (1)
Geriau visai nesportuoti nei tai daryti nereguliariai. Nesistemingi bei nepastovūs fiziniai pratimai naudos beveik neduoda. Netgi atvirkščiai – nereguliarus fizinis aktyvumas gali tapti padidėjusio svorio priežastimi.

Nedarykite klaidų sportuojant (1)
Nepasaint fizinių pratimų universalumo, sportuojant galima ne tik sustiprinti, bet ir rimtai pakenkti savo sveikatai. Todėl renkantis fizinio aktyvumo formą, trukmę ir intensyvumą, reikia rimtai įvertinti savo organizmo funkcines galimybes ir kelti sau realius tikslus.

„Kriaušės“ formos figūra: negi viskas beviltiška? (1)
Deja, „kriaušės“ formos figūra apdovanotos dauguma moterų ir ji ypatingai išryškėja vidutiniame amžiuje. Nepageidaujami centimetrai užsideda ant šlaunų ir klubų ir šie sukaupti „turtai“ ne taip lengvai tirpsta.

104 metų jogas S.Yogonanda: "Ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis – darbas su savimi"
Vilniaus visuomenės sveikatos biuro ir Viešosios įstaigos „Sveikas miestas“ iniciatyva pirmą kartą vienas iš seniausių 104-erių metų jogas – Swami Yogonanda (tikrasis vardas Ramola Prasad) iš Rishikesh, Indijos, atvyko į Lietuvos sostinę – Vilnių. Čia jis viešės iki rugsėjo 25 dienos.

Mankšta gulint
Per naktį visi gyvybiniai procesai sulėtėja, todėl bet kokie greiti judesiai ryte, iš serijos „iššokau iš lovos“ – nepageidaujami: organizmas dar nėra prabudęs, nesušilęs, jį reikia žadinti po truputį. O tam padės paprasti pratimai gulint.

Kaip neišsekti pradėjus intensyviai sportuoti?
Kaip žinia, nė viename maisto produkte nėra visų sportuojančio žmogaus organizmui reikalingų medžiagų, todėl labai svarbu, kad mityba būtų visavertė arba, kitaip tariant, kuo įvairesnė.

Pratimų kompleksas Tau!
Nori sustiprinti kūną ir vasarą pasitikti liekna? Pradėk sportuoti! Tinkamai subalansuotas pratimų kompleksas tau padės.

Lengvi ir efektingi pratimai namie
Suglebęs kūnas? Lašinukai ant pilvo? Celiulitas? Visa tai erzina? Pats laikas pradėti sportuoti! Sportuoti namie – puiki mintis. Juk pratimus gali atlikti prieš didelį veidrodį, taip pat žiūrėdama televizorių ar besiklausydama muzikos.

Masažas – malonumas ir nauda
Kad masažas naudingas ir sveikatai, ir grožiui – žino visi. Tai tarsi nerašyta taisyklė. Tačiau kuo jis padeda?

Kaip palaikyti optimalų kūno svorį?
Jei nusprendėte sumažinti kūno svorį, turite įvertinti dvi sau iškeltas užduotis. Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo išvaizdą.

Sveikata ir fizinis aktyvumas
Šiuolaikinis gyvenimo būdas ir tempas verčia planuoti savo veiklą, išskirti prioritetus. Tačiau ilgą laiką sėkmingai veikdami pagal vieną planą, neatsižvelgdami į individualius ir besikeičiančius savo organizmo poreikius, galų gale galime susidurti su sveikatos sutrikimais.

Ką būtina žinoti apie jogą?
Kiekvieną dieną joga tampa vis populiaresnė. Derėtų nepamiršti į ką būtina atkreipti dėmesį, renkantis jogos centrą ir pradedant sportuoti. Pateikiame patarimus, kuriais turėtumėte vadovautis.

Gimnastika pagal abėcėlę
Nemenkai pavalgėme per šventes? Dabar pasportuokime

Į masinę mankštą kvietė gerumo ambasadorius ir trys jo vaikai
Panevėžio „Saulėtekio“ progimnazijos septintokė Urtė Povilauskaitė praėjusį penktadienį ugdymo įstaigose vykusios masinės mankštos metu tapo jos lankomos mokyklos įžymybe. Mergaitė buvo pakviesta vadovauti jos mokykloje vykusiai masinei mankštai, nes būtent Urtės, dviejų jos brolių ir tėčio balsas pastarąsias savaites radijo eteryje ragino šalies vaikus ir jaunimą dalyvauti sveikos gyvensenos skatinimo akcijoje.

Pilvo šokis: ne tik gražu, bet ir sveika
Mielosios skaitytojos, liko vos viena savaitėlė iki sveikatingumo projekto „Sveika, liekna, laiminga“ pabaigos. Vos savaitėlė ir projekto dalyvės Renata Mažeikaitė, Raminta Kličienė ir Violeta Žymantaitė vėl gyvens savo gyvenimus, kuriuose nebebus treniruočių fizinės medicinos ir reabilitacijos centre „Gemma“, nebebus ir susitikimų su kvalifikuotais medikais.

8 minučių pratimai kojoms
Tvirtos kojos - moters pasididžiavimas. Graži figūra - siekiamybė. Sportas suteikia geros nuotaikos. Sujunkime viską į vieną ir nustebinkime visus dailiu kūnu!

Kaip telefonas padeda lieknėti?
PSO skelbia aliarmą: mobilieji telefonai vis dėlto gali sukelti vėžį!

Klasikinis kultūrizmas išeina iš mados
Prieš keletą dešimtmečių kultūrizmą į madą atvedė aktorius Arnoldas Švarcnegeris, tuomet ši sporto šaka pasiekė savo populiarumo viršūnę. Tačiau šiandien kai visuomenė vis labiau rūpinasi sveikata ir iš sporto tikisi ne tik gražaus kūno, bet ir geresnės sveikatos būklės.

Ristele į sveikatą ir grožį!
Moderniai įrengtų sporto salių su žvilgančiais treniruokliais ir švytinčiais televizorių ekranais fone bėgimas atrodo gana kukliai. Ir vis dėlto šis sportas – tai pati natūraliausia fizinė veikla, kuri stimuliuoja kraujotaką, puikiai apšildo visą kūną, skatina cholesterino tirpimą ir šlakų šalinimą iš organizmo.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  [Kitas]