Jeigu nusprendėte sportuoti... (2)
Daugumai žmonių didžiausia laimė – tai kuo greičiau po darbo dienos atsidurti ant sofos prieš televizorių. Jeigu vis dėlto pasitaiko laisvadienių, jie būna pašvęsti išsimiegojimui už visą savaitę arba draugų, giminaičių lankymui ir t.t.

Misija įmanoma: Tvirtas pilvuko presas iki vasaros (1)
Jei nori atšilus orams prie ežero ar jūros mėgautis saule nė kiek nesibaimindama dėl kelių gelbėjimosi ratų ant pilvo, pats metas čiupti jautį už ragų – nuo šiandien pradedam sportuoti!

Sveikatai ir grožiui – pratimai su terapiniais kamuoliais (1)
Kiekvieno iš mūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo to, kaip mes jaučiamės ir čia anokia naujiena ar paslaptis.

Apklausa: ar sportas Tau svarbu? (1)
38 proc. Lietuvos gyventojų teigia, kad jų gyvenime sportas yra svarbus. Tačiau daugiau nei trečdalis šalies gyventojų visai nesportuoja. Sportas populiaresnis tarp vyrų, jaunesnio – iki 29 m. – amžiaus žmonių. Tai parodė specialus rinkos tyrimų kompanijos „TNS LT“ atliktas pirkimo ir vartojimo įpročių tyrimas „TNS Atlas™“.

5 svarbiausios klaidos sporto salėje (1)
Ko moterys vaikšto į sporto salę? Tam, kad būtų išvaizdžios, gražios, lieknos, didžiuotųsi seksualiu kūnu. Labai gaila, bet tam trukdo daugybė klaidų, kurias moterys daro sporto salėje.

Pratimai rankoms (1)
Jūsų rankos suglebusios? Kompleksuojate dėvėti drabužius trumpomis rankovėmis? Pats metas pradėti sportuoti! Savaitgalis čia pat - nešvaistykite laiko veltui, geriau laiką praleiskite besiklausydamos geros muzikos ir sporto trenerės patarimų.

Fitnesas: mažinam pilvuką! (1)
Atsikišęs pilvukas gadina figūrą net pakankamai lieknoms moterims. Jo atsiradimo priežastys kelios: persivalgymas, silpna priekinė pilvo sienelė, nėštumo pasekmės.

Pratimai, norinčioms turėti gražią krūtinę (1)
Tęsiame pratimų gražiai krūtinei seriją, pristatome antrąją dalį:

Jei netirpsta kilogramai (1)
Šventa tiesa - norint atsikratyti papildomų kilogramų reikia mažiau valgyti ir daugiau judėti. Tačiau kartais atsitinka taip, kad net ir darant viską teisingai, rinkelės aplink pilvą ne tik kad nemažėja, bet jų atsiranda vis daugiau.

Psichologinis tipas ir sportas (1)
Jei žinote, kokiam psichologiniam tipui priklauso jūsų vaikas, galite rekomenduoti jam sportą, atitinkantį jo charakterį.

Rauginti kopūstai - ginklas prieš celiulitą (1)
Pavasarį, kol dar nėra tiek daug šviežių daržovių, vitaminų galite gauti iš raugintų kopūstų. Kad rauginti kopūstai vertingi dėl juose esančio didelio kiekio vitamino C, turbūt daugelis žinote. Tačiau kažkam iš Jūsų galbūt bus netikėta žinia, kad rauginti kopūstai turi savyje medžiagų, veiksmingai kovojančių su celiulitu. Taigi, koks anticeliulitinis ginklas slypi raugintuose kopūstuose?

Sportuoju namuose (1)
Net ir nesudėtingi, bet reguliariai atliekami fiziniai pratimai padeda ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir įveikti stresą, nuovargį, pagerina visų organizmo sistemų veiklą. Todėl nesudėtingus fizinius pratimus atlikite sistemingai, o krūvius didinkite po truputį. Greičiausiai norimo efekto pasieksite, jei nelėtindami tempo mankštinsitės kasdien apie 15-20 minučių, o rečiausiai - 3 kartus per savaitę. Mankštinantis dar rečiau, norimo efekto nepasieksite.

Mitai apie fizinę būklę (1)
Yra daugybė informacijos šaltinių apie pačius geriausius puikios kūno formos palaikymo būdus. Tačiau jeigu Informaciją suskirstysite į faktus ir mitus, jūs galėsite greičiau pasiekti tikslus, susijusius su gera jūsų kūno būkle.

10 labiausiai paplitusių mitų apie treniruotes (1)
Dirbti, dirbti ir dar kartą dirbti! Iš paskutinių jėgų ir iki pergalingo galo! Kad po kelių savaičių nustebintumėte visus savo nauja išvaizda. Tačiau toks nusistatymas atneša tik kartų nusivylimą. Šis ir kiti įsitikinimai, deja, yra labai paplitę tarp naujokų!

Fitness bike treniruotės. Ką apie jas žinote? (1)
„Fitness Bike“ sporto rūšis kelia nemažai susidomėjimo bei turi nemažai patrauklumo. Kas tai yra? Tai grupinė treniruotė su stacionariais dviračiais, turinčiais mechaninę apkrovą. Optimaliausiai sporto salėje „dviratukus mina“ nuo 10 iki 30 žmonių, kuriems užsiėmimą veda profesionalus instruktorius.

Pratimai kūno stangrinimui (1)
1. Pusinis pritūpimas. Pasiruošimas pratimui: Atsistojame tiesiai, hantelius laikome prie pečių, alkūnės sulenktos, kojas laikome tiesiai, bet nesuglaudžiame. Nugara tiesi.

Smagus kalorijų deginimas (1)
Yra pačių įvairiausių būdų, kaip neliejant prakaito sporto salėje, išlikti lieknoms ir sveikoms.

Teniruotės: pati sau vadybininkė (1)
Treniruočių efektyvumas visais laikais priklausė nuo pratimų atlikimo kokybės, žmogaus fizinės ir psichologinės būklės. Daugelis moterų, įsigijusios brangų abonementą, lieja prakaito upes kelis mėnesius, kol galiausiai pastebi, jog pasiektas rezultatas nebuvo vertas tiek laiko ir jėgų. Apmaudu. Tačiau kaip to išvengti? Atsakymas paprastas: reikalingas tikslus ir kryptingas treniruočių planavimas.

Tempimo pratimai sveikatai ir figūrai (1)
Tempimo pratimai nėra skirti raumenims auginti, tačiau jie stiprina sveikatą, gerina laikyseną, dailina kūno linijas. Jei kasdien atliksite šiuos pratimus, sutvirtinsite raumenis, jie taps elastingesni ir lankstesni, laikysenai suteiksite lengvumo ir grakštumo.

Aerobika ar jėgos treniruotės? (1)
Dažnai svarstome ką pasirinkti: aerobiką ar jėgos treniruotes. Žinoma, bet kokia fizinė veikla duos naudos, tačiau konkretus pasirinkimas priklauso nuo trokštamo rezultato: ar norima sumažinti riebaliukų, ar sutvirtinti raumenis ir suformuoti dailias kūno linijas.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  [Kitas]