Sportas ir kūnas      

101 priežastis, kodėl verta užsiimti joga ir meditacija (17)
Jei vis dar abejoji, ar verta užsiimti joga, mes tave tikrai įtikinsime.

Sporto treneris Remigijus Bimba atsako į skaitytojų klausimus (17)
Asmeninis sporto treneris Remigijus Bimba atsako į skaitytojų pateikiamus klausimus.

Treniruoklis namuose: kaip išsirinkti? (16)
Neturite laiko sporto salei? O gal nėra galimybės ištrūkti iš namų? Jei tik yra ūpo pasportuoti, treniruoklis namuose – puikus pasirinkimas. Tik... treniruoklių būna įvairių. Kokį gi pasirinkti?

Elipsinis treniruoklis: išspausk kiek gali! (14)
Elipsiniai treniruokliai sporto klubuose – vieni populiariausių. Jie suteikia judesių laisvę, treniruoja daug raumenų. Gali eiti pirmyn, atgal, stiprinti rankas, kojas, juosmens raumenis. Šie patarimai padės išspausti iš elipsinio treniruoklio maksimalios naudos!

Sporto treneris Remigijus Bimba atsako į skaitytojų klausimus (13)
Kultūrizmu užsiiminėjantis, Lietuvos kūno kultūros akademijos sporto magistras Remigijus Bimba atsako į skaitytojų užduodamus klausimus.

15 minučių ryte – ir tu lieknesnė! (12)
Ši lengva ryto mankšta padės neužmigti tavo raumenukams žiemos miegu. Vos 15 minučių per dieną – juk tu tikrai gali! Beje, pratimams reikės svarmenų. Jie tavęs laukia artimiausioje sporto prekių parduotuvėje, kainuoja tikrai nedaug, o nauda – neabejotina. Tik čiupk juos į rankas!

Didelės mažo pilvo paslaptys (12)
Oi, tos amžinos lieknėjimo problemos! Kiek rūpesčių jos sukelia. Ir tuomet, kai jūs atsisakydama pačių mėgstamiausių valgių galų gale pasiekiate pageidaujamą rezultatą, jūsų pilvas atrodo tiesiog nepriekaištingai. Štai tada laukia pats nemaloniausias momentas – suvokiate, kad riboti savo poreikius reikės ne mėnesį – du, o mažų mažiausiai pora metų.

Treneris pataria: kaip išsirinkti lanką sukimui (11)
Iš kur gauti reikiamo svorio lanką, kad jį sukdama greitai galėčiau džiaugtis plonu liemeniu? Ir kiek laiko per dieną jį reikia sukti?

Pratimai, padėsiantys suploninti šlaunis (11)
Šiais pratimais ne tik padailinsite kojas, bet ir turėsite plokštesnį pilvą. Ypač kūno dailinimo treniruotės aktualios pavasarį, kai po ilgos žiemos probleminėse kūno vietose susikaupia ne vienas nereikalingas riebalų sluoksnis.

Tai chi gimnastika (11)
Tai chi gimnastika tinkama įvairaus amžiaus žmonėms. Šios gimnastikos judesiai minkšti ir plastiški, juos atliekant stiprėja raumenys, pagerėja sąnarių lankstumas, gerėja vidaus organų veikla, kūnas sustiprėja, pagražėja kūno linijos.

Jogos pradžiamokslis (10)
Norite praktikuoti jogą ir pagaliau atgauti pusiausvyrą! Suskubkite tai daryti jau dabar.

Skaitome: Lieknos šlaunys per 30 dienų (10)
„Lieknos šlaunys per 30 dienų“ yra viena iš paprasčiausių ir veiksmingiausių moterims skirtų programų, padėjusi ne vienai įžymybei – aktorėms, modeliams, šokėjoms – padailinti šlaunis ir įgyti gerą formą.

Nemokama mankšta moterims – gerai savijautai ir kūno kontrolei (10)
Lietuvoje startuoja socialinė sveikatingumo programa moterims Corewellness, kurios metu pristatomas mankštos ir fizioterapijos pratimų kompleksas PELVICORE Technique.

NUOTRAUKOS: Efektingi pratimai moterims (8)
Vėl privalgei pyragėlių? Pats laikas išsimankštinti ir gerai jaustis! Efektingi pratimai pradės ne tik žvaliai jaustis, bet ir sulieknėti.

Kaip bėgimą paversti naudingu malonumu (8)
Pasiryžusieji užsiimti mažiausiai įpareigojančia sporto šaka – bėgiojimu, turėtų įsiminti keletą paprastų, tačiau labai reikalingų žinoti taisyklių.

Treneris pataria: pratimai šlaunims ir sėdmenims (8)
Ką daryti, kad dingtų šoniniai riebalai, bei kokie pratimai geriausi norint, kad suplonėtų kojos?

Rytinis bėgiojimas. Taisyklės ir nauda (7)
Turbūt daugelis iš jūsų aktyviai sportuojate, rytais darote mankštą, o kai kas net ir netingi ištrūkti pabėgioti. Bet turbūt ne visos žino, kad ir bėgioti reikia taisyklingai. Visų pirma dėl to, kad teigiamas poveikis būtų kuo didesnis.

Kur dingsta noras sportuoti? (6)
Kur dingsta noras sportuoti, kodėl kai jau vasara ant nosies ir sunkiai telpame į pernykščius drabužius vis vien atidėliojame sporto pradžią rytojui? „Pradėkite sportuoti šiandien, atidėliojimas – didžiausias laiko vagis ir šiuo atveju figūros priešas“ – sako Lieknėjimo akademijos psichologė Giedrė Gutautė Klimienė ir pasakoja, kur dingsta noras sportuoti.

Norite turėti gražias kojas? (5)
Vasarai atėjus, dailiosios lyties atstovių sijonai gerokai patrumpėjo.

Pavasarį pasitikime fiziškai aktyvesni (5)
Nepaisydami amžiaus, lyties ir fizinių galimybių, galime tapti energingesni ir galbūt net pailginti savo gyvenimo trukmę. Pavasaris – ypač tam tinkamas metas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro specialistai remdamiesi Mayo klinikos pateiktais duomenimis, pateikia fizinio aktyvumo naudos įrodymus.

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  [Kitas]