Pratimai rankoms
Straipsnio komentarų skaičius: 1
Guigui, 2014-04-28 12:14
man 17 metu, bet susidariau su trniereu tokia programa, kad mano bicu dabartine apimtis 31cm, o tai mano atzvilgiu geras rezas tarp bendraamziu. Tiesiog pries ir po treniriuciu suvalgykit 3-4 kiausinius ir gera dubeni varskes, tai gali atstot is dalies ir pietus, jei treniruojates tuo laikotarpiu. Patvirtinu ir tai, kad sutelkiant kruvi i kojas ar nugara, bicepsinius pratimus daryti lengviau, todel ir progresas greitesnis. Didziule klaida, jei saleje netreniruojate koju, nes kaip tik pas mus tokiu yra. Ir nepadauginkit izoliaciniu pratimu, duokit gaza baziniams :)..Jei ka nors neteisingai pasakiau, nepykite, mano patirtis nera milziniska :]]]
|
|
