Kaip nutraukti 10 dienų badavimą

Rekomenduok draugui Spausdinti

Egzistuoja nedidelis skirtumas tarp 7 dienų ir 10 dienų badavimų. 10-tą dieną apie 5 valandą gali suvalgyti troškintus pomidorus, o po to laikykitės sistemos, nurodytos 7 dienų badavimo nutraukimo skyrelyje. Labai svarbu yra nevalgyti daugiau, nei norite. Atminkite, kad ilgai buvote be maisto ir todėl dingo aistringas noras valgyti bei reikės laiko, kad Jūsų organizmas pereitų nuo detoksikacijos programos prie persivalgymo programos. Ir vėl nesirūpinkite dėl žarnyno veikimo.

Gali praeiti ir diena, ir daugiau, tačiau neturėtumėte rūpintis dėl žarnyno veiklos. Daugelyje atvejų žmonės truputį pasituština po pirmųjų pusryčių, tačiau tai griežtai individualu, ir mes negalime to garantuoti visiems. Tikiuosi, Jūs tas žmogus, kuris sutariate su gamta ir neverčiate žarnyno dirbti per jėgą. Gamta sukūrė jame antiseptinės būklės sistemą, galite būti tikri, ji veiks natūraliai ir žarnyno darbas bus idealus. Man prabudus, žarnynas iš karto pradeda veikti. Palydžiu tai keliais sukamaisiais kūno judesiais, kurie užtikrina pilną žarnyno išvalymą.

Aš ne pusryčiauju. Prabudus suvalgau kokius nors vaisius, žalumynus, truputį virtų artišokų. Galima valgyti slyvas. Po valandos pusryčiauju. Valgau žalumynus, trintas morkas ir kopūstus, salierus. Jei valgysite  nevirtą maistą kiekvieno valgio pradžioje, tai Jūsų audiniai atsinaujins. 1/5 viso maisto turi būti baltymai, mėsos, žuvies, kiaušinių, sūrio arba augalinės formos (riešutų, saulėgrąžų sėklų, moliūgo, alaus mielių, peraugusių javų) pavidale. 3/5 Jūsų maisto – švieži vaisiai ir daržovės.

Paskutinė 1/5  sudedamoji dalinama į tris dalis: 1/3 vienos penktosios – natūralus krakmolas, gautas iš grūdų duonos ar kitų patiekalų iš duoninių grūdų, ryžių, lęšių ir pupelių, pavidale. Kitas 1/3 vienos penktosios – natūralus cukrus iš džiovintų vaisių, datulių, medus, klevo sirupas, nevalyta ir juoda melasa. Paskutinis 1/3 priklauso nevalytiems aliejams: saulėgrąžų, sojų, alyvuogių bei kitiems nerafinuotiems aliejams. Natūralūs produktai – krakmolas, cukrus, riebalai – tai didelės koncentracijos maistas ir turi būti įvedamas į organizmą tik nedideliais kiekiais.