Grožio dieta      

Baltoji dieta

Skaityti komentarus (102)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

 

Per savaitę galite numesti iki 5 kg.

Svarbu! Jei jūsų skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta jums netiks. Ši dieta todėl vadinama balta, nes sudėtinė dalis - pienas ir jo produktai.

Būtinai! Perkant pieno produktus atkreipkite dėmesį į riebumą. Optimaliausias - ne daugiau 4 % riebumo 100 g!

Dar viena taisyklė: draudžiami rūgštūs vaisiai. Galima saldesnius: obuoliai, bananai, kriaušės, persikai, džiovintos slyvos arba razinos.

Prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti stiklinę negazuoto vandens. Siūlomi produktai gali būti pasirinktinai iš kelių variantų.

Pusryčiai

1 jogurtas, ne daugiau kaip 4% riebumo - 125 g (1 vnt.)
1 vaisius
Arbata su medumi (20g medaus, vienas arbatinis šaukštelis - 5 g). Arba kava su pienu.


Priešpiečiai

Košė (geriausia avižinė ar kita mėgstama, tačiau negalima manų ir kvietinės), virta vandenyje arba neriebiame piene - 100 g
Neriebi varškė - 125 g
Stiklinė neriebaus pieno


Pietūs

Virtas kiaušinis - 1 vnt. (55g)
Salotos (agurkai, pomidorai ir pan.), užpilti neriebiu jogurtu
Arba vietoje salotų - varškė su vaisiais - 100 g
Stiklinė raženkos arba kefyro

Vakarienė

1 vaisius
1 nesaldus ir neriebus jogurtas - 125 g

Tokios dietos galite laikytis nuo 3 iki 7 dienų.


 
 

   
  Straipsnio komentarai (102)
daugiau
2013-12-09 19:51
Sandi
Edita, gal jums svoris letai krenta, nes jus sportuojat intensyviai, del ko raumneys tvirteja ir svarstykles rodo ne tiek, kiek noretumet :)
2013-02-20 19:08
Valgiaraštis
Sudarau asmeninį valgiaraštį. Kaina - 30lt savaitei.
Norintiems sulieknėti rašyti savo e-mailą numeriu 861466205
2012-09-06 16:22
as
gera dieta !
2012-09-04 11:10
Edita
Sveiki na stai jau 6 diena prasidejo dietos bet stebuklo nesulaukiu numeciau tik 2 kg.gal del to kad sportuoju,nes viska valgau kaip parasyta tik viena diena kai dariau tingini gabaliuka jo paragavau nesusivaldziusi, bet sportavau dar daugiau kad tik viskas iseitu - taip kad nezinau kodel tiek tik numeciau... Nu dar 2 dienos ziuresiu kas bus toliau,o jei rezultatas bus tik 2 kg.tada nemanau kad verta kankintis,nors dieta nera kankinanti,tiesiog cia gal labiau psihologiniai dalykai, kai negali kazko kito valgyti - jo kaip taisykle labai norisi ir turi atsispirt :))
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (825)

Mėta — aukso vertės augalėlis (806)

Bananus reikia valgyti kasdien (879)

Prancūziška dieta (3149)

Dieta pagal temperamentą (207)

Daugiau sveikatos kasdien (520)