3 kg per 3 dienas: šlakų pašalinimas, o ne banalus sulieknėjimas

Skaityti komentarus (253) Rekomenduok draugui Spausdinti

3 diena: sugrįžimas prie įprastos mitybos

Ši diena pati svarbiausia ir, beje, pati sunkiausia. Nubudusi jausitės didvyrė, atlikusi tikrą žygdarbį. Būtent tada ir negalima suklupti. Jūsų skrandis, gavęs trumpą atokvėpį, jau sumažėjo. Po badavimo jis viską įsisavina daug geriau. Todėl valgyti reikia nedaug – kam vėl jį iš naujo pertempti ir apkrauti? Pakanka valgyti 2-3 kartus per dieną po nedaug. Racionas ir pagrindinės taisyklės – kaip pirmąją dietos dieną. Tačiau ryte nepamirškite nuvalyti apnašų nuo liežuvio. Dieną pradėkite nuo žolelių arbatos. Šiuo atveju labiausiai tinka ramunėlės ir čiobreliai (arba jų mišinys). Po 0,5-1 valandos jei norite, pasigaminkite sulčių – geriausiai kopūstų arba morkų-burokėlių.

Visi nešvarumai susikaupė vienoje vietoje, todėl juos reikia iš ten pašalinti. Tam puikiai tinka daržovių salotos be aliejaus ir žalumynai: tarkuotos morkos su citrinos-medaus užpilu, morkų-kopūstų (1:1) salotos, užpiltos citrinos sultimis, švieži žalumynai. Visas salotas reikia gerai sumaigyti ranka, kad iš daržovių išsiskirtų sultys. Jei esate nusiteikusi itin ryžtingai, tokias salotas galite valgyti visą dieną. Svarbiausia – nepersivalgyti. Po septintos valandos – vėl tik gerkite. Po to eikite miegoti, kad rytojaus rytą iš karto galėtumėte lipti ant svarstyklių!

Štai ir viskas. Nuo ketvirtos dienos galite valgyti kaip tik norite. Tokios dietos laikymuisi nereikia jokių ypatingų sąlygų ir egzotiškų produktų. Tačiau rezultatai akivaizdūs. Tokios dietos galima laikytis porą kartų per mėnesį. Pasinaudokite šiais patarimais ir grožėkitės savo atvaizdu veidrodyje!

Puslapiai:   1     2     3