Japonų dieta |
|
Kaip ir bet kokioje kitoje dietoje, taip ir šioje yra savų apribojimų. 13 dienų laikotarpyje NEGALIMA vartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų. Tarp valgymų galima neribotais kiekiais gerti virintą arba mineralinį vandenį (negazuotą). Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes dieta tik tokia tvarka normalizuoja medžiagų apykaitą.
1 – oji diena:
Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
2 – oji diena:
Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.
3 – ioji diena:
Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.
Vakarienė – obuoliai.
4 – oji diena:
Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
5 – oji diena:
Pusryčiai – žalia sutarkuota morka sumaišyta su citrinos sultimis.
Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
6 – oji diena:
Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 500 g virtos vištienos, šviežių kopūstų arba morkų salotos.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su augaliniu aliejumi.
7 – oji diena:
Pusryčiai – arbata.
Pietūs – 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė – galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos.
Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikėtų pakartoti. Kai numesite 7-8 kg, normaliai maitintis galite 2-3 metus.
ElliotBop
https://images.google.com.ai/url?sa=t&url=https://casinvietnam.com web c? b?c online uy tin
<a href=https://roland.pri.ee/wiki/?a=link&url=https://casinvietnam.com>casino online uy tin</a> danh bai tr?c tuy?n and <a href=https://bbs.tlcq666.com/home.php?mod=space&uid=30218>casino tr?c tuy?n</a> casino tr?c tuy?n
Bernardcop
Bernardcop
DanielFlise
http://clients1.google.com.vn/url?q=https://casinvietnam.shop game c? b?c online uy tin
[url=https://toolbarqueries.google.com.mx/url?q=http://casinvietnam.shop]casino tr?c tuy?n vi?t nam[/url] game c? b?c online uy tin and [url=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=10104793]casino online uy tin[/url] casino tr?c tuy?n vi?t nam