Forumas

oho Tobula man patinka tavo valgiarastis reikes ir man isbandyti

na nezinau as tai niekad neisgeriu tu 2 l vandens, o jei isgeriu tai lakstau ir lakstau pas nykstukus

merginos as dar apie ta pati apie vandeni labai daug kur skaiciau kad gerti gali pries valgi 10-15 min, o valgo metu negalima visiskai gerti, arba 2 valandos po valgio na nezinau man tai kazkaip reikia uzsigerti valgio metu o kaip jus? darot?

As, kai lankiau joga, tai mano mokytoja nemazai ir apie sveika mityba papasakojo. Aisku, ji jau priciuozus. Sveikuole kaip reikiant. Vegetare jau gal 17 metu ir net vegane ir t.t. Bet toookiu idomiu dalykeliu papasakojo apie mityba! Tai del vandens sake, kad negerti valgio metu. Nes gerdami vandens mes atskiedziame skrandzio sultis ar tai rugstis ir del to net blogesnis virskinimas tampa. Geriau ant tustesnio skrandzio gerti. Vat. Ir dar... Cia apskritai ir apie arbata ar sultis kokias... Nesveika, pvz, valgant, kad ir bandele, uzsigerti. Zmogus priprates. Jis kaip masina. Net nekramto kiek reikia. O tiesiog uzsigeria, kad greiciau sumustinis ar bulka nuslinktu. Zodziu ryja. Naikina. Siaip, manau, tai teisingas pastebejimas.

Paskutinis taisė Tobula (2008-08-27 21:13)

O del vandens... Vis del to padariau isvada, kad aisku sveikiau ji gerti. Ypac kai nebeimi nieko i burna, bet vistiek kazkuo skrandi uzpildyt reikia. Visgi man labiau patinka zoleliu arbatos. Jos taip maloniai sildo, ir aromatas malonus. Gali buti kaskart vis kitoks, daug rusiu juk tu arbatu. O jei jau prigerus daug vandens blogai jauciuosi (kaip kad siandien - skauda galva ir esu isitikinus, kad nuo to), tai liautis pliumpinus ta vandeneli.

Tai va. Sako skysta sukramtyk, kieta isgerk. Ta prasme taip gerai sukramtyk, kad net isgertum Atseit seiles turi suvilgyt maista. Ir jei ilgai kramtysi tai ir sausa nepasirodys. Aisku, gerai tai butu praktiskai taikyti. Bet kad uzsimirsti, zmogus

nieko tokio Tobula tos lazdeles,juk visko mokomes is leto bet vis delto geriau koky vaisiuka po ranka vakarais turek,tai padeda uzkisti skrandy

Vandeni ar kt. gerima reikia gerti 15min. pries valgi, o po valgio negerti 1.5val. taip rekomenduoja dietologai, bet man nelabai taip iseina.Na jei valgai kavinej tai gerai, pirmiausia atnesa gerimus, o kol atnesa uzsakyta patiekala tai daznai praeina ir 30min., bet namie nevisada pasiseka atsigerti pries valgi, nors pastebejau, kad tai butu geras iprotis.Atsigerus pries valgi, po to maziau norisi valgyti, greiciau pasisotini

Laba diena, merginos!
Stai kaip einas mano siandiena:

Tik pabudus pajauciau, kad sportavau vakar malonus man tas jausmas. isivaizdavau kaip raumenukai bunda.

Pusryciai: zaliosios arbatos puodelis ir avizine kose (ant vandens virta) su sauksteliu medaus ir 3 saukstais svieziu melyniu.
Manksta dariau kaip ir vakar. + dar pasokau uzsileidus megstama muzikyte. Sportavau apie valanda. 30 min myniau treniruokli-slides. sunaudojau ant jo 176kcal. Bet taip isilau kad net nuo nosies prakaitas lasejo! Veliau dar pasportavau su svareliais, keletas kitu pratimuku ir kazkas is jogos prisiminto.
Uzkandis: 4 melynosios slyvos.
Pietus: keptas vistos krutineles gabalaitis (vidutinio dydzio) su skiltele svieziai paraugto agurkelio ir salotomis (sudetis: daug salotu lapu ivairiu, krapu, sviezio agurko, pomidoro, raudonosios paprikos, kapareliu) su alyvu aliejumi beabejo Ir brukniu padazas. Labai megstu vistienoskrutinele valgyti su kokiu nors padazu, slyvu ar pan. Cia kaip uogiene. Gerai kad be konservantu. Mociute pasirupino

Vakarop planuoju vaziuoti pas drauga praleisti vakaro, tad nezinau ka man tas vakaras pazades Bet planuoju laukneseliui pasiimti melynuju slyvu ir skaniu obuoliuku.

Paskutinis taisė Tobula (2008-08-28 14:17)

As irgi dziaugiuosi savimi. + dar 300g siandien lengvesne nei vakar. Aisku, tai ne rodiklis Cia tie gramai sen ar ten. Bet psichologiskai vistiek gerai nuteikia Kazkaip turiu bloga iproti svertis kone kasdien. O kartais ir kelis kartus per diena. ryte ir vakare. Jau pradedu galvot gal cia kazkas nesveiko?!