Forumas

Sveika prisijungus, labai gerai, kad pradedi mąstyti apie "tvarkingą" mitybą, paskaitinėk merginų dienoraščius, rasi daug patarimų ir svarbiausia neskubėk, atrask sveiko valgymo malonumą Sėkmės
vegetarizmas gal ir neblogai, bet ir mėsa rgi nekenkia, jei valgoma saikingai (2 kartus per savaitę po 120g) jokiu būdu nedažniau ir nekiekvieną dieną.

labu taigi, žinai, ko nori ir kaip tai pasiekt. Šaunu pirmyn pastangos ir valia daro daaaaug.

Na taip... Paskaitinejus dienorascius tikrai optimizmo daugiau atsiranda!
Del vegetarizmo... Na, as apie pusantru metu nevalgiau mesytes... ta prasme ir zuvies ir paukstienos taip pat. Bet ir visai man jos netruko! Dziaugiuosi, kad nesu mesede. Visgi, vis labiau isitikinu, kad kazko deda i tuos visus mesos gaminius. Kol nevalgai ir nenori. Bet tik pradek... Ir vis dazniau to mesytes skonio pasiilgsti. Vat taip! O per visa ta vegetarizmo laika puikiai jauciausi! Ir tyrimus buvau kraujo pasidarius, tai net gydytoja stebejosi koks geras kraujas, sake, "Matyt labai gerai valgai"! Vat taip!
Na nezinau, rutuliuk, as randu kaip susikurti norima liniuote. Ir jau issirinkau patinkancia, bet nemoku jos ikelti cia. Gal kas patarsit?

na, aš pati valgau mėsą, bet organizmas jos niekada ypatingai nereikalauja, taip kad nėra kažkokio tokio pasiilgimo kaip kad tu sakai..

eini į profilį, spaudi asmenybė ir ten kur parašas kopijuoji BBCode. Tokio formato turėjai gauti liniuotę. Ir tada turi pavykti. Pabandyk

Valio!
Aciu jums uz paaiskinimus

Su nekantrumu laukiu naujos dienos. Ir pasidalinimo su jumis ispudziais
Labos nakties mergaites!

Na va, kaip visiems skirtingai.
As, pavyzdziui, sutinku su tuo, kad nebutinai tas, kuris vegetaras, tai tas jau sveikuolis. Tikrai ne! Zmogus gali nevalgyti riebiu desru, taciau prisikirsti kokiu Mars batoneliu... Ir kas is to? Tokiu atveju tikrai sveikiau suvalgyt kokia kalakuto krutinele... Pritariu. Viskas priklauso ar mityba subalansuota. Jeigu ne is mesos gauni vienu vitaminu, tai turi butinai gauti is kitur.

Labas visoms! Is pat ryto sportavau. 30 min. myniau treniruokli-slides. Ir sunaudojau 187kcal! Neblogai apsilus padariau dar pratimu su svareliais rankoms, atsilenkimus, pora pratimu uzpakaliukui ir kojoms, pabaigai dar prisiminiau kelis jogos pratimus, bet vienus is paciu paprasciausiu… Kazkaip jau pailsau ant finiso Gal kas sportuojancios, patartumet kaip susireguliuoti mankstos eiliskuma? Gal joga pirmiausia reiktu daryti, tada ant treniruoklio, o paskiausiai jegos pratimus? M? Siaip ar taip esu skaicius, kad idealu yra sujungti aerobinius, jegos ir tempimo pratimus i viena treniruote. Is viso sportavau 50 min siandien. Labai didziuojuos savimi. Ypac kad neperlenkiau. Nes budavo ir taip, kad uzsibrezdavau ant treniruoklio numinti issyk 140 min! Sunaudodavau ~750 kcal per karta. Bet po poros dienu jau nebeatrasdavau laiko tokiai ilgai mankstai, arba tingedavau, zinodama koks vargas laukia ir numodavau ranka. Tai tiek.

Pusryciai: avizine kose (virta ant vandens, be pieno, kas be ko, is 3 sauktu aviziniu dribsniu su kaupais ) Issivirus paskaninau uzsiberdama 3 saukstus svieziu melyniu ir sauja silauogiu.

Siandien daug visokiu reikaliuku turiu. Net nezinau isvis kada galesiu pavalgyt. Siaip ar taip bus tesinys vakare… parasysiu kaip sekes

pusryčiai tavo labai skanūs, šaunu

tokie pietūs būna ne kasdien. Manau, tikrai buvo verta. Ir dar nepersivalgei. Ar gali būti geriau?

Pavakariai: darzoviu sriubos porcija ir keturi dziuveseliai. I darzoviu sriuba isidejau sauksteli grietines. I sriuba ieina: burokeliai, morkos, kopustas, svogunas, pievagrybiai, bazilikas, spinatas ir dar kazikokia darzove)

Mano vakariene pries 6 - bliudelis silauogiu. nemazai, bet tai tik uogos! MMM... Skanumelis uztai.
ir po 6 kaip zinia, nepatartina valgyti lieknejancioms