Helau,
Nu gerai, pasidaviau as bangai irgi. Noriu labai isbandyt, prisiskaiciau ir prisiklausiau maksimaliai informacijos apie sita mityba. intermittent fasting'o man siaip nera labai sunku laikytis, tai noriu cia fiksuot viska, nes patogu, idomu ir is sono informacijos isgirstu.
Jau truputi pabandziau isivaziuot i KETO, bet nepilnai, o cia reikia jau normalaus atsidavimo. Dar skaiciuosiu ir kcal, kad nepradeciau grietines saukstais ryt. Tai db bandysiu 1800 - 2000 palaikyt ir ziuret kaip krenta svoris. Db tai lygiai lygiai 75, man cia svoris kai jauciuosi ne itin sau grazi. Sportuoju, tai paliksiu viska kaip yra, naujo sporto neitraukinesiu Valgysiu tris kartus per diena jauciu, nu gal dar koks uzkandis bus.
Tai : kokybiskas miegas, keto, 16/8 valgymas, sportas. Nu ir tai man tikrai uztikrina zymiai geresne savijauta, nezinau kodel vis pasimetu.
Nuo ryt startuoju. Pirminis tikslas pasiekt svori, kai pirmas skaicius 5 psichologiskai man daug reiskia
2020.02.07 75kg.
Paskutinis taisė vovka (2020-02-08 00:41)