Forumas

Lauryterudnosyte · 2019-12-02 18:38

pasileidai? o kaip siaip diena?

lorjuod · 2019-12-03 07:22

Sveikutės. Taip negerai jaučiausi naktį, taip nesimiegojo, tiek daug laiko turėjau apmąstymams...
Planas šiandienai- sugryžti pagaliau į tinkamas vėžes.

Elzbieta · 2019-12-03 09:25

lorjuod rašė:
Sveikutės. Taip negerai jaučiausi naktį, taip nesimiegojo, tiek daug laiko turėjau apmąstymams...
Planas šiandienai- sugryžti pagaliau į tinkamas vėžes.

Grizk,laukiam

Vovere · 2019-12-03 12:14

Pareik pareik i doros kelia...perzvelk savo pacios temute, kai puikiai ridenai kilogramus zemyn ir kartu valgei skaniai...

lorjuod · 2019-12-03 20:03

Ir taip.. Šiandien gana normaliai

Antradienis:

pusryčiai- 1,5 riekės duonos, philadelphia, dešra, gabaliukas susukto vaflio
užkandis- natūralus DOBILO jogurtas , 125gr, džiov.spanguolės
pietūs- vištienos file kepsnys, pomidoras, kava su priedais
užkandis- natūralus DOBILO jogurtas , 125gr, džiov.spanguolės
vakarienė- mocarelos mini rutuliukai, pomidoras, 2 a.š. bazilikų pesto

Lauryterudnosyte · 2019-12-03 21:24

Labai graži diena:) tik spanguoles kliuna nes as ju nelabai. Kazin ar daug juose kcal?
Kiek dabar sveri?

lorjuod · 2019-12-04 09:24

Lauryterudnosyte rašė:
Labai graži diena:) tik spanguoles kliuna nes as ju nelabai. Kazin ar daug juose kcal?
Kiek dabar sveri?

Internetas sako, kad džiovintos spanguolės ypač vertingos dėl sudėtyje esančių maistinių skaidulų (ląstelienos), labai reikalingų virškinamajam traktui.Taip pat jos turi daug įvairių mineralinių medžiagų: magnio, fosforo, kalcio, jodo, geležies, vario, mangano. 100g/334kcal.. Tai kiek tos kelios uogytės, įmestos į jogurtą gali turėti? Max 50 kcal? Nemanau,kad tai daug Man atrodo geresnis pasirinkimas valgyti ne saldintą jogurtą, o natūralų su džiov.vaisiais ar medum. Tik aš medaus nelabai mėgėja

Apie svorį neklausk, nėr kuom girtis. Reikia juom atsikratyti

Vovere · 2019-12-04 12:22

lorjuod rašė:
Lauryterudnosyte rašė:
Labai graži diena:) tik spanguoles kliuna nes as ju nelabai. Kazin ar daug juose kcal?
Kiek dabar sveri?
Internetas sako, kad džiovintos spanguolės ypač vertingos dėl sudėtyje esančių maistinių skaidulų (ląstelienos), labai reikalingų virškinamajam traktui.Taip pat jos turi daug įvairių mineralinių medžiagų: magnio, fosforo, kalcio, jodo, geležies, vario, mangano. 100g/334kcal.. Tai kiek tos kelios uogytės, įmestos į jogurtą gali turėti? Max 50 kcal? Nemanau,kad tai daug Man atrodo geresnis pasirinkimas valgyti ne saldintą jogurtą, o natūralų su džiov.vaisiais ar medum. Tik aš medaus nelabai mėgėja

Apie svorį neklausk, nėr kuom girtis. Reikia juom atsikratyti

Pritariu, kad kur kas geriau rinktis naturalu jogurta ir deti paciai priedus...Tik reikia visad skaityt etiketes, nes nevisi naturalus jogurtai tokie nekalti, kituose irgi buna cukraus nemazas kiekis. Dziovinti vaisiai yra gerai, bet juose irgi gan daug cukriuko, velgi reikia rinktis kokius pirkt. Man asmeniskai labai skanu i jogurta naturalios uogos, ziemos metu saldytos, atsitirpinu ir super i jogurta, jokio pridetinio cukraus.

Saunuole meniukas liuks, gal net kudokas

lorjuod · 2019-12-04 15:22

Šaldytas kažkada bandžiau- man nepatiko. O natūralias pastoviai pirkti šiuo metu - šiek tiek brangoka, nusiperki indelį šilauogių už trajaką - sunaudoji per 2-3 dienas, o džiovintų spanguolių maišiukas už tiek pat savaitei ir ilgiau užtenka, juk nededu daug, kelias uogas dėl skonio.

Trečiadienis:

pusryčiai- avižinė košė, vyšnių uogienė
užkandis- obuolys, kava su priedais
pietūs- vištienos file su paprikom ir morkom, duonos riekė
užkandis- DOBILO jogurtas su vanile , 125 gr
vakarienė - planuojama- kiaušinienė ( 2 kiaušiniai, svogūnų laiškai), mar.pievagrybiai, gal duonos 0,5 riekutės

lorjuod · 2019-12-05 09:25

Labas rytas Nu ką.. du vakarai tvarkingai Varom toliau

Vovere · 2019-12-05 10:16

Saunuole, tesk ir toliau

Lauryterudnosyte · 2019-12-05 11:46

na tikrai saunuole, dar keli vakarai ir priprasi:)

kai nori juk viskas imanoma:)

Lauryterudnosyte · 2019-12-08 22:43

kaip laikaisi? kaip tavo savaitgalis?

lorjuod · 2020-01-01 19:29

Su Naujais metais!

01-01, trečiadienis

pusryčiai- miegas
pietūs - mišrainė ( pekino trys lapai, pomidoras,0,5 agurko, 7 putpelių kiaušinukai)
šaukštas majonezo, duonos riekė,2 šok.saldainiai
užkandis - popiečio miegas
pavakariai - 2 sausainiai, 2 mandarinai
vakarienė- grūdėta varškė, pomidoras, 0,5 agurko

Elzbieta · 2020-01-01 20:31

Su Naujais Metais ! Smagu matyt gyvu

Lauryterudnosyte · 2020-01-01 21:42

lorjuod rašė:
Su Naujais metais!

01-01, trečiadienis

pusryčiai- miegas
pietūs - mišrainė ( pekino trys lapai, pomidoras,0,5 agurko, 7 putpelių kiaušinukai)
šaukštas majonezo, duonos riekė,2 šok.saldainiai
užkandis - popiečio miegas
pavakariai - 2 sausainiai, 2 mandarinai
vakarienė- grūdėta varškė, pomidoras, 0,5 agurko

Labas, labas.. Nauji metai nauja pradžia. Šaunuolė. Kiek sveri šiais metais?

Vovere · 2020-01-02 14:15

Su naujais...
Kokia grazi dietiska nauju metu pirma diena...kaip sventes praleidai? kaip svoriukas? kokie siu metu planai?

lorjuod · 2020-01-02 20:55

Labukas. Blogai su svoriu.. pasileido jis kaip triusikų gumytė.. kartais norisi pasiduoti ir mesti tuos lieknėjimus.. Tiksliau tą ir padariau prieš šventes, nes iki jų visiškai nėjo su savim susitarti tai va.. neapsiėdžiau per šventes, bet ir nesulieknėjau, dar kelionė buvo, per ją ir skanėstų buvo ir alkoholio ( kas irgi nepadeda lieknėjimui - bent man). Tikslai? Kolkas jokių. Tik laikytis senojo plano - saldumynai iki pietų, lengvos vakarienės, vengti alkoholio ir kavos, nes nemoku jos gerti nesaldžios, o lišnų saldumynų prie jos nenoriu.

lorjuod · 2020-01-02 21:00

01-02, ketvirtadienis

pusryčiai - 1,5 duonos riekės, margarinas, ferm.sūris, šok.saldainis
užkandis- obuolys, slyva šokolade
pietūs - grikiai kepinti su faršu, savo sultyse marinuoti pievagrybiai
užkandis- kava su cukrum, mandarinas
vakarienė- traškios vištienos vyšnaitės, 2 šaukštai ryžių.

Boone · 2020-01-02 21:22

lorjuod rašė:
Labukas. Blogai su svoriu.. pasileido jis kaip triusikų gumytė..

Čia kaip gerai pasakyta, lorjuod

Forumas

#3981 2019-12-02 18:38

Re: netelpu į veidrodį

#3982 2019-12-03 07:22

Re: netelpu į veidrodį

#3983 2019-12-03 09:25

Re: netelpu į veidrodį

lorjuod rašė:

#3984 2019-12-03 12:14

Re: netelpu į veidrodį

#3985 2019-12-03 20:03

Re: netelpu į veidrodį

#3986 2019-12-03 21:24

Re: netelpu į veidrodį

#3987 2019-12-04 09:24

Re: netelpu į veidrodį

Lauryterudnosyte rašė:

#3988 2019-12-04 12:22

Re: netelpu į veidrodį

lorjuod rašė:

Lauryterudnosyte rašė:

#3989 2019-12-04 15:22

Re: netelpu į veidrodį

#3990 2019-12-05 09:25

Re: netelpu į veidrodį

#3991 2019-12-05 10:16

Re: netelpu į veidrodį

#3992 2019-12-05 11:46

Re: netelpu į veidrodį

#3993 2019-12-08 22:43

Re: netelpu į veidrodį

#3994 2020-01-01 19:29

Re: netelpu į veidrodį

#3995 2020-01-01 20:31

Re: netelpu į veidrodį

#3996 2020-01-01 21:42

Re: netelpu į veidrodį

lorjuod rašė:

#3997 2020-01-02 14:15

Re: netelpu į veidrodį

#3998 2020-01-02 20:55

Re: netelpu į veidrodį

#3999 2020-01-02 21:00

Re: netelpu į veidrodį

#4000 2020-01-02 21:22

Re: netelpu į veidrodį

lorjuod rašė:

Forumo apačia