Forumas

Vakar buvo daug edimo, bet buvo ir bevei 14 000 zingsniu.

Siandien:
Dvi riekes duonos su lasisa ir darzovemis;
Kepta vistiesa ir agurkai;
Skardine tuno aliejuje ir darzoves,
Maza plytele sokolado (kaip puse plyteles) su saldikliu.
16  000 zingsniu.

Paskutinis taisė Skarp (2019-08-27 21:00)

Protarpinis badavimas is 09 17 i 09 18 (13 val. vietoj 16),
kaloriju apie 1800 vietoj 1500
sportas +

Prastai miegojau, nebuvo energijos, prastumiau diena su saldumynais

Savaitgalis buvo labai nemalonus (kapinių lankymas, giminės ir pan.), tad leidau sau ėsti.

Šiandien:
Protarpinio badavimo neišsilaikiau;
Sportas +
Išlindau už kalorijų, nes paėdžiau saldainių ryte ir pan.

Parsirandu Numečiau kelis kg. per dideles kovas su savimi labai norisi ju nesusigrazinti: praejusia savaite buvo 66 kg., sia - jau vel 67 kg. Susirgau, sedziu namie, tad laiko esti tikrai yra

Kaip jums cia sekasi?

Vovere rašė:

Vis laikaisi protarpinio badavimo? jauti kad tau tinka ar tiesiog save spraudi i remus?

Su protarpiniu badavimu visaip buna kartais atsikelusi ziauriai noriu cukraus, visas pasaulis juodas atrodo, todel, pvz, pakeliui i darba sureliu nusiperku nors siaip darbingesne esu, jei ryte nevalgau

Elzbieta rašė:

Sveika, Skarp. O tas protarpinis badavimas,tai kai kazkiek valandu turi buti nevalgius ? 14 ar 16 val ?

Taip, kiekvienas pasirenka, kiek tinka 16 val. - tipinis variantas galima 8 val is tu 16 pramiegoti

Siandien:

2 saukstai riesutu sviesto (norejosi kazko saldaus)
kepta vistiena ir darzoves;
litras naturaliu apelsinu sulciu (manykim, vitaminai);
salotos su tunu (alkana nebuvau, bet norejau kazko pakramsnot).

Paskutinis taisė Skarp (2019-11-21 21:13)

Kaip sekasi?