Forumas

Labukas

Antradienis

Pusryciai avizine kose su ant virsaus pora saukstu graikisko jogurto ir keliom saldytom avietiem
Uzkandukas kriause, obuolys, saldainis,kava
Pietus kaip vakar
Popieteje bananas su arbata arba miuslle batoneliu
Sportas , manau begsiu pabegiot, jei oras iki vakaro isliks grazus
Vakarienes dar neapsisprendziau

Lauryterudnosyte rašė:

Kaip visada geros dienos:)
kaip pabaigei diena?kas siandien?

Labukas....

Vakar po pabegiojimo 7.5 km
Vakariene 2 minkstai virti kiausiniai, rieke speltos duoneles su uztepta philadelfija, cesnaku ant virsaus ir pomidoru....poto dar arbatos su citrina ir medum,kad ligos neuzpultu bei kaimyne atnese grybuku, tai viena paragavau

O siandien taip

Labai jau panasiai i vakar

Pusryciai avizine kose su graikisku jogurtu, kavyte
Uzkandukas kriause, obuolys,kava ir saldainis
Pietus kepta vistienos file su salotom  ir dar samtukas minestroni sriubos
Popiete bananas ir arbata
Pilates treniruote
Vakariene kaip vakar kiausiniai , duonele ir cesnakiukas, bei vel arbata su citrina ir medum

Labukas,

Aciu Lorjuod, bandau bent darbo dienom but gera mergaite,o ir man skanu toks maistas,nevarzau as saves.

O siandien taip
Pusryciai avizine kose su nat.graikisku jogurtu,kavyte
Uzkandukas bananas , miuslle saldainis
Pietus salotos su lasisa ir riekele speltos duonos
Popieteje graikiskas jogurtas su riesutais( nauja isbandinejau....ir eilini kart isvada, geriau pirkt tik naturalu ir priedus paciai isidet, buvo valgomas, bet antra kart vargu ar pirksiu,nors ir sudetis paziurejau nebloga)

Siandien sporto turbut nebus,nes po darbuko reikia i pardes uzlekt, poto dar i paskaita leksiu , tai vakariene bus kazkas gan greito.

Lauryterudnosyte rašė:

Pas tave daug ir judejimo:)

Ne nera labai daug....galetu but ir daugiau. Realiai as visur su masina, pesciom nevaikstau,darbas irgi daugiau ofisinis, tai man to judesio ir norisi ir reikia. Sportas bent kazkiek padeda, na ir namuos kazkiek pasijudini....Vasara kur kas daugiau to aktyvumo...Vis galvoju gal reiktu retsykiais i darba tapu tapu, bet tai oras, tai laiko stoka ir vel soku i masina.....

Pagaliau penktadienis....

Pusryciai....vel avizine kose su graikisku jogurtu, kazkaip uzsikabinau as ant avizu sia savaite , kavyte
Uzkandukui obuolys, bananas, jauciu ir saldainis isoks....
Pietus salotos ir speltos duoneles sumustinukas su vistiena, zoleliu arbata

Po darbuko leksiu plauku saunos procedurai, poto gal dar spesiu trumpam pasportuot....

Vakariene dar nezinau....vakar vaakrienei isviriau basciu tirstos sriubos, tai gal ir siandien jos valgysiu.

Ir čia sriubytės karaliauja, kaip pas Laurytę   Aš gal ryt kokią nors išsivirsiu

Joo, ant sriubų ir mane traukia, bet kažkaip privengiu sau virtis, nes mažai man neišeina, o išpilt irgi gaila
O skanu avižinių dribsnių košė su graiku? Instagrame dažnai matau tokį derinį, bet nu man niekaip nesiderina

Man skanu avižinių dribsnių košė su riešutų sviestu Dar skanu išvirt košę su kokosų pienu, kokoso drožlėm ir pasipjaustyt persimono ant viršaus

lorjuod rašė:

Nu va kiek variantų avižinei košei pasiskaninti Aš pati dažniausiai su šilauogėm valgau arba su uogiene, jei uogų neturiu. Bet norėčiau išbandyti su obuoliu. Ir su kokosu įdomiai skamba

Oi variantu tikrai prigalvot daug galima, prisitaikyt pagal savo pomegius...as dar buna morka itarkuoju ir razinu imetu irgi man tinkantis variantas....

Vakar jau nebeparasiau meniuko, bais uzimta diena buvo...o siandien taip

Pusryciai avizine kose su graikisku jogurtu,kava, riekele varskes surio
Uzkandukui 2 obuoliai nedidukai, linelis saldainis,kava
Pietus salotos su vistienos file ir avokadu
popieteje bananas su arbata
poto sportas, dar nenusprendziau pilate ar siaip i gym....
Vakariene irgi dar nezinau...vakar sriuba uzbagiau, tai siandien bus varske arba kiausai

Vovere rašė:

Labukas...

Vakar nebuvau pati geriausia mergaite, bandom kaltint pms...ar dar kazka...ne ne zinau as pati kalta...
Vakar po darbuko lekiau i gym...pasportavau valandziuke.

Vakariene buvo salotos su vienu virtu kiausiniu ir siek tiek kepto pasteto bei riekele speltos duonos( maza ji vos 50 kcal) ir veliau arbata bei keli mazi, vieno kasnio sausainiukai su aguonom ...labai jau norejosi man ju....

Nezinau kaip mano skrandukas laikys, pradedu 2 sav stipriu antibiotiku kursa...oi kaip nenoriu bet teks...reiskia sunaikint bakterija

Pusryciai, jau tradiciskai tapo darbo dienom...avizine kose , graikiskas jogurtas, kosele kelios razinos ir saukstas lecitino granuliu, kavyte
Uzkandukui turiu banana, abuoliuka ir kavyte....
Toliau nezinau, nes vaziuoju i kita imone, ten kazka kavineje su kolegom ir valgysiu

Pietus kavineje salotos su vistieka ir riekele grudetos duonos.
Popieteje bananas ir arbata ir 2 mazyciai sausainiukai su aguonom
Vakariene proteinine varskyte


Penktadienis

Pusryciai proteinine varske, bananas, puse riestainio ir kava
Uzkandukai dienos obuolys, mandarinas , gal saldainiukas linelis
Pietus salotos su kumpeliu ir rieke duonos

Lauryterudnosyte rašė:

na laukiam vakarienes.

koks savaitgalis nusimato?

Oi vakariene nebus daili...nezinau kas, bet dazniausia penktadienio vakarais su vyru pasilepinam kazkuo ir po taure vyno, kurio man siandien nebus del antibiotiku.

Savaitgalis nusimato geras...ryte pasportuosim kaip visada su vyru sporto klube, poto pusryciai ir ismausim i sostine....diena po shopinga ir vakare i kina , tai pietausim kazkur mieste.As vistiek daziausia stengiuosi pasirinkt kiek imano sveika varianta kur papietaut.