#41 2019-08-24 08:51

antarktida
Narys
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 1474

Re: 06 15

Kaip sekas? Man ir būna pranyksta, spausk back, kartais taip pavyksta susigrąžint big_smile

Neprisijungęs

 

#42 2019-08-25 21:28

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

antarktida rašė:

Kaip sekas? Man ir būna pranyksta, spausk back, kartais taip pavyksta susigrąžint big_smile

Antarktida, aciu, kad pasidomi. Nepersiedu, bet galeciau ir geriau smile

Siandien:
- kepta vistiena, darzoviu salotos,
- baltyminis batonelis;
- salotos su lasisa, taure vyno,
- tiramisu (nesusiturejau kavinej).
30 min Cardio.

Neprisijungęs

 

#43 2019-08-27 20:59

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

Vakar buvo daug edimo, bet buvo ir bevei 14 000 zingsniu.

Siandien:
Dvi riekes duonos su lasisa ir darzovemis;
Kepta vistiesa ir agurkai;
Skardine tuno aliejuje ir darzoves,
Maza plytele sokolado (kaip puse plyteles) su saldikliu.
16  000 zingsniu.

Paskutinis taisė Skarp (2019-08-27 21:00)

Neprisijungęs

 

#44 2019-09-17 20:21

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

Grįžtu smile Pataisiau tikslus ir priemones temos pradžioje.

protarpinis badavimas iš 09 16 į 09 17 +;
apie 1400-1600 kalorijų per dieną +; 
sportas +.

Neprisijungęs

 

#45 2019-09-18 19:53

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

Protarpinis badavimas is 09 17 i 09 18 sad (13 val. vietoj 16),
kaloriju apie 1800 vietoj 1500 sad
sportas +

Prastai miegojau, nebuvo energijos, prastumiau diena su saldumynais sad

Neprisijungęs

 

#46 2019-09-24 07:22

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4639

Re: 06 15

Kaip sekasi?


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#47 2019-09-24 22:07

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

Savaitgalis buvo labai nemalonus (kapinių lankymas, giminės ir pan.), tad leidau sau ėsti.

Šiandien:
Protarpinio badavimo neišsilaikiau;
Sportas +
Išlindau už kalorijų, nes paėdžiau saldainių ryte ir pan.

Neprisijungęs

 

#48 2019-10-06 18:57

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4639

Re: 06 15

Kaip laikaisi? smile


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#49 2019-11-20 13:25

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

Parsirandu smile Numečiau kelis kg. per dideles kovas su savimi smile labai norisi ju nesusigrazinti: praejusia savaite buvo 66 kg., sia - jau vel 67 kg. Susirgau, sedziu namie, tad laiko esti tikrai yra hmm

Kaip jums cia sekasi?

Neprisijungęs

 

#50 2019-11-20 17:40

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5543

Re: 06 15

Vis laikaisi protarpinio badavimo? jauti kad tau tinka ar tiesiog save spraudi i remus?

Neprisijungęs

 

#51 2019-11-20 20:56

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

Vovere rašė:

Vis laikaisi protarpinio badavimo? jauti kad tau tinka ar tiesiog save spraudi i remus?

Su protarpiniu badavimu visaip buna hmm kartais atsikelusi ziauriai noriu cukraus, visas pasaulis juodas atrodo, todel, pvz, pakeliui i darba sureliu nusiperku hmm nors siaip darbingesne esu, jei ryte nevalgau cool

Neprisijungęs

 

#52 2019-11-21 09:01

Elzbieta
Narys
Registravosi: 2011-05-13
Žinutės: 1831

Re: 06 15

Sveika, Skarp. O tas protarpinis badavimas,tai kai kazkiek valandu turi buti nevalgius ? 14 ar 16 val ? smile


Niekada nepasiduok

Neprisijungęs

 

#53 2019-11-21 21:12

Skarp
Narys
Registravosi: 2018-04-26
Žinutės: 64

Re: 06 15

Elzbieta rašė:

Sveika, Skarp. O tas protarpinis badavimas,tai kai kazkiek valandu turi buti nevalgius ? 14 ar 16 val ? smile

Taip, kiekvienas pasirenka, kiek tinka smile 16 val. - tipinis variantas smile galima 8 val is tu 16 pramiegoti smile

Siandien:

2 saukstai riesutu sviesto (norejosi kazko saldaus) smile
kepta vistiena ir darzoves;
litras naturaliu apelsinu sulciu (manykim, vitaminai);
salotos su tunu (alkana nebuvau, bet norejau kazko pakramsnot).

Paskutinis taisė Skarp (2019-11-21 21:13)

Neprisijungęs

 

#54 2019-11-22 11:54

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5543

Re: 06 15

Jauciu ir pati matai,kad meniukas labai nekazka

Neprisijungęs

 

#55 2019-12-02 09:35

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4639

Re: 06 15

Kaip sekasi?


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson