Forumas

Vika · 2019-05-06 00:55

Sekmadienio meniukas:
Pusryciai: kiausiniene (2 kiausiniai), su lasisos gabaliuku, krapai, agurkas, pomidoras, kava.
Pietus: ryziai, grilyje kepta vistienos krutinele, sparagines pupeles, zirneliai, pomidoras.
Uzkandis: sumustinis is trapuciu dvieju, lasisos, kava su pienu ir saldikliu.
Kardio 30min

Vika · 2019-05-07 00:41

Pirmadienio Meniukas:
Pusryciai: 2 virti kiausiniai, ryziu traputis, pomidoras, agurkas, rukola. Kava su pienu ir saldikliu.(velyvi- valgiau tik 11val, nes pries tai sportavau)
Uzkandis: 2 sumustiniai is ryziu trapuciu ir 2 gabaliuku rukytos lasisos.
Pietus: vistienos krutinele griliuje, salotos is pomidoro, agurko, salotu lapu, salieras, balzaminis actas.
Vakare: ridikeliu 150g gabaliukas vistienos, 3 migdolo riesutai, didelis puodeli arbatos. Sita valgyma valgiau 22:00 kazin kaip miegosis.

Pandike · 2019-05-07 08:15

bet labai kukliai tie tavo meniukai atrodo

Vika · 2019-05-07 23:33

Na pirmadienis tikrai buvo labai kuklus maisto atzvilgiu, nes diena veliau prasidejo (maisto atzvilgiu).

Antradienio Meniu:
Pusryciai: avizine kose, pomidoras, citrinu sultys (kruopu 40g sausas kiekis), kava su pienu ir saldikliu.
Uzkandis: obuolys 5 migdolu riesutai.
Pietus: ryziai, vistienos krutinele, sparagines pupele, pomidoras.
Pavakariai: jogurtas, kedro riesutai.
Uzkandis- uztrukau darbe tai suvalgiau kukuruzu pakiuka (100kcal) ne pats geriausias pasirinkimas, bet nebuvo is ko rinktis.
Vakarienes nebespejau suvalgyti- krentu i lova- suvalgiau agurka. Ryt manau gerus pusrycius suvalgysiu

Vika · 2019-05-09 01:46

Treciadinio Meniukas:
Pusryciai: 2 virti kiausiniai, 2 ryziu trapuciai, rukola, pomidoras, kava su pienu ir saldikliu.
Priespieciai: obuolys ir keli migdolo riesutai.
Pietus: vistienos krutinele, makaronai, pievagrybiai apkepti, pomidoras, agurkas.
Pavakariai: jogurtas ir migdolo riesutai.
Vakariene: salotos darzoviu ir krevetes.

Pandike · 2019-05-09 08:35

graziai

lorjuod · 2019-05-09 08:45

Su minusu!

Užeik pabendrauti ir į kitas temas

Uzsispyrus33 · 2019-05-09 13:29

Kaip tu graziai maitiniesi! Super

Vika · 2019-05-10 09:06

Ketvirtadienio Meniukas:

Pusryciai: 2 virti kiausianiai, avokado 60g. 3 ryziu trapuciai, rukola, pomidoras.
Priespieciai: riesutu saujele.
Pietus: makaronai, vistienos krutinele, pievagrybiai, pomidoras.
Vakariene: salotos darzoviu.
Kardio treneruote 40min

Vika · 2019-05-12 23:34

Penktadienio meniuko net nebepamenu, bet buvo tvarkingas.
Sestadieni vaziavau i gimtadieni tai buvo visko ir alkoholio ir cipsu ir riebaus maisto. Sekmadieni pragulejau beveik visa diena lovoje, valgiau i namus uzsakyta vistiena ir keptas bulvytes su siek tiek salotu. Zodziu savaitgalis buvo ne koks maisto atzvilgiu, bet planuoti buvo visi nusizengimai. Kazin ka parodys svarstykles rytoj

lorjuod · 2019-05-15 21:22

Kur prapuolėm?

Vika · 2019-05-17 01:42

Cia cia- viskas tvarkoj- yra mazu nukrypimu, bet needu Labai daug turiu darbu tai neprisedu vis cia
Siandienos meniukas:
Pusryciai: kiausiniaine- 2 kepti kiasiniai, truputis fermentinio surio, 3 ryziu trapuciai, agurkas, kava balinta su saldikliu.
Uzkandis: kava su pienu ir saldikliu 5 migdolo riesutai.
Pietus: ryziai, vistienos krutinele apkepta griliuje su slakeliu aliejaus, grilyje kepti pievagrybiai, pomidoras. Krekeris surio skonio 2vnt
Pavakariai: jogurtas 2 krekeriai.
Vakariene: tuno salotos is tuno savo sultyse, pomidoru, balzaminio acto, 3 ryziu trapuciai.
Kardio treneruote 30min
Po treneruotes labai jauciaus alkana- suvalgiau nedideli gabaliuka vistienos krutineles, ir puse morkos. Viskas kaip ir netragiskai, bet velai valgiau jau buvo beveik 23:00:D

Vovere · 2019-05-17 11:07

Viskas cia gerai, juk ne bandele suvalgei po sporto.Baltyminis maistas gerai net ir velai vakare. Kita kart dar gali rinktis kiausinius, varske, stikline kokio naturalaus jogurto,kefyro ar baltymu kokteili

lorjuod · 2019-05-17 12:47

Tavo naktipiečiai geresni negu mano

Vika · 2019-05-27 11:14

Na ka mergaites, atostogos baigese, gryztu atgal, pasisveriau ryte +3kg (kazkaip galvojau bus maziau per savaite), na, bet tikiuosi cia daugiau susikaupusiu skysciu

lorjuod · 2019-05-27 21:19

Kur atostogavai? Lauksim meniukų

lorjuod · 2019-05-28 09:22

Vika · 2019-07-15 23:16

Kai bijau net svertis ryt! noriu grizt atgal i vezias kazkaip ir niekai negriztu

lorjuod · 2019-07-16 07:47

Sėkmės ieškant nusiteikimo

Forumas

#121 2019-05-06 00:55

Re: Mano Mityba

#122 2019-05-07 00:41

Re: Mano Mityba

#123 2019-05-07 08:15

Re: Mano Mityba

#124 2019-05-07 23:33

Re: Mano Mityba

#125 2019-05-09 01:46

Re: Mano Mityba

#126 2019-05-09 08:35

Re: Mano Mityba

#127 2019-05-09 08:45

Re: Mano Mityba

#128 2019-05-09 13:29

Re: Mano Mityba

#129 2019-05-10 09:06

Re: Mano Mityba

#130 2019-05-12 23:34

Re: Mano Mityba

#131 2019-05-15 21:22

Re: Mano Mityba

#132 2019-05-17 01:42

Re: Mano Mityba

#133 2019-05-17 11:07

Re: Mano Mityba

#134 2019-05-17 12:47

Re: Mano Mityba

#135 2019-05-27 11:14

Re: Mano Mityba

#136 2019-05-27 21:19

Re: Mano Mityba

#137 2019-05-28 09:22

Re: Mano Mityba

#138 2019-07-15 23:16

Re: Mano Mityba

#139 2019-07-16 07:47

Re: Mano Mityba

Forumo apačia