Forumas

lorjuod · 2018-11-15 15:36

Koks skanus meniukas

Fuxe · 2018-11-16 10:07

Vakar dar skanesnis buvo ))

Tai va :
08.00 smutis. ( kokosu pienas, spinatai, obuolys, puse banano, imbieras, seklos visokios)
11.00 kava su pienu, surelis NAMINIS SVEIKAS
15.00 sprandines kepsnys, kopustu salotu du saukstai dideli.
18.00 moliugu sriubos idelis

lorjuod · 2018-11-16 15:45

Dėl skonio nesiginčijama Vakarykštis ne mano skonio

Pepa · 2018-11-19 13:41

Nu o kur savaitgalio nuodėmės? Ar nebuvo

Fuxe · 2018-11-20 20:30

Ziauriai daug dirbau surasysiu visus dienu meniu ir papasakosiu ka sugalvojau db

Penktadienis:
08.00 avizine kose su pievagrybiais, spinatais ir avokadu. (neskanuuu)
12.00 vistienos kepsnys, kopustu ir morku salotos.
15.00 sumustinukas mazas su lasisa, kava su pienu.
18.00 keptos cukinijos kokie 6 gabaliukai, ant virsaus pomidoras, biski surio.

Sestadienis:
10.00 miezine kose trys saukstai, pakepita ant ghi sviesto. Nomeda, kava su pienu.
13.00 obuolys.
15.00 kiausiniene is dvieju kiausiniu su brokoliu, kalafioru, petrazolem. Duonos rieke.
17.00 simtalapio su varske gabaliukas, kava juoda.
19.00 snicelis, viena virta bulve, burokeliu misraine (du dideli saukstai)

Sekmadienis:
09.00 sumustinis su nutela. kava su pienu.
12.00 lasisos kepsnys su sparaginem pupelem, brokoliu. Vel simtalapio gabaliukas, zalia arbata.
15.00 mangas, bananas.
19.00 brokoliu misraine. (brokolis, spanguoles, saulegrazos kepintos, majonezo saukstas), duonos rieke.

Pirmadienis:
06.30 slyvos penkios mirkytos.
07.00 miezine kose su saulegrazom. (nedidelis indelis)
10.00 kava su pienu, penkios datules.
14.00 Makaronai karbonara. (kavines porcija )
16.00 astrios kopustu salotos. (kopustas, aliejaus saukstas, citrinos sultys, cili pipiras.)
19.00 smustiniai du su lasisa, kava su pienu.

Zodziu, daug maisto, bet viska rasiausi, stngiausi sveikiau, bet nelabai gavosi.
Siaip jauciuosi labai pavargus, medziagu apykaitos greitis tai nulinis ;D
Dabar issikridau pailset penkias dienas, tai noriu, kad ir organizmas pailsetu. Visiskai nevalgysiu sudu, negersiu kavos, nevalgysiu mesos ;D detoksikacija ale. Esu kazkada seniai nusipirkus detoksikacijos plana tai dabar juo pasinaudosiu. Tik tiek, kad ten viska reikia plakti, bet dabar neturiu kokteilines, tai tiesiog valgau ta maista kuris parasytas gabaliukais.

Jauciuosi tragiskai siandien, visiskai issilaikiau pilnai, bet aciu dievui, kad dabar turu galimybe nesimokyt ir nedirbt, nes isproteciau. Skauda galva, visa diena pramiegojau realiai, bet atseit valosi toksinai. Bet alkana nesijauciu, ziuresiu kaip bus ryt

Pepa · 2018-11-20 20:32

Nu ar verta per kelionę taip apsikrauti? Pailsėk normaliai dabar Shudinai jautiesi kelionėje. Nesąmonė!!!

Fuxe · 2018-11-22 02:57

Nu jo, bet dar siandien istveriau. Ziauriai sunku is tikruju galva sprogsta. Idomu as cia tokia uzsitersus rimtai

Bet ryt jau valgysiu maista jauciu, suplanavus valgyt zuvi, spanguoles, avokada, seklu kokiu. Nu ziuresiu, bandysiu sveikai ir blemba, neprisimenu kada sveriausi, kai grisiu pasisversiu, taik tik sekmad

Fuxe · 2018-11-22 23:23

Pusryciai: kokteilis. (spinatai, bananas,spanguoles,vanduo)
Priepieciai: chia seklu pudingas.
Pietus: menkes file (120gr.), kopustu salotos.
Vakariene: avokado puse, du pomidorai, citrinpipiriai.

Fuxe · 2018-11-26 17:10

Pusryciai : du sumustiniai su lasisa, kakava.
Priespieciai: miusli batonelis, kava su pienu.
Pietus: vistienos kepsnys su sezamo seklom, chia. Morku salotos.
Vakariene: Morku ir kopustu salotos. Trys batatu blynai.

Pradedu sportuot, gana suda malt 1h. treniruote kojoms ir uzpakaliui.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-11-26 17:10)

Pepa · 2018-11-26 18:07

Uuuu. Svereisi jau?

Fuxe · 2018-11-26 19:02

Jo, nei gramo zemyn, bet nei gramo ir aukstym, tai kazkaip reik judet toliau

Pepa · 2018-11-26 20:42

Aš tai su savo nol penki minuso vis tiek pliuse, nes sekmadienį ryte buvo 65,7. Uzjudejau į pliusą normaliai ;D tai šiandien 65,2. Duok Dieve penktadieni kad link 64,8 bent būtų

Oda · 2018-12-12 09:52

Pepa rašė:
Aš tai su savo nol penki minuso vis tiek pliuse, nes sekmadienį ryte buvo 65,7. Uzjudejau į pliusą normaliai ;D tai šiandien 65,2. Duok Dieve penktadieni kad link 64,8 bent būtų

Ar pavyko nujudet į 64?

Fuxe · 2019-01-02 20:32

Pavyko nujudet i 69. Eina sikt, kaip pasisveriau issigandau. bet cia dar jauciu kokiu 2 kilai nesamoniu, kur greit nukris, bet vistiek uzknisa. Griztu... paklydele

01.02

Pusryciai: avizine kose. (be nieko, atbulais dantim;) )
Priespieciai: sauja gr.riesutu, sauja vynuogiu. Kava juoda.
Pietus: vistienos file 120gr., agurkas, pomidoras.
Vakariene: sultinys naminis. (du puodukai)

Ir buvau sporto klube

Paskutinis taisė Fuxe (2019-01-02 20:37)

lorjuod · 2019-01-04 10:29

Kiek mažai maisto

Fuxe · 2019-08-13 08:32

Labas merginos. Grįžtu į forumą po daugiau nei psumečio. Su dideliu svoriu ir liūdnumu. Pasipasakosiu turputį. Tai šita vasara tokia kosminė. Kai buvau nusimetus iki 64-65 tai maždaug tą svorį palaikiau visada, galėjau sau leist ir naktim pavalgyt ir šiaip bandeles kapot, bet dabar kažkas nutiko, kad nepasikeitus atrodo nei mitybai, nei kažkam svotis šoktelėjo į viršų 10kg. Iš pradžių ir mityba ten apribojau iki banano per dieną, ir sporto klubą lankiau, ir svorius kilnojau,ir grupines trenkes lankiau, ir bėgiojau.... Tada tyriausi pas daktarus kas man čia yra, tai atrodo, kad dideles hormonų disbalansas ir dar trūksta vieno labai svarbaus hormono kritiškai. Tai šiandien tikriausiai pradėsiu vartot vaistus ir vėl su viltim (vos atspėjs slaptažodį ) grįžtu čia, nes jaučiuosi tragiškai. Net nepirkau naujų rubų, prisiskolinau iš draugių nes nežadu aš čia ilgai tokia vaikščiot, kai net nenoriu pažiūrėt į veidrodžio pusę. Plius mityba hormonų veiklą labai įtakoja, tai back on track. Labai reikia žiūrėtis, nes jau nebe svoris, o sveikata groja.
Tikiuosi jūsų čia dar likę
Tikslesnį svorį ryt pafiksuosiu, nes čia gali būti ir 76 kokie...

Oda · 2019-08-13 08:36

Pati ir prisidejai prie ligu su tuo bananu per diena As tai pikta bunu ant tokiu moteru, kurios zaloja save
Pradek rupintis balansu galvoje

Fuxe · 2019-08-13 08:39

Cia jau po to ta bananana kapojau pries tuos 10 kilu atrodo taip gerai viskas buvo. As irgi labai pikta, zinok, ant saves net nedrisciau nieko kaltint

pierla · 2019-08-13 11:58

Labas, žiūriu visuotinis paklydėlių sugrįžimas. Šiaip įdomu kokio hormono trūkumas? Pagersi vaistus ir su normalia mityba viskas grįš į vėžes

Fuxe · 2019-08-14 01:36

Progesterono ir prolaktino:) Labai labai tikiuosi. Ir reikia labai emocijas ir nervus susitvarkyt, nors atrodo, kad as jau labai daug pazengus tame, palyginus su savim ankstesne, bet matyt dar veikia viduje kazkas.

Pusryciai : 200gr. graikisko jogurto, a.s. serbentu uogienes, avieciu svieziu sauja.
Pietus: 120gr. vistienos file idarytos pomidorais + avokado puse + agurkas, salota, ridikelis, grietines a.s.
Pavakariai: virtas brokolis, dziuveseliu on top, spinatai, moliugu seklos.
Vakariene: varskes grudetos mazas indelis.

Sporto nebuvo, vandens 2.2l, miego 7 valandos, zingsniu 8k.

Forumas

#301 2018-11-15 15:36

Re: Balansuoju.

#302 2018-11-16 10:07

Re: Balansuoju.

#303 2018-11-16 15:45

Re: Balansuoju.

#304 2018-11-19 13:41

Re: Balansuoju.

#305 2018-11-20 20:30

Re: Balansuoju.

#306 2018-11-20 20:32

Re: Balansuoju.

#307 2018-11-22 02:57

Re: Balansuoju.

#308 2018-11-22 23:23

Re: Balansuoju.

#309 2018-11-26 17:10

Re: Balansuoju.

#310 2018-11-26 18:07

Re: Balansuoju.

#311 2018-11-26 19:02

Re: Balansuoju.

#312 2018-11-26 20:42

Re: Balansuoju.

#313 2018-12-12 09:52

Re: Balansuoju.

Pepa rašė:

#314 2019-01-02 20:32

Re: Balansuoju.

#315 2019-01-04 10:29

Re: Balansuoju.

#316 2019-08-13 08:32

Re: Balansuoju.

#317 2019-08-13 08:36

Re: Balansuoju.

#318 2019-08-13 08:39

Re: Balansuoju.

#319 2019-08-13 11:58

Re: Balansuoju.

#320 2019-08-14 01:36

Re: Balansuoju.

Forumo apačia