- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
36 dydis
Sveikos merginos!
Noriu prisijungti prie jūsų forumo ir dalintis savo svorio atsikratymo procesu. O istorija paprasta: per daug mėgstu skanų maistą, saldumynus ir ne visada jaučiu saiko jausmą. Dėl šios "paprastos" priežasties, užsiauginau 72,5 kg masės.
Nuo rugpjūčio 3 dienos iki 27, numečiau iki 69,8 kg. Iš savo dienos raciono išbraukiau visus šokoladus milka ir kitus saldamakus, kruopas, miltinius kepinius.
Pastebėjau, jog dalinatės dienos meniu, tad mano šiandien toks:
9:30 Vėlyvi pusryčiai, nes dar nereikia į universiteta dvi riekelės (nedidukės) beangliavandenės duonos su sviestu ir tepamu sūreliu (apie 30gr.) + žalioji arbata (geriu nesaldintą) 12:30 Priešpiečiai: dubenėlis barščių sriubos, bet be bulvių + stiklinė vandens su citrina 15:00 Pietūs: kelių kiaušinių omletas su karštai rūkyta šonine, sviestu (truputis, kad pasilydytu), šalia agurkai ir pomidorai. + stiklinė vandens su citrina
Dėl pavakarių ir vakarienės dar nenusprendžiau. Po to papildysiu. Dabar svertis planuoju rugpjūčio 31d.
2018.08.10 72,5kg 2018.08.16 70,8kg. 2018.08.21 70,4kg. 2018.08.26 69,8kg. 2018.08.31 69,5kg. 2018.09.08 69kg. 2018.09.14 68,5kg. 2018.09.21 67,8kg. 2018.10.01 67,6kg. 2018.10.05 66,8kg. 2018.10.19 66,3kg. 2018.10.26 66,3kg. Po lygiai trijų mėnesių nuo svorio metimo pradžios 2018.11.03 65,5kg. Iš viso nukritę net 7 kg. 2018.11.09 65kg. 2018.11.16 64,7kg. 2018.11.23 65,2kg. // 2018.11.30 64,4kg. 2018.12.07 64,4kg. 2018.12.14 63,9kg. 2019.06.28 65,3 kg. 2020.01.28 67,5 kg. 2020.03.27 64,2 kg 2020.04.03 63,5 kg. 2020.04.24 62,9 kg. 2020.05.04 62,3 kg. -10,2 kg !!!!!!
Paskutinis taisė Pepa (2020-05-04 08:56)
|
|
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: 36 dydis
Sveika prisijungus ir su puikia pradžia!
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: 36 dydis
Kaip baigėsi diena? Koks ūgis tavo?
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: 36 dydis
Sveika priisjungusi ir sėkmės
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
Re: 36 dydis
Ačiū merginos sėkmės tikrai prireiks!
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
Re: 36 dydis
Oda rašė:Kaip baigėsi diena? Koks ūgis tavo?
Sveika, Oda.
Diena baigėsi 17:30 priešpiečiais 50gr. Žalia lašiša (50gr.), o ~20:30 grūdėtos varškės indeliu šiandien po dienos vėl įmesiu meniuką. Kaip tau einasi?
Ūgis 163, o tavasis ?
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: 36 dydis
Sveika prisijungus, sekmes siekiant savo tikslo
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
Re: 36 dydis
Beje, norejau merginos paklausti dėl liniuotės, kuri rodo svorio metimo progresą kaip ją pasidaryti?
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: 36 dydis
Pepa rašė:Oda rašė:Kaip baigėsi diena? Koks ūgis tavo?
Sveika, Oda.
Diena baigėsi 17:30 priešpiečiais 50gr. Žalia lašiša (50gr.), o ~20:30 grūdėtos varškės indeliu šiandien po dienos vėl įmesiu meniuką. Kaip tau einasi?
Ūgis 163, o tavasis ?
Kad man tavo ūgį... mano 176cm
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
Re: 36 dydis
Oda rašė:Pepa rašė:Oda rašė:Kaip baigėsi diena? Koks ūgis tavo?
Sveika, Oda.
Diena baigėsi 17:30 priešpiečiais 50gr. Žalia lašiša (50gr.), o ~20:30 grūdėtos varškės indeliu šiandien po dienos vėl įmesiu meniuką. Kaip tau einasi?
Ūgis 163, o tavasis ?
Kad man tavo ūgį... mano 176cm
O kad man tavo keisčiausi iškart.
Paskutinis taisė Pepa (2018-08-28 12:27)
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: 36 dydis
Skaniai valgai. Vakarienei linkiu kažko su daržovėm
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
Re: 36 dydis
antarktida rašė:Skaniai valgai. Vakarienei linkiu kažko su daržovėm
Šiandien tokia diena. Saldi. Buvau šeštadienį pasidariusi agurkų iškrovimo dieną. Oi bloga dar iki dabar į juos pažiūrėti
Paskutinis taisė Pepa (2018-08-28 18:06)
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: 36 dydis
Namine nutela - kas tas?
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: 36 dydis
Ta nutela persiskaitė kaip kcal bomba:) spėju labai skanu..
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: 36 dydis
Jooo, ta nutela... šiaip alternatyva superine pirktiniams saldesiams
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
- Pepa
- Narys
- Registravosi: 2018-08-26
- Žinutės: 464
Re: 36 dydis
Meniukas
9 val. Pusryčiai: vakar liko tešlos nuo bemielių varškėčių, tai šiandien suėjo pusryčiams du tokie plius šaukštelis mascarpone, nes neturėjau nei grietinės, nei graikiško jogurto + stiklinė vandens su citrinų sultim. 12 val. Priešpietukas: pasidariau kokteilį, turėjau likusio kokosų pieno pusę skarbonkės, kokie dešimt migdolų, vienas plokščias persikas ir pusę banano + pusę stiklinės vandens Šio gėrio išgėriau stiklinę Apie 13 val. pramyniau su dviračiu 12km. 15 val. Pietūs: dvi dešrelės, įdarytos abrikosais ir pelėsiniu sūriu, keturi pomidorai ir agurkas. Šalia granatų padažas. Deja, nesugebėjau jam atsispirti. 18:30 planuoju vakarienę: baltas sūris su kmynais, mėtų arbata.
Kaip jūsų meniu šiandien?
Paskutinis taisė Pepa (2018-08-29 15:39)
|