|
Re: Balansuoju.Pasizymiu, kad siandien 66.1 .  |
Neprisijungęs
#142 2018-04-16 18:49
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
PIRMADIENIS.
Siandien po nakties ant veido 1000 spuogu. Man labai labai nepatinka, kad stresas ir nuovargis taip paveikia mano oda. Labai labai greit. Bet is kitos puses gerai, nes zinau, kad reikia grizti i normalu ritma .
Pries pusrycius pabegiojau jau 40 minuciu. Keliausi 5 ryto, kad pabegiociau, tai cia man pasididziavimas.
Vanduo su citrina.
07.30 grikiu kose (50gr.) su brokoliais, pomidorais (2 dideli) , spinatais ir ziupsn. dziugo, moliugu seklom(20gr.). Kapucino puodelis.
10.30 dvi morkos, du agurkai, saukstelis medaus.
13.30 burokeliu salotos su pupelem, aliejum. Lasisos kepsnys su citrina. (150gr.)
16.30 avokadas vienas su citrinpipiriais.
19.30 stikline kefyro
1h. uzpakalio treniruotes.
2l. vandens.
25k. zingsniu.
Jauciuosi nerealiai, jei ne ta oda
Neprisijungęs
#143 2018-04-17 22:22
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
ANTRADIENIS.
45 min. pasivaiksciojimas pries pusrycius.
07.00 grikiu kose (60gr) su keturiais mocarelos rutuliukais, avokadu, mazais pomidoriukais (6).
10.00 kriause.
13.00 beigelis su sonine, plaktu kiausiniu ir dziovintais pomidorais.
16.00 ivairios darzoves. (1 morka, 2 agurkai, pomidoras didelis, brokolio biski, smidrai (4) )
19.00 kefyro stikline su cinamonu.
44 minutes begimo, 45 minutes peciu treniruote.
MIEGAS:6.5h.
VANDUO:1l.
ZINGSNIAI:23k.
Neprisijungęs
#144 2018-04-18 22:54
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
TRECIADIENIS.
pratimai nugarai pries pusrycius. (25min.)
07.00 kiausinis keptas, rieke duonos, tunas (50gr.).
10.00 kriause, late.
13.30 grikiu kose su pupelem (trys saukstai), pomidoru pasta (saukstas), zirneliai (du saukstai), morka. Daug mazu pomudiuku.
16.30 sesi koldunai su zveriena. Saukstas graikisko jogurto.
19.30 varske (100gr), razinos ir spanguoles kelios del skonio.
Papildomo sporto nebuvo.
MIEGAS: 9h.
ZINGSNIAI: 15k.
VANDUO:1.5l.
Neprisijungęs
#145 2018-05-15 22:37
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Labas. Grizau.... po menesio. blemba, as nevykele tikrai tam svorio metime. Bent jau tu triju kilu neprisiauginau atgal . Lb daug pokyciu buvo santykiu, mokslu,darbo srityje, tai biski isvaizda i sona nustumiau ir be reikalo. Nes siaip nuo isvaizdos man labai daug gyvenimo sriciu priklauso. Tai pablogeja, tai pagereja 
Db vel griztu, ir varau toliau, nesustoju
Taigi. 66kg.
2018.05.15
20 min pabegiojau.
07.00 vaisiu salotos. (puse ananaso, dvi slyvos, du kiviai)
10.00 sumustinis su vistiena. (duona, majonezo saukstelis, pomidoras, agurkas, salotu lapai, kepta vista), late.
14.00 salotos su feta. (agurkas, pomidoras, rukola, cukinija, svogai, brokolio puse apvirto, feta)
17.00 nomeda.
19.00 silkes 5 gabaliukai su troskintom darzovem.
15k. zingsniu
Neprisijungęs
#146 2018-05-17 08:22
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
2018.05.16
07.00 grikiu kose (60gr.) su kepintom morkom, zirneliais.
10.00 du trapuciai su varskes uztepele, lasisa. Late.
13.00 vistienos kepsnys, salotos. (salotu lapai, ridikeliai, svogunu laiskai, pomidoras, agurkas, saukstas grietines)
16.00 "tarkuotos" salotos. (tarkuotos dvi morkos, tarkuota cukinija, tarkuoti agurkai, zoleliu uzpilas)
19.00 du virti kiausiniai, pomidoras.
Neprisijungęs
#147 2018-05-22 13:26
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Fuxe rašė:
2018.05.16
07.00 grikiu kose (60gr.) su kepintom morkom, zirneliais.
10.00 du trapuciai su varskes uztepele, lasisa. Late.
13.00 vistienos kepsnys, salotos. (salotu lapai, ridikeliai, svogunu laiskai, pomidoras, agurkas, saukstas grietines)
16.00 "tarkuotos" salotos. (tarkuotos dvi morkos, tarkuota cukinija, tarkuoti agurkai, zoleliu uzpilas)
19.00 du virti kiausiniai, pomidoras.
Gražus meniukas 
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
Neprisijungęs
#148 2018-06-04 15:07
- saulesaule
- Narys
- Registravosi: 2017-03-12
- Žinutės: 69
Re: Balansuoju.
Smagu kai yra pasikeitimai, o dar geriau, kai jie vyksta i teigiama puse. Meniu, sunku komentuoti kai nera kiekiu ir kas per kepsnys, ar tai ant riebalu, su odom ir panasiai. Didziausias nuodas jei kepta ant riebalu ir suvalgei odeles, ar marinate yra cukraus... Bet kai tu nedaug sveri ir esi aktyvi tai sudeginsi viska vistiek
Pagal pavadinimus kaip ir gerai
Neprisijungęs
#149 2018-06-10 23:51
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
As kaip visada, dingus buvau reguliariai dingstu, reguliariai grybauju. numetu kila, tada palaikau, tada vel numetu nu zodziu. Durnele tai db sveriu 65. Vel rasysiu meniu, nes taip griau buna ryt jau griztu i sveika kelia
Neprisijungęs
#150 2018-06-12 09:33
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Fuxe rašė:
As kaip visada, dingus buvau
Aš irgi vis žadu nuo rytojaus
Neprisijungęs
#151 2018-06-12 15:45
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Kada tas rytojus? 
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
Neprisijungęs
#152 2018-06-18 09:24
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
geda.
SESTADIENIS.
09.00 žalios arbatos puodelis, medaus a.š. naminės juodos duonos riekė, skumbrės užtepėle.
12.00 omletas su morkom. (du kiausiniai, morkos dvi, svogunas, surio ziupsnelis.)
15.00 salotos su tunu, avokadu ir sezamo seklom.
18.00 obuolys.
20.00 stiklinė kefyro.
2h. su dviračiu, 30min. bėgimo.
SEKMADIENIS.
10.00 avižinė košė (40gr.), tarkuotas obuolys.
12.00 lašisos kepsnys (150gr.), brokoliai.
15.00 mažas mėsainis su jautiena. 
18.00 keturios morkos.
40min. bėgimo.
ŽODŽIU, kaip savaitgali, tai visai nieko 
Neprisijungęs
#153 2018-06-19 09:21
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
PIRMADIENIS.
05.00 avižinė košė su kokosų aliejum, sauja braškių.
08.00 du maži obuoliukai.
11.00 šaltibarščių dubenėlis, viena saldi bulvė.
14.00 kava su pienu, juodo šokoladu du kvadratukai.
18.00 obuolys didelis keptas orkaitej, įdarytas varške ir medaus šaukštelis.
40min.bėgimo. 40min.įvairių pratimų.
Neprisijungęs
#154 2018-06-19 10:00
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Kokia skani vakariene
Neprisijungęs
#155 2018-06-21 00:30
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
grieztai pagyvensiu kuri laika. tiek dienotvarke, tiek maistu, toks etapas.
ANTRADIENIS.
05.00 avižinė košė be nieko. (40gr.)
08.00 sumuštinis su vištienos krūtinėle, smidrai šeši.
11.00 kiaušinis virtas, avokadas, agurkas.
14.00 troškintos pupelės su kukurūzais, bandelės ruginės pusė.
17.00 kiaušinienė iš vieno kiaušinio ir svogūnų laiškų.
42min. begimo, 40 min treniruotes.
TRECIADIENIS.
05.00 kiaušinienė su svogūnų laiškais, ruginės duonos riekė, avokadas.
08.00 vienas keptas varškėtis.
11.00 vištienos maltinukas su grybų padažų, trys šaukštai grikių, agurkas.
14.00 salotos su visokiom darožovėm ir mangų padažu.
17.00 braškės kokios septynios.
1h.20min. ejimo i kalna, 30min. treniruote.
Neprisijungęs
#156 2018-06-21 12:13
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Kam taip griežtai? Nebus taip kad nutruksi vėl po to?
Neprisijungęs
#157 2018-07-05 17:43
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
nu tai va, taip ir buvo db tikslas iki gimtadienio svert 60. tai cia nelabi daug numest, bet kai taip judu, tai ojoj yra reikalu. Dabar sveriu 63.5, kai pasiziuriu jau beveik 6 kilus numetus. Letai, bet vistiek judesys kazkoks yra. O gimtadienis rugsejo 3. Tai dar beveik du menesiai, tiesiog sveikai valgysiu ir tiek ziniu, mazinsiu i vakara. O isvaizda tai jau tikrai pagerejus
Paskutinis taisė Fuxe (2018-07-05 17:46)
Neprisijungęs
#158 2018-07-09 00:24
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
taigi.
Liepos 6 diena.
08.00 lietiniai blyneliai su varske (du), saukstas gr. jogurto, kava su pienu.
11.00 apelsinas.
14.00 salotos su keliais saukstais grikiu. (agurkas, cukinija, ridikeliai, rukola, salotu lapai,pomidoras.)
17.00 indelis grudetos varskes.
19.00 salotos. (rukola, avokadas, pomidoriukai.)
1h. plaukimo.
Liepos 7 diena.
08.00 graikiskas jogurtas su granola, kava su pienu.
11.00 zaliasis kokteilis.(sauja salotu lapu, bananas, saukstas alyvuogiu aliejaus, linu semenys.)
14.00 lasisos kepsnys su brokoliais.
17.00 sauja graikisku riesutu.
19.00 darzoviu sriuba su keliom frikadelem.
1h. greito ejimo.
Liepos 8 diena.
08.00 avizine kose, a.s. dzemo, kava su pienu.
11.00 mazas indelis naturalaus jogurto.
14.00 carbonara makaronu puse porcijos, du pomidorai.
17.00 avizinis batonelis, juoda kava.
19.00 darzoviu piure.(svogunas, morka, bulve,brokolis, slakelis pieno.)
1h. greito ejimo, 20min. ejimo i ikalne, 30min. plaukiojimas.
Neprisijungęs
#159 2018-07-09 18:22
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
tai va, iki gimtadienio lygiai 8 savaites. Daug grazaus laiko keliems kilogramams.
LIEPOS 9 DIENA.
9.30 avizine kose virta piene/vandeny, puse banano, didelis saukstas riesutu sviesto.
12.30 trys dideli saukstai makaronu "carbonara", rukola, pomidoras, puse avokdo. Kava su grietinele.
16.00 du varskeciai, saukstas jogurto, puse banano.
19.00 kefyro stikline.
Ilgas pasivaiksciojimas, 40 min. begimo.
Neprisijungęs
#160 2018-07-11 18:10
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
LIEPOS 10 DIENA.
Kardio tuščiu skrandžiu - 50min.bėgimas.
09.00 omletas su varške ir brokoliais. Riekė juodos duonos. Kava su pienu, medaus šaukštelis.
12.00 salotos. ( salotų lapai, sauja krevečių, alyvuogės, agurkas, pomidoras, cukinija, ridikėliai, žolelių padažas.)
15.00 apvirtos daržovės ant viršaus žiupsnelis džiugo.
18.00 sriuba iš saldžios bulvės, morkų kelių, svogūno.
20.00 stiklinė kefyro, du džiūvesėliai.
Neprisijungęs