Forumas

Stengiuosi. Pastebejau, kad kai mane apima kazkoks stresas, tai pradedu ryt viska is eiles. Tai siandien vakariene tokia wtf, bet laiku sustojau.
O dabar bus trys dienos isprotejusios, tai ziauriai ziauriai bijau paslyst su maistu, del laiko stokos, bet bandysiu viska detis i dezutes ir nenusigrybauti.

O siandien meniu pavadinciau : draugas buvo pas mama
Priveze visokiu lietuvisku tradiciniu maistu, o as atsispirt nemokejau, tai pusryciai ukiskai.

09.30 120gr. baltos misraines, puse riekes duonos, paragavau viena kalakutienos kukuliuka. Kava su pieno, vienas kvadratukas sokolado.

12.00 latte.

13.30 kalakutienos kukuliukai keturis (120gr), agurkas, pomidoras.

17.30 kiausiniene su darzovem. (is dvieju kiausiniu), sauksas baltos misraines, surio trys gabaliukai. Kava su pienu.

20.00 pasuku su linu semenim stikline.

Begimas 30 min, krutines ir nugaros treniruote pilna.

MIEGAS: 9.5H.
ZINGSNIAI: 15K.
VANDUO: 1.4L.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-27 22:10)

Nezinau, pas mane ir silkutes ir baltos misraines, nelabai as del to stresuoju, jei kazka ne to suvalgau, nes jau buna post factum Bet aisku, geriau ju nebutu, nesinori tu kilogramu svyravimo, kai ir taip kaip vezlys judu .
Va pavydziui siandien man mano valgis ITIN nepatinka, nes ta balta misraine labai ne vietoj, bet ka jau padarysiu. Sporto salei teks papluseti

07.00 kiausiniene su darzovemis. (vienas kiausinis, daug darzoviu, tarp ju ir bulviu)
10.00 daigintu grikiu batonelis, latte.
14.00 ryziu troskinys su kalakutiena ir darzovemis.
17.00 kokie 250gr. baltos misraines, puse riekeles duonos, kava su pienu.

Nenuejau siandien sportuot. nes TINGEJAU.

MIEGAS: 6.10h.
VANDUO:1l.
ZINGSNIAI: 12k.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-28 20:34)

Taigi, vakar buvo CHEAT DAY, kitaip nepavadinsi nes duona su cesnaku ir pica suejo puikiai. Siandien stengiuosi saves negrauzt, bet labai prastai jauciuosi, pilna ir dar iki dabar valgyti nenoriu. Tai siandien gausis tokia maziau valgymu dienu, su daug vandens. O velykos laukia saikingos, ryt tikrai nezadu sudu valgyt.

k raidele reiskia tukstancius. 16k, tai sesiolika tukstanciu zingsniu.

Parasysiu kaip man sekesi velykos. Taip savim didziuojuosi, kad ojoj, del fizinio aktyvumo del maisto nelabai.

BALANDZIO 1.
08.00 simtalapio gabaliukas su varske, kava su pienu.
11.00 boliviniu balandu troskinio indelis.
14.00 Kepta prkaitej vistiena (apie 100gr.), viena bulve, burokeliu su actu keli saukstai. Kava su pienu, obuolys su dviem a.s. riesutu sviesto.
18.00 keptos lydekos 150gr. su jogurtiniu padazu.

13k. zingsniu.
Begimas 30 min.
Treniruote uzpakaliui 1h.

BALANDZIO 2.
09.00 trys miltiniai blynai, kava su pienu, bananas.
12.00 lydekos gabaliukas (apie 150gr.), jogurtinis padazas, marinuoti agurkeliai.
16.00 raugintu kopustu sriubos dubenelis.
19.00 burokeliu salotos su feta.

26k. zingsniu.
Begimas 30 min.
Nugaros ir krutines treniruote. 45 min.

BALANDZIO 3.
08.30 lietiniai blynai du su nutela.
13.00 migdolu ir datuliu kokteilis su ryziu pienu.
15.00 sumustiniai du su lasisa, ant burokeliu duonos uzteptos avokadu. Kava su pienu.
18.00 salotos su kepintom morkom ir smidrais.
20.00 trys susiai, du kalmaru ziedai.

10k. zingsniu.
Ranku treniruote 1h.

BALANDZIO 4.
10.00 kokteilis su bananais, juodu sokoladu, spinatais.
13.00 baltos misraines trys saukstai, duonos rieke.
17.00 puota kinu restorane. Edziau, o ne valgiau, viska ka maciau.

15k. zingsniu.
30 min begimas.
Koju treniruote 40min.

nezinau, nesigilinau, kad man atrodo cia labai zinomas zymuo visur tukstansciai trumpinami k.

Balandzio 5d.

Atsikelus, pries pusryciua 35min. pabegiojau.

09.00 avizine kose (50gr.) su tarkuotu obuoliu, bananu ir cinamonu.
12.00 vistienos file kepsnys (120gr.), grikiai (30gr.), salotos (puse avokado, puse paprikos, salotu lapai, agurkas, penki mazi pomidoriukai,kukuruzai.)
15.00 lasisa kepta orkaitej (150gr.), brokolis.
18.00 kefyro stikline.

1H. Koju treniruotes ir biski pratimu pilvui.

MIEGAS: 10h.
ZINGSNIAI: 9.5k.
VANDUO: 1l.

Grisiu namo pirmadieni nakti, tai pasisversiu antradieni ryte. Idomu ka gero parodys.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-04-06 13:42)

Mano laikrodis irgi raso , kad k . tai zymesiu k.

Pradejau valgyt paprasta ir aisku maista, tai per kelias dienas virskinimas atrodo pagerejo.

Siandien taip:

pries pusrycius prasibegau, prasiejau apie 6km.

11.00 avizine kose su puse banano.
14.00 120gr. keptos jautienos, puse avokado su citrinpipiriais, agurkas.
16.00 kava su pienu, puse banano.
17.00 saltibarsciu dubenelis.
20.00 200gr. graikisko jogurto su cinamonu.

1H. Ivairiu pratimu

MIEGAS: 9.30H.
ZINGSNIAI: 17k.
VANDUO: 2l.

Oda rašė:

lorjuod rašė:

Fuxe rašė:

k raidele reiskia tukstancius. 16k, tai sesiolika tukstanciu zingsniu.

Kaip įdomiai, iš kokios čia kalbos toks trumpinys?

Man kazkaip atroto, kad k reiskia kilometrus

Nu taip tai suprasčiau. Gal nepamiršiu ir pasižiūrėsiu pas kolegę pirmadienį, jei turės laikroduką, man rodos, jai iš amerikos atsiųstas, turėtų būti angliškai trumpiniai.  Aš laikroduko neturiu, telefone kiek priskaičiuoja, bet skaičiuoja žingniais, kilometrais ir ale išdegintas kalorijas

Kad angliskas trumpinys k , tai tikrai, tik nezinau kaip jis visas. Zodziu, ziurejau intike, nieko gero neradau
Jo atsidariau. Visa savaite saltibarsciai snd irgi.

BALANDZIO 8 DIENA.

11.00 du kepti kiausiniai, lasas cili padazo, trys dideli saukstai pupeliu.
14.00 keli jautienos keptos gabaliukai (apie 50gr.), saltibarsciai. Kava su pienu, bananas.
16.00 kazkoks baltyminis pudingas.
18.30 salotos su feta. (spinatai, pomidoriukai, agurkas, svogas, obuolio puse, fetos gabalas nemazas)

MIEGAS:9H.
ZINGSNIAI: 16.5k.
VANDUO: 1.8L.

nu va, liux

blemba, neturiu laiko. Valgau biski nesamoningai, uzkandziauju ir vakar ir snd.

BALANDZIO 9 DIENA.

pabegiojau pries pusrycius.
10.00 kiausiniene su brokoliais (du kiausai), pupelem, puse avokado.
12.30 sokolado juodo keturi kvadratukai, bananas. Kava su pienu.
13.30 ledas.
15.30 traputis su humusu.
17.00 salotos su pupelem, 6 ciken nugetsai.

MIEGAS: 5h.
ZINGSNIAI:10k.
VANDUO: 1l.

BALANDZIO 10 DIENA.

10.00 valio baltyminis jogurtas, bananas.
13.00 salotos su feta. (svogas, spinatai, rukola, morkos,pievagrybiai, pomidorai, feta, zoleliu uzpilas), riekute duonos.
15.00 obuolys.
18.00 ivairios saldytos darzoves keptos su vienu kiausu, duonos dvi tiekutes. Kava su pienu, eilute sokolado pienisko.

MIEGAS: 6H.
ZINGSNIAI: ?
VANDUO: ?

Pasisveriau snd, tai tas pats sudukas bent jau ne pliusas. 66.6

Paskutinis taisė Fuxe (2018-04-10 19:06)