- Dzejne666
- Narys
- Registravosi: 2012-01-25
- Žinutės: 104
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
9. Jokiu būdu nesilaikykite organizmą alinančių dietų (tokių, kurių laikantis per dieną suvartojama mažiau nei 1000 kalorijų)! Visos jos – tikra katastrofa jūsų medžiagų apykaitai. Tikrai nesakome, jog laikantis šių dietų svoris nekrinta. Jis krinta, tačiau ne riebalų, o raumenų masės mažėjimo dėka. Ko pasekoje, organizmo medžiagų apykaita smarkiai sulėtėja. Todėl pradėjus maitintis įprastai pasireiškia “jojo” efektas – svorio priaugate kelis kartus daugiau nei numetėte.
Tai Kaip čia tuomet su Esmeraldos dieta...?
|
|
- Pasaka...
- Moderatoriai
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2008-03-09
- Žinutės: 6998
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
O ko tu iš jos tikėjaisi? Eilinė dieta
- tygriuke
- Narys
- Registravosi: 2012-02-29
- Žinutės: 200
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
liepziedis rašė:Jei norite pagreitinti medziagu apykaita, visu pirma nereikia valgyti ar gerti jokiu papildu, kurie tipo skatina medziagu apykaita. DAR NERA ISRASTI JOKIE VAISTAI AR PAPILDAI, KURIE GREITINTU MEDZIAGU APYKAITA. Patikekite as ta zinau, nes man ji yra sutrikusi ir konsultavausi ne tik su Lietuvos gydytojais, bet ir Vokietijos, Svedijos.
Receptas labai paprastas, pagreitinti buitinem salygom, jei nera sveikatos problemu: 1. Turite issimiegoti. Organizmas kiekviena para turi buti pailsejes. Tai reiskia ne maziau 8-9 val. miego. 2. Maitintis tuo paciu laiku. Ir racionas turi buti ivairus, kuo ivairesnis tuo geriau. 3. Neuzkandziauti tarp valgymu, nevartoti energetiniu gerimu, taip pat saldintu gazuotu geralu. 4. Protine veikla, kai dirba smegenys jos pareikalauja labai daug energijos, vystosi analitinis mastymas, neuztenka tik sedeti pamokose, bet reikia ir mokintis. Skaitykite knygas visur kur tik imanoma tulike, vonioj, parke, vietoj televizoriaus ziurejimo ar kompo maigymo... mokinkites kalbas, spreskite uzdavinius...priverskite smegenis dirbti, nes tada jos atblokuoja centrus ir pagereja hormonu veikla 5.Fizine veikla. Na cia daug kam aisku, bet nebutina arti tik sporto salej (tik reikia eiti ne pas zoologa, o labai gera treneri, kuris suvokia, kad sportas tai ne tik bicepsai ir tricepsai, o teisingas sirdies darbas, jos apkrovimas, teisingas stuburo islaikymas, isiklauso i traumu padarinius) yra daug veiklu, kurios gali teikti malonuma, turite pasirinkti ir daryti tai kas jums nekelia diskomforto fizine prasme (neskauda sono, nepermusa sirdies, teisingai apkraunamas stuburas, ne raumenys sporte svarbiausia, kas is to jei pupsos raumenys, bet stuburo diskai bus pasisuke, ar sanariai sutrupeje) uztenka intensyviai eiti, sokti pavyzdziui zumba, lotyno sokius, net valsa, pabandykite pusvalandi isvaikscioti ir pasisukineti po kambari pakelus rankas... Vaziuoti dviraciu, slidineti, uzsiimti pilatesu (tai geriausia manksta storiem zmonem, nes napkraunamos ciurnos ir stuburas islaikomas tiesus), uzsiimti su sunim, stumti vezimeli su kudikiu i kalna nuo kalno, plaukioti, nardyti, medzioti. 6. Sypsotis. Dziaukites kiekviena smulkmena ir tai ka jums duoda diena, draugiu pasiekimais, seima, vaikais, naminiais gyvunais, nes tada issiskiria laimes hormonu, kurie savo ruoztu atblokuoja smegenis nuo sukausciusios jus problemos.
sutinku su tavim
- avyte3
- Narys
- Registravosi: 2012-04-22
- Žinutės: 4
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
Man irgi letai krenta svoris. Gal del letos medziagu apykaitos. O gal del kokios skydliaukes sutrikimu.. Nezinau, bet medziagu apytaka paspartinama tik trumpam, man rodos
- Dzejne666
- Narys
- Registravosi: 2012-01-25
- Žinutės: 104
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
- Bicepsapiens
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2017-04-30
- Žinutės: 9
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
tygriuke rašė:liepziedis rašė:Jei norite pagreitinti medziagu apykaita, visu pirma nereikia valgyti ar gerti jokiu papildu, kurie tipo skatina medziagu apykaita. DAR NERA ISRASTI JOKIE VAISTAI AR PAPILDAI, KURIE GREITINTU MEDZIAGU APYKAITA. Patikekite as ta zinau, nes man ji yra sutrikusi ir konsultavausi ne tik su Lietuvos gydytojais, bet ir Vokietijos, Svedijos.
Receptas labai paprastas, pagreitinti buitinem salygom, jei nera sveikatos problemu: 1. Turite issimiegoti. Organizmas kiekviena para turi buti pailsejes. Tai reiskia ne maziau 8-9 val. miego. 2. Maitintis tuo paciu laiku. Ir racionas turi buti ivairus, kuo ivairesnis tuo geriau. 3. Neuzkandziauti tarp valgymu, nevartoti energetiniu gerimu, taip pat saldintu gazuotu geralu. 4. Protine veikla, kai dirba smegenys jos pareikalauja labai daug energijos, vystosi analitinis mastymas, neuztenka tik sedeti pamokose, bet reikia ir mokintis. Skaitykite knygas visur kur tik imanoma tulike, vonioj, parke, vietoj televizoriaus ziurejimo ar kompo maigymo... mokinkites kalbas, spreskite uzdavinius...priverskite smegenis dirbti, nes tada jos atblokuoja centrus ir pagereja hormonu veikla 5.Fizine veikla. Na cia daug kam aisku, bet nebutina arti tik sporto salej (tik reikia eiti ne pas zoologa, o labai gera treneri, kuris suvokia, kad sportas tai ne tik bicepsai ir tricepsai, o teisingas sirdies darbas, jos apkrovimas, teisingas stuburo islaikymas, isiklauso i traumu padarinius) yra daug veiklu, kurios gali teikti malonuma, turite pasirinkti ir daryti tai kas jums nekelia diskomforto fizine prasme (neskauda sono, nepermusa sirdies, teisingai apkraunamas stuburas, ne raumenys sporte svarbiausia, kas is to jei pupsos raumenys, bet stuburo diskai bus pasisuke, ar sanariai sutrupeje) uztenka intensyviai eiti, sokti pavyzdziui zumba, lotyno sokius, net valsa, pabandykite pusvalandi isvaikscioti ir pasisukineti po kambari pakelus rankas... Vaziuoti dviraciu, slidineti, uzsiimti pilatesu (tai geriausia manksta storiem zmonem, nes napkraunamos ciurnos ir stuburas islaikomas tiesus), uzsiimti su sunim, stumti vezimeli su kudikiu i kalna nuo kalno, plaukioti, nardyti, medzioti. 6. Sypsotis. Dziaukites kiekviena smulkmena ir tai ka jums duoda diena, draugiu pasiekimais, seima, vaikais, naminiais gyvunais, nes tada issiskiria laimes hormonu, kurie savo ruoztu atblokuoja smegenis nuo sukausciusios jus problemos.
sutinku su tavim
Didžiausias marazmas, kokį man yra tekę skaityti. Moksliškai įrodyta, jog folio rūgštis skatina virškinimą, greitina medžiagų apykaitą. Žinoma, nėra stebuklingo efekto, bet tikrai padeda. Pati geriu šias https://www.vaistine.lt/Folio_rugstis_1 … ?ID=340782 tabletes, geriau virškina, geriau jaučiuosi.
Sveikame kūne - sveika siela.
- lovecraft
- Narys
- Registravosi: 2018-03-30
- Žinutės: 27
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
Aš irgi turiu bėdų dėl svorio metimo. Čia visai daug neblogų patarimų radau, gal dar patartumėte ir kokius papildus galima vartyti, kad padėtų mesti svorį ? https://www.gintarine.lt/lepicol-lighte … ?ID=354786 Ar pvz šis padėtų man nors kiek?
- Ed23
- Narys
- Registravosi: 2018-04-28
- Žinutės: 2
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
Yra du populiarūs produktai, kurie greitina medžiagų apykaitą: avižos ir chia sėklos. Abu labai pigūs ir labai maistingi produktai be kita ko. Norint mesti svorį tai yra tobulų pusryčių ingredientai: avižų košė su keliais šaukštais chia sėklų. Tokie pusryčiai pagreitins medžiagų apykaitą ir pridės gausybę maistinių medžiagų ateinančiai dienai. Dar viena gera žinia yra ta, kad abu šitie produktai sugeria didelį kiekį vandens ir išsiplečia skrandyje, todėl yra žinoma, kad abu jie sukuria sotumo jausmą. Net trys zuikiai vienu šūviu.
- salotike
- Narys
- Registravosi: 2018-04-30
- Žinutės: 191
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
anksti ryte prabegti krosiuka, tikrai padeda
- Mindekas666
- Narys
- Registravosi: 2018-06-22
- Žinutės: 4
Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
Daugiau judėti, gerti daug karštų skysčių (nebūtina arbatų), galiam tieisog vandenį karštą retkarčiais. Gal ir juokingai skamba, bet tai tiesa Kava ir kofeinas padeda irgi.
|