Forumas

Fuxe · 2018-03-19 11:46

Teisios jus . o as durna, kad pati zinau ir vistiek darau. Po to penktadienio atsirado ant veido nu kokie 5 giluminiai spuogai, kurie bus dar kokias dvi savaites. Tai va, joks maistas nevertas tokiu kanciu Tikrai grazi oda ir lieknas kunas "skaniau" uz bandeles.
Savautgali labai skaniai puotavau. Bet jauciuosi nenusizengus, o praturtinus savo kulinarinius sugebejimus.

SESTADIENIS.
08.00 rugines duonos rieke, virtas kiausinis, lasisos keli gabaliukai, pomidorai, agurkai. Kava su pienu.
11.00 zalisis kokteilis. (spinatai, migdolu pienas, anakardziai,chia seklos, kivis, avokadas)
14.00 cukiniju makaronai su pesto padazu ir 100gr. vistienos.
17.00 kepta anties krutinele (150gr.) su saukstu ryziu, spanguoliu padazu lengvu ir keptom orkaitej darzovem.
20.00 plakta kiausiniene, paprastai, is dvieju kiausiniu Su agurku, pomidoru.

SEKMADIENIS.
09.00 avizine kose su bananu, cinamonu ir kokosu sviestu. Kava su pienu.
12.00 salotos su plesyta vistiena.
15.00 dvi virtos bulves, keli saukstai troskintu grybu.
18.00 lengva, darzoviu sriuba. (morkos, kopustai, brokoliai,vistienos sultinys)

Oda · 2018-03-19 15:30

Kaip tie cukinijų makaronai? Man visada atrodė kad turėtų būti beskonis reikalas

Fuxe · 2018-03-19 18:55

ir yra truputi beskonis nelabai pavyko man dar juos tobulai pagaminti. Antra karta gaminciau nebent visiskai netureciau ka veikt

PIRMADIENIS.
06.30 vienas virtas kiausinis, 50gr. duonos, pomidoras, agurkas.
10.00 saltibarsciai, dvi virtos bulves.
13.00 120gr. vistienos krutineles, 50gr. grikiu, saldytos darzoves pakeptos ant kokosu aliejaus.
16.00 mazos morkytes sesios, puse avokado su citrinpipiriais.
19.00 burokelis, avokadas, kedro riesutai, trys mocarelos rutuliukai, rukola, balzamiko actas.

35min. begimas.
1.5h. treniruote kojoms ir uzpakaliui.

Plepytė · 2018-03-19 21:10

Labai gražiai ir ekstra pliusas už tiek sporto! Jei taip ir toliau, tuoj greit viską numesi, sustangresi ir vasara būsi gazelė

Fuxe · 2018-03-19 22:16

Aciuuu.Dar iki vasaros trupuciuka laiko yra. O ant saldytuvo jau dienas braukau, kad matyciau, kaip greit laikas bega ir nenoreciau vel ko nors nuodemingo

Oda · 2018-03-20 12:01

Fuxe rašė:
Aciuuu.Dar iki vasaros trupuciuka laiko yra. O ant saldytuvo jau dienas braukau, kad matyciau, kaip greit laikas bega ir nenoreciau vel ko nors nuodemingo

Reikia ir man gal ant šaldytuvo ką prisiklijuoti... nors dabar pagundų daugiau darbe nei namuose

Fuxe · 2018-03-20 18:25

Ai, as tai prisimastau visokiu ritualu, kurie man padeda anksciau uzsimanius valgyt puse litro vandens isgerdavau ir ziuredavau ar dar noriu, veliau budavo, kad tiesiog kur nors iseinu, rasausi, konspektuojuosi savo mintis :d zodziu, durnynas, nes vistiek nieko nepasiekiu

ANTRADIENIS.

Pries pusrycius 1.5h. nugaros ir krutines treniruote.

09.00 du virti kiausiniai, 60gr. duonos, daug mazu pomidoriuku, kava su pienu.
11.30 bananas, latte su cinamonu,
14.00 keturi mini vistienos kotletukai, pomidoriukai.
17.00 salotos su ozku suriu, alyvuogem , citrinu sultim. + skrudintos ciabatos keli kasniai. Kava su pienu.
19.00 salotos paprastos. Lapai, svogunas, agurkas, avokadas ir citrininis garstyciu padazas.

Oda · 2018-03-20 18:34

Koks dietinis meniu, super

Fuxe · 2018-03-21 20:45

Pas mane kaip visada ir visur gyvenime nera tokio tikro gero nuoseklumo. siandien vel nelabai man patinka diena.
Vakariene tokia velyva, nes eisiu miegoti tik apie 01.00

07.00 avizine kose(50gr.) su kokosu drozlem.Kava su pienu.
11.00 grikiai(50gr.), kalakutienos petukai astrus, kepti orkaiteje, trys. Kava su pienu, du kvadratukai pieninio sokolado.
14.00 kefyro stikline.
17.00 bananas.
20.00 salotos su kepta vistiena (130gr.) (pomidoras, agurkas, svogunas, spinatai, salotu lapai). Kava su pienu, sokolado su kvadratukai.

Oda · 2018-03-21 21:30

Tai kad viskas gerai čia

Plepytė · 2018-03-21 21:52

Viskas tikrai gerai, neperspausk

Fuxe · 2018-03-22 17:42

Bet supratau, kad man tokia vakariene too much, nes virskino ilgiau nei ejau miegoti, jauciausi prastai ir apsunkusi.
o siandien pupeliu diena. Prisiminiau kaip jas megstu.

10.00 du kepti kiausiniai, trys dideli saukstai pupeliu, duonos rieke, pomidoras. Kava su pienu + du kvadratukai sokolado juodo.
14.00 130gr. keptos vistienos, morka, agurkas.
17.30 50.gr vistienos, du kiausai, trys saukstai pupeliu ir viskas kepta. Kava su pienu + du kvadratukai sokolado juodo.

10km. ejimas.
Vakar negalejau sportuot ir siandien dar negaliu, nes dariausi veido procedura, tai negaliu prakaituot. Tai biski nervas ima, jau laukiu rytojaus, tai atsiimsiu:cool: ir siaip pasisversiu ryt, nes neprisimenu kada svarstykles maciau, jauciu nenudziugins, o gal..

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-22 17:43)

Plepytė · 2018-03-22 22:39

Dar sakyciau, kad ir kiaušų diena Bandau prisimint, kada kiaušinį valgiau (ne kur nors išmaišyta), kokie 3 metai tikrai bus praėję

Fuxe · 2018-03-23 23:54

Man kazkaip retai pasitaiko diena be kiausu .
Siandien kazkas man susisuko, kad truputi pramiegojau. Vietoj 6, atsikeliau 10. Ziauroka, bet darbus spejau nusidirbti ir pasportuot padoriai. Bet truputi pacheatinau.

Tai pries pusrycius 1h. peciu ir ranku treniruotes rimtos.

11.30 du kepti kiausiniai, a.s. cili padazo, trys dideli saukstai pupeliu, duonos rieke ir 30gr. surio.
13.30 kava su pienu, sauja brazilisku riesutu, vienas rafaelo.
16.00 5 silkes gabaliukai ir du saukstai burokeliu misraines su majonezu.
18.00 susiu porcija, sauja trapuciu su skoniu kazkokiu.

Vakare 8km. ejimas greitas.

Nu rasiau pati dabar ka valgiau, tai pacheatinau ne biski, kaip matyt..

Fuxe · 2018-03-24 10:26

Sestadienio rytas kaip niekad puikus, saulute sviecia, oras nerealus ir svarstykes nusprende nesioziuot, o mane nudizuginti. -900gr. Beveik kilas. Gal cia mazai, bet man labai daug. 66.6, grazus skaicius Nera net menkiausio noro siandien valgyt nesamones

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-24 10:28)

Fuxe · 2018-03-24 21:06

10.00 du skrebuciai uztepti 1a.s. majonezo, tunas ant virsaus. + kava su pienu.
14.00 keptos darzoves ir 5 naminiai chicken nuggetsai + sauja riesutu.
16.00 keli riesutai, vienas kvadratukas juodo sokolado, ryziu kose su persikais + kava su pienu.
18.30 graikiskos salotos. (rukola, salotu lapai, keli graikiniai riesutai, feta, svogunas, zoleliu padazas, pomidoras)

45min. pilvo ir sonu treniruote.
11k. zingsniu.

Kadangi dar mokausi, jau 00.00, o jau isalkau, tai isgersiu kakavos ir suvalgysiu dar sauja riesutu.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-24 23:43)

Fuxe · 2018-03-25 18:00

Siuo savo savaitgaliu labai dziaugiuosi.

sekmadieni uzbaigiu tinkamai ir ateinanti savaite, tikiu, but gera. Padarysiu ja gera

10.00 ivairiasekles duonos rieke, naminis varskes turis (kokie 70gr.) , vienas a.s. braskiu uogienes. Kava su pienu.
13.00 sauja graikiniu riesutu.
15.00 cukiniju apkepas su graikisko jog. - parmezano padazu.
18.00 kava su pienu, du kvadratukau sokolado juodo. Pasuku su linu semneim stikline.

Ir dabar begu pabegiot apie 30 min. Daugiau neisbegu.. bet iki vasaros planuoju valanda pasiekt, be sustojimu.

lorjuod · 2018-03-25 21:19

Su minusu!

Plepytė · 2018-03-26 06:28

Labai puikus meniu vakar.

Fuxe · 2018-03-26 17:40

Aciu

Siandien galvoju, kad per sociai pavalgiau, bet eisiu sportint.

06.30 du virti kiausai, a.s. majonezo, duonos rieke, pomidoras.

10.00 viena brusketa su figom ir brie.

13.30 spageciai su brokoliais ir cesnakinem krevetem. ( spageciu kokie 50gr., krevetes dideles penkios )

15.00 kava su pienu, du kvadratukai juodo sokolado.

17.30 salotos (rukola, spinatai,du pievagrybiai,morka, pomidoras, mango-cili padazas) ir ziaaaauriai skanios silkes su obuoliais keturi gabaliukai.

SPORTAS:
30 minuciu begimo.
Uzpakalio-koju treniruote stipri.

Pradesiu fiksuot ir miega, zingsnius ir vandeni, nes irgi itakoja svorio kritima tikrai. Pastebiu labai miego itaka, nes siandien per mazai miegojau, tai tokia "edri"

MIEGAS: 5h.40min.
ZINGSNIAI: 12k.
VANDUO: 2.2l.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-26 22:08)

Forumas

#101 2018-03-19 11:46

Re: Balansuoju.

#102 2018-03-19 15:30

Re: Balansuoju.

#103 2018-03-19 18:55

Re: Balansuoju.

#104 2018-03-19 21:10

Re: Balansuoju.

#105 2018-03-19 22:16

Re: Balansuoju.

#106 2018-03-20 12:01

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

#107 2018-03-20 18:25

Re: Balansuoju.

#108 2018-03-20 18:34

Re: Balansuoju.

#109 2018-03-21 20:45

Re: Balansuoju.

#110 2018-03-21 21:30

Re: Balansuoju.

#111 2018-03-21 21:52

Re: Balansuoju.

#112 2018-03-22 17:42

Re: Balansuoju.

#113 2018-03-22 22:39

Re: Balansuoju.

#114 2018-03-23 23:54

Re: Balansuoju.

#115 2018-03-24 10:26

Re: Balansuoju.

#116 2018-03-24 21:06

Re: Balansuoju.

#117 2018-03-25 18:00

Re: Balansuoju.

#118 2018-03-25 21:19

Re: Balansuoju.

#119 2018-03-26 06:28

Re: Balansuoju.

#120 2018-03-26 17:40

Re: Balansuoju.

Forumo apačia