Forumas

jam reikia sviesto gal kokia 150gr,2 kiausiniu tryniu, siek tiek acto, pipiru, peletruno, petrazoliu. Pakaitinti vandeni su actu ir pora saukstu vandens ir susmulkintais svogunais, kol uzvirs vanduo nuimti, ideti i silta vandens bliuda, kai siek tiek praves maisyti, po viena sudeti kiausiniu trynius, tada po siek tiek sudeti islydyta sviesta, reikia visa laika maisyti, kai sudedamas sviestas suberiamos peletrunas ,perazoles, druska, pipirai. Valgomas siltas ka tik padarytas prie mesos.  Labai skanus.

sestadieni sveriausi buvo -500gr.

Visa laika ejosi gerai... ir vakar... pririjau. Pas mus be proto slata, grizau po susirinkimo mazdaug 21.00.  Bet nebuvau alkana, beT jauciausi susalusi ir nei tai nusivylusi, nei tai nepatenkinta, nu tas susirinkimas nebuvO  nei pozityvus nei negatyvus, bet man kitais metais padidejo atsakomybes kiekis. Ir nezinau, kas pasidare, bet atsistojau virtuvej, masciau apie ivykius, tuo  metu is spinteles issitraukiau takos ir pradejau viena paskui kita valgyti, svarbiausia faktiskai nesuvokiau, kad juos dedu i burna viena paskui kita.... persalau, norejosi susilti ir niekaip nesigavo, paskui ant takos pradejau tepti suri, paskui galvoju ka cia zaisti pasidariau sumustini su karsta arbata, paskui dar dar dar ir dar atsidarius saldytuva viska is eiles. O ant galo ledu, nes vyras atejo, kuitesi saldiklyje, susekiau kad dedasi ledu ir as isidejau, bet nedaug.

Nu ir ka siandien... grizau 16.00 susalusi... pasidariau karstos arbatos ir pirmyn viska is eiles, kad susilti.

Na galu gale pavyko prisijungti... is kart pasigirsiu rezultatu,  nuo pradzios lygiai - 10kg. siandien sveriausi

Maitinimosi principas per ta laika vis dar toks pat 30gr riebalu ir 70baltymu, darzoviu kiekis ypac zaliu neribojamas, vienas vaisius, kartais vyno, prie vyno biski surio. Gaminau pagal fantazija, viena diena dariau bigosh (lenku kopustu troskinys), isejo gana keisto skonio, nes ir be riebalu ir be mesos.
Tris dienas buvo visiskas pilnas bardakas. ryjau viska is eiles, nes buvau taip susalusi ir niekaip negalejau susilti, nu tada ir variau, bet islindo saule, ir vel 4 diena be problemu maitinausi pagal plana.

Pirmam etape lengvai prasokau PMS, gal todel daug moteriskiu yra veganes ir vegetares. Si karta, faktiskai tris dienas buvau invalide, pirstu beveik negalejau sulenkti, ir vaiksciojau tik su isklepusiais kedais, nes i normalius batus negalejau iskisti koju, su storom kojinem, migrena kankino baisine. Bet paskui viskas susitvarke.

Judejimo nebuvo baisiai daugiau, tik prasivaiksciojimai prie juros ir pamiske, bet ir tai ne kas dien. Bet gelbeja kasdininiai pilvo itraukimai. Susivekiau nauja dvirati, tai kai susils, tada sureguliuos ji pagal mane, dabar damusineju senaji.

Aciu, plepyte!

Pirmiausiai girsiuos siryt buvo -19kg!
Rezultatas: veidas pasikeites, siek tiek, galu gale, pamazejes pilvas, apsitrauke rankos auksciau alkunes. Na sakykim taip atrodau visumoj taip lyg butu nuejes patinimas

Maitinimosi ritmas toks pat, bet maistas labai ivairus, tiesa dabar nuemiau kefyra rytais, vietoj to valgau rugelio tipo duonos gabaliuka su siek tiek surio ir kokia darzove.
Kefyras su selenom yra labai gerai, bet kazkas apsiverte mano viduj, gal savaite pasidarydavau, bet nevalgydavau, palikdavau, nu negaliu saves prievartauti.  Tai pagalvojau, kam tas negatyvas, ir visa sugadinta diena?! Siek tiek pakeiciau pusrycius.
Judejimo, dasidejo dviratis, mano dvirati, galu gale, vyrai aptvarke, kad jis atlaikytu kelione ne tik is tasko a i taska b, bet ir pavaziavima ilgesni misko takais arba pajuriu, bet planuoju pirkti kita, kol kas renkuosi modeli. Vaziuoju tiek kiek noriu ir kaip noriu.

Aciu,Apta.

Papasakosiu apie praejusias dvi savaites.

Maiste jau minejau anksciau yra pasikeitimas nebevalgau kefyro su selenom. Vietoj to perku tokia duona su selenom, pasiskrudinu, uztepu varskine uztepele, nu ir kokia darzove (paprika, agurkas, pomidoras, salotos, fankolis....)
pietus tokie patys mesa/zuvis ir kalnas darzoviu su kokiu balzamiku kur cukraus nera...
apie 16val. vaisius
nuo 18 darzoves lesineju po biski
vakariene darzoves visokios tik aliejaus ziuriu jei buvo kiauliene ar lasisa, tada nepilu, jei liesa mesa tada dasiplu aliejaus...

na ir nakti pries miega 2 baltymai

Gaminu pagal fantazija tik ne kepta riebaluose. Siaip man patinka, kad nera grieztu remu, kur nurodyta butent  tiksliai ka valgyti...  tai didelis privalumas... buna dienu kai norisi maziau buna dienu kai norisi daugiau.
Buna dienu, ypac pms periaou kai norisi baisiai riebaus  ir saldaus. Nu tai suvalgau tamsaus sokolado gabaliuka.
Buvo, kad ir pririjau per velykas sveciuose, seimininke ten super gamina, buvo ir namuose pora kartu (butent pries menesines) Bet svarbiausia , nekaltinti saves, nu pavalgei tai pavalgei... ka cia.   Juk organizmas neatideda  viso sauvalgyto maisto kai atsitinka ''nutrukimas'' i lasinius. .. didelis dalis buna zarnyne ir skysciu pavidalu... paprastai per pora dienu susitvarko.
Judejimas.. ryte aerobinis( vaiksciojimas, kad neuzdusti), dabar grazu silta.. tai einam su suniuku
o diena kiek noriu ir ka noriu, bet, kad taip kad nejausciau diskomforto.. nu ir dar itraukiu pilva kai einu per slenksti.
Dar kol kas niekas nesako, ovaciju neskleidzia ir gatvej atpazista, kaip minejau man netruksta pasitikejimo savimi.. bet pastebejau pora kartu, kad zmones kuriuos maciau seniau, atidziau ziuri kai kalba.

Ruosiames sventem... Atkreipiau demesi i viena idomu dalyka. Siaip po kiek laiko jau nebeskaiciuoju ir nebesveriu mesos gabalu Pradzioj sverdavau kad apskaiciuoti baltymu ir riebalu kieki. Suvalgytos kalorijos man visiskai nera aktualu. Siaip ziuriu i baltymu kieki, paskui pasilyginu riebalu kieki darydama salotas aliejumi.  O dabar jau is akies pagalvojau nu koks skirtumas ar yra vienu gramu daugiau ar maziau
Taigi arteja sventes, zinoma, kad leisiu sau paragauti sio ir ano, juk svesim visa nakti, lakstysim miskais, ieskodami paparcio ziedo.
Kazko sunkiai jauciuosi rytais, tingiu keltis ir eiti aerobini. Man aplamai sunku uzmigti kai sviesu, tai zinoma, paskui sunku atsikelti. Nusipirkau sagometri. Renku 10 000 zingsniu.

Praejo dar keturi menesiai. Maitinantis taip pat, bet siek tiek pasimuliuojant, nes ruduo pilnas gimtadieniu, o dabar vos ne visas menuo kaledinio periodo -7kg. O nuo pradzios -37kg. Manau,kad nebligai.