- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: Balansuoju.
Fuxe rašė:aha, panasiai. galesim pakonkuruot Datules atradus, bet pamirsus, reiks nusipirkt, kazkaip retai as jas uzmatau parduotuvei, bet gal del to, kad neieskau..
Siandien tai nuosirdziai issigandau saves veidrodyje. Man paprastai taip nebuna, nes pries veidrodi nesportuoju, bet siandien teko ir pasibaisejau savo kunu. Rankos - drebuciai, kojos celiulitines, bent jau uzpakalis geras, bet ir ten netruksta duobuciu. Dazniausiai graziausia kuno dalis pilvas, taip pat apauges rinkem. Aisku, man cia ne naujiena, bet turbut buvo apsvietimas toks, kad dar karta save pamaciau visam grazume. Tai dabar mano motyvacija grazesnis kunas ateiti, nes blemba, nenoriu taip atrodyt kaip dabar. Vos issokinejau 30 minuciu, o ir slidinedama savim nsuivyliau, nes nugriuvus vos pakeldavau savo lasekus. Zodziu, reikia biski pagalvot ne tik apie isvaizda, bet ir apie sveikata, lankstuma, aktyvu laisvalaiki, nes jauciuosi kaip mociute kokia siandien.
KETVIRTADIENIS. PENKTAS.
12.00 slyvos uzpiltos karstu vandeniu ir per nakti brinke. Tai isgeriau visa ta skysti ir suvalgiau 6 slyvas. Avizine kose, puse sauksto avieciu uogienes, puse banano.
35 minutes koju - uzpakalio pratimu.
15.00 du pomidorai, a.s. grietines, dubenelis lengvos makaronu sriubos.
15.30 kava su pienu, du kvadratukai juodo sokolado.
17.00 trys jautienos-kiaulienos kotletukai, kalnas burokeliu su actu.
19.30 kava su pienu
SPORTAS + CUKRUS + DARŽOVĖS 2k. VANDUO 1.2l. ( jei geriu kava, vandeni minusuoju )
dar siandien uzsimaniau paskaiciuot kiek kaloriju galetu buti dienoje:D nors neprisirisiu prie to. ir ziurejau kiek kotletai turi kcal, tai tipo mano 17.00 valgis, gali tureti kokius 900 kcal ? ar as kazka jau ne taip ziurejau ? nes man biski bloga, jei tikrai tiek Net jau daugiau nieko nesinori valgyt.
Labai idomu kaip atrodai. Ugis kitoks, bet as irgi ir pilva sugebejau uzsiaugint ir celiulitas nenyksta. Tik tiek, kad esu ganetinai energinga. Sokineju po 1 val ir dar galeciau. Bet viskas pasiekiama su laiku. Buvo momentas, kai 5minuciu neissokinejau. Celiulita bandau nugaleti sportu,kavos tirsciais ir guliu druskos vonioje, po kurios oda raudona raudona, tai bent kraujotaka,matyt, suaktyveja. Gal odos bukle pageres iki vasaros. Masazuotoja sako,kad reikia apie 20min masazuoti, bet kaip as pati tiek ilgai pasimasazuosiu, jei man jis uzpakalinej slaunu daly... Dar dariau youtube anticeliulitinius pratimus, bet meciau, nes veikti ten buvo ka. Pradesiu is naujo. Apie kotletus, as kotletus keisdavau i virtus vistienos kotletus. Darydavau panasiai kaip iprastus kotletus tik tiek,kad visi ingredientai sveikesni, jokiu dziuveseliu, nenaturaliu prieskoniu, ir idedavau dar siek tiek ryziu. Issivirdau ir su darzovem valgydau. Man skanu.
|
|
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: Balansuoju.
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Gražus penktadienis
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Aciu, aciu:) bet savaitgalis ne toks grazus, toks labiau svorio palaikymui, nes maitinuosi nuolat mieste, kavinese, restoranuose. Nes nebuvau namie, nei minutes.. O, 1986, atrodau as ne taip prastai gal kaip pavaizduoju bet mano metu, matau reiketu atrodyt ne vidutiniskai, o PUIKIAI, nes man dar niekas neturetu but suleteje ir neturetu but sunku, lengvai tas svoris kristu, jeigu maziau grybauciau. O del celiulito, tai planuoju nuo kovo pradet lankyt masazus kazkokius. Gal , vilnietes, zinot, kokiu geru masazisciu uz normalia kaina???
SESTADIENIS.PENKTAS. PUSRYCIAI: du lietiniai blynai, vienas su varske, kitas su bananais. a.s. grietines, a.s.uogienes.Kava su pienu.
PRIESPIECIAI: puse obuolio, sauja riestu.
PIETUS: du cepelinai su visais imanomais priedais....
VAKARIENE: graikiskos salotos.
VANDENS : 2l. SPORTAS: treniruote pilvo presui, trumpa. DARZOVES: ryskiai per mazai. CUKRUS: pakenciamai.
SEKMADIENIS.PENKTAS. PUSRYCIAI: brucheta su pomidorais, varske, bazilikais. Kita su pomidorais, mocarela, alyvuogem. Trecia su kiausu, suriu tunu. Kava su pienu.
PRIESPIECIAI: saltalankiu arbata, cezario salotos.
PIETUS: vel cepelinas.. su varske ir metom.
VAKARIENE: planuoju sriuba trinta pomidoru.
Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-04 15:05)
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Pasaulinę cepelinų dieną ir iš anksto paminėjai, ir tada,kada reikia Labai skanus ir gražus savaitgalis
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Skanus, grazus, bet naudos prasme, tai nulinis. siandien man liudnadienis , nes +800gr. letai krenta, greitai auga
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
PIRMADIENIS. SESTAS
PUSRYCIAI: duonos rieke, avokadas, spinatai, du virti kiausiniai, pomidoriukai. PIETUS: pilno grudo makaronai su spinatais, sparaginem pupelem ir cili padazu. UZKANDIS: graikiskas jogurtas su keliais graikiniais riesutais, goji uogomis, arbata su a.s. medaus. VAKARIENE: keturi mini jautienos-kiaulienos kotletukai, salotu kalnas, du rauginti agurkeliai, taure raudono vyno.
8km. greito ejimo.
ir pries miega puodas arbatos su medum.
SPORTAS: +- CUKRUS: + DARZOVES: + VANDUO:2.8L.
Prisiminiau, kad turiu uzmirsta ir nukista fitbit surge laikrodi, tai siandien issitraukiau, grisiu prie zingsniu skaiciavimo
Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-05 21:23)
- lauricka
- Narys
- Registravosi: 2013-10-31
- Žinutės: 7515
Re: Balansuoju.
Gražu
Iki Kalėdų lieknesnė
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Puikus meniukas
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Aciu. Pagavo mane gripas, tai tingejau siandien ir valgyti darytis.
ANTRADIENIS. SESTAS. ( jau sesta savaite , o dar tik tiek nukrito....)
PUSRYCIAI. keturi mini sumustinukai su lasisa, sultene. Arbata su medum. UZKANDIS. bananas, latte su a.s. rudo cukraus. LABAI VELYVI PIETUS. trys kepti kiausiniai su pievagrybiais, svogunu, svogunu laiskais, spinatais, cili padazu Arbata su medum. VAKARIENES SIANDIEN NEBUS.
CUKRUS: manau gerai. + SPORTAS: -, jau sian tai tikrai nesportuosiu DARZOVES: +- VANDUO: 1l.
Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-06 19:02)
- lauricka
- Narys
- Registravosi: 2013-10-31
- Žinutės: 7515
Re: Balansuoju.
Sveikatos
Iki Kalėdų lieknesnė
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: Balansuoju.
Sveikatos! Mane irgi gaudo, bet gal nepagaus, pasiskiepyjau lyg ir
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: Balansuoju.
Fuxe rašė:Aciu. Pagavo mane gripas, tai tingejau siandien ir valgyti darytis.
ANTRADIENIS. SESTAS. ( jau sesta savaite , o dar tik tiek nukrito....)
PUSRYCIAI. keturi mini sumustinukai su lasisa, sultene. Arbata su medum. UZKANDIS. bananas, latte su a.s. rudo cukraus. LABAI VELYVI PIETUS. trys kepti kiausiniai su pievagrybiais, svogunu, svogunu laiskais, spinatais, cili padazu Arbata su medum. VAKARIENES SIANDIEN NEBUS.
CUKRUS: manau gerai. + SPORTAS: -, jau sian tai tikrai nesportuosiu DARZOVES: +- VANDUO: 1l.
Nepasiduok. Jei iseina, dar daugiau judek, kai pasveiksi, zinoma. Nuleisti rankas lengviausia. Gal raumenukai auga, per daug neziurek i tas svarstykles. Sportuok toliau ir po keliu menesiu sau padekosi, kad nepasidavei. Sveikatos!
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Aciu.. ziauriai kazkaip mane dabar nusivylimas apemes, nes letai varau ir kazkokia tingi esu, nes nesugebu numest svorio, nors cia turbut vienas lengvesniu issukiu gyvenime valgau kazkokias nesamones.
TRECIADIENIS. PUSRYCIAI. sumustinukas su avokadu, lasisa ant rugines duonos. UZKANDIS. obuolys. PIETUS. vistienos file kepta orkaitej su mocarela, sparaginem pupelem, dvi bulves. UZKANDIS. trinta zirneliu sriuba, ant virsaus biski sonines uzbarstyta. VAKARIENE. Salotos . (agurkas, salota, svogunas, avokadas, pagardinau citrinos sultimis ir juodaisiais pipirais.)
KETVIRTADIENIS. PUSRYCIAI. avizine kose virta kokosu piene, saukstelis sviesto, bananas, cinamonas. UZKANDIS. tortilija, viduje kepti kopustai su plaktu kiausu, feta, kelios juosteles sonines PIETUS. guliasas, du sauktai bulviu koses, trys rauginti agurkeliai. UZKANDIS. avizinis batonelis, kava su pienu. VAKARIENE. varskes apkepas su graikisku jogurtu, du saukstai avieciu uogienes.
PENKTADIENIS. PUSRYCIAI. skrebutis su avokadu, du virti kiausiniai, saukstelis majonezo. UZKANDIS. 8 koldunai su jautiena ir pievagrybiais, saukstas grietines. PIETUS. pomidoru sriubos dubenelis, basmati ryziai su brokoliais, vistiena, spinatais UZKANDIS. 5 dziovintos slyvos. VAKARIENE. grudeta varske, krapai, kapareliai, agurkai.
Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-09 17:56)
- saulesaule
- Narys
- Registravosi: 2017-03-12
- Žinutės: 69
Re: Balansuoju.
Nenusimink, +800gr, tai arba skysciai arba jei daugiau sportuoji tai raumenys pastiprejo.
Nesijaudink, del svyruojancio svorio, juk tai normalu moters organizmui.
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Balansuoju.
Labai dailus paskutiniai meniu Taip ir toliau ir reikalai tikrai pajudes
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Man irgi gražūs paskutiniai meniukai Kaip savaitgalis?
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Aciu uz palaikyma. Savaitgalis praejo taip kaip ir tos dienos, bet siandien pasisveriau. GRIZAU I PRADINI svori. Nesuprantu kas yra. Dar tiek zliumbus kiek siandien zliumbiau turbut niekada nesu. Man tas svoris tai tikrai trukdo gyvent, o dar kai nekrenta - UZKNISA
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: Balansuoju.
Atsipalaiduok, argi cia svoris, del kurio reikia verkti? Svoris pasiduos, jei tik nepasiduosime mes.
Paskutinis taisė 1986 (2018-02-13 15:15)
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Tikiuosi... Sia savaite dar taip fifty fifty, stengiuosi, bet ne is visos sirdies. O kita savaite pradesiu lankyt sporto kluba, nes jau gana.
PIRMADIENIS. PUSRYCIAI. Rikotos blyneliai trys su silauogem ir saukstu graikisko jogurto. UZKANDIS du greipfrutai. PIETUS karstu susiu rinkinukas. (8vnt.) UZKANDIS trys mandarinai. VAKARIENE jautienos maltinis su saldzios bulves lazdelem ir salotos. (spinatai, pomidoras, rukola, alyvuogiu aliejus)
ANTRADIENIS. PUSRYCIAI Salotos, kiausinis, sonines gabaliukas keptos, parmezano suris, rugines duonos riekele, avokado puse. UZKANDIS Tortilija su humusu, darzovem ir kokie trys falafeliai. PIETUS Dar viena tortilija, tik jau su visokiom darzovem, mangu, jogurtu ir vistienos krutinele. UZKANDIS Plyteles dvi juodo sokolado, kava su vaniliniu soju pienu. VAKARIENE sesios keptos karaliskos krevetes su cili, cesnaku ir citrinu sultim.
TRECIADIENIS. PUSRYCIAI grikiu kose su pievagrybiais, kiausiniu ir rukola. UZKANDIS obuolys. PIETUS menke kepta orkaitej su lesiais.(pora saukstu) UZKANDIS dvi datules, sauja dziovintu mangu ir kava su pienu. VAKARIENE graikiskos salotos. ( salotu lapai, keli riesutai graikiniai, feta, rukola, svogunas)
|