- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
160 cm 66kg
Labas visoms. Bandysiu pildyti dienorasti cia. Gal ir patarimu sulauksiu. Jau 2 savaites daug maziau valgau, gal net per mazai, bet svoris nejuda. Turiu problemu su skydliauke, siuo metu itemptai gyvenu. Apetito nera. Vakar: valandu nepasakysiu, bet valgiau kas 3 val. pusryciai - lekste perlines kose su sonines gabaliukais 1,5stiklines kefyro 1val sporto (sokdyne) pietus: tik kriause ir 3 krabu lazdeles vakariene: kava 2 juodo sokolado skilteles.(Tap isejo. Pagal aplinkybes...) Siandiena: 9 atsikeliau 10:20 prisiminiau,kad dar nevalgiau, tad suvalgiau likusia lekste perliniu kruopu su kepinta sonine. 1stikline kefyro 13:10 suvalgiau lekste (kiaulienos sultinys +makaronai) sriubos 16:05 1 kiausinis ir siek tiek salotu (tunas,pomidorai, salotos, aliejus,druska,) be sporto siandien. Vakarienei planuoju kazka is graikisko jogurto... 2018 01 29 - 65,6 2018 01 06 - 64,6 2018 01 13- 65,3 2018 01 20 - 64,4 2018 02 27 -
Paskutinis taisė 1986 (2018-02-20 07:57)
|
|
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: 160 cm 66kg
Sėkmės Tai, kiek suprantu, ūgis 160cm, o esamas svoris 66kg? Ar siekiamas čia toks?
- Pandike
- Narys
- Registravosi: 2015-09-29
- Žinutės: 1042
Re: 160 cm 66kg
sekmes! jei vakarienes nenumazinsi, bus visai sauni diena
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: 160 cm 66kg
Aciu abiem. Boone, tai dabartinis svoris. Siekiu bent 55. Sakau "bent", nes pas mane svoris uzsispyres! O labiausiai noreciau 50kg svert. Deja, likau be vakarienes. Nespejau pavalgyti. Puse 9 tik namo grizau.
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: 160 cm 66kg
Sveika prisijungus. Nebijok pavalgyti,kad ir veliau vakare, svarbu tik tinkamai, tokiu laiku drasiai gali valgyt varskes, kiausini su darzovem, bent jau kokio naturalaus jogurto ar kefyro ,nes toks badas tik letina medziagu apykaita ir kg nekris
- butke
- Narys
- Registravosi: 2012-02-15
- Žinutės: 1330
Re: 160 cm 66kg
sveika , prisijungus ir sekmės
Mano ūgis 172 Svajonė – tai žmogaus veržimasis pirmyn, tai visos jo viltys, visos jo paslaptys.
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: 160 cm 66kg
Labas ir sekmes
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: 160 cm 66kg
Vovere rašė:Sveika prisijungus. Nebijok pavalgyti,kad ir veliau vakare, svarbu tik tinkamai, tokiu laiku drasiai gali valgyt varskes, kiausini su darzovem, bent jau kokio naturalaus jogurto ar kefyro ,nes toks badas tik letina medziagu apykaita ir kg nekris
Aciu visoms! Vovere, nebezinau, kuo tiketi. Per laida"kvieskite daktara'' kazkada sake, jog reikia palikti kuo didesnius tarpus tarp valgymu, kad butu laiko riebalui tirpti, o kiekvienas kasnis pristabdo si procesa. Jis is vis tik 2 k. dienoje tevalgo. Kiti sako:"valgyk daznai po truputi", taip ir daryciau, bet buna,kad nesuspeju, o jauciuosi gerai. Bandysiu visaip. Svarbu, kad kristu, o paskui gal su sportu ir panasia mityba pavyks islaikyti. Pries 10 metu buvau numetus apie 10kg, bet tada valgiau 3k dienoje ir tikrai mazai, o sportavau, judejau daug. Dabar dar sunkiau ta padaryti (amzius, liga, stresai, per mazai judesio). Jau zadejau kreiptis i dietologe ar kilo.lt, bet nusprendziau dar pabandyti pati.
Paskutinis taisė 1986 (2018-02-01 09:27)
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: 160 cm 66kg
1986 rašė:Vovere rašė:Sveika prisijungus. Nebijok pavalgyti,kad ir veliau vakare, svarbu tik tinkamai, tokiu laiku drasiai gali valgyt varskes, kiausini su darzovem, bent jau kokio naturalaus jogurto ar kefyro ,nes toks badas tik letina medziagu apykaita ir kg nekris
Aciu visoms! Vovere, nebezinau, kuo tiketi. Per laida"kvieskite daktara'' kazkada sake, jog reikia palikti kuo didesnius tarpus tarp valgymu, kad butu laiko riebalui tirpti, o kiekvienas kasnis pristabdo si procesa. Jis is vis tik 2 k. dienoje tevalgo. Kiti sako:"valgyk daznai po truputi", taip ir daryciau, bet buna,kad nesuspeju, o jauciuosi gerai. Bandysiu visaip. Svarbu, kad kristu, o paskui gal su sportu ir panasia mityba pavyks islaikyti. Pries 10 metu buvau numetus apie 10kg, bet tada valgiau 3k dienoje ir tikrai mazai, o sportavau, judejau daug. Dabar dar sunkiau ta padaryti (amzius, liga, stresai, per mazai judesio). Jau zadejau kreiptis i dietologe ar kilo.lt, bet nusprendziau dar pabandyti pati.
Teoriju yra begales, jos keiciasi pagal laikmeti ir mada.....viena diena taip, kita jau kitaip....As manau,kad teisingesne ta teorija,kuri vyrauja tikrai ilgai, bei pagrysta daugelio specialistu, o ne kokio nors vieno....As labiau pritariu daznam valgymui, nes tada medziagu apykaita sukasi greiciau, o kai organizmas badauja, pradzioj gal ir krenta svoris, o poto organizmas ijungia bada rezima ir kaupia kiekviena atliekama kasniuka.....Juk nebadausim visa gyvenima....prituks ir tinkamu medziagu organizmui....Bet zinoma pasitiket aklai viena ar kita teorija tikrai nereiketu, nes kaip bebutu visu organizmai labia skirtingi. Svarbu,kad mityba butu pilnaverte.... Sakai liga, taip gal kazkiek ji itakoja, cia jau tave gydantis gydytojas galetu pakonsultuot, sureguliuot tinkamai vaistukus.....Amzius?! tai kiek ten tau tu meteliu? Ar kartais ne nick'as tavo rodo tavo gimimo metus?! jei taip, tai tu dar visai jaunute.....Amziui nurasyciau kai bus per 50, kai bus menopauze, tada pokyciu kazkiek bus,bet ir tai as tikiu ,kad viska galima susireguliuot....Sportas, taip jis padeda, ypac palaikyt stangru kuna,bet be tinkamos mitybos vien sportas tikrai nepades.... Bandyk pati, skaityt, daug domekis apie mityba , sporta, tik tada jei matysi ,kad nesigauna kreiptis i gera dietologe.... Na tai tik mano nuomone, nebrunku jos, nusprest kas tau geriausio gali tik tu pati.....
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: 160 cm 66kg
as ir uz ta dazniau valgyti.. sunku ismokti( cia sprendziu pagal save) bet ismokus ir isjudinus organizma labai gerai buna..
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: 160 cm 66kg
As irgi uz daznesni valgyma, nes, pvz., sedint namie ne visada pavyksta neisalkti, kai tarp valgymu dideli tarpai. Taip, vovere, man 31. Medziagu apykaita nebe ta. Skydliauke reguliuojama, taciau vaikui susirgus jau pora savaiciu keliuosi pora valandu veliau, tai ir vaistus veliau isgeriu, todel ir itariu, kad vel gal prisidirbau, nes ir mieguista esu, nors miegu pakankamai. Mano gydytoja man sake atsisakyti saldumynu kitaip net sportuojant as nesulieknesiu... Siryt ir vel skubet teko. Pusryciai:Activus avizine kose su sirupu(greito paruosimo). Po jos eme pykinti. Daugiau tokios nevalgysiu. Nieko sveiko, bet laiko pritruko kazka pasigaminti. Priepieciai: vakaryksciai likuciai - makaronu sriuba, siek tiek salotu su tunu. Pietums valgysiu varskes apkepa, jei galima taip ji pavadinti.;D Toks dietiskas. Labai megstu.Tik reikes pasidometi kiek galima valgyti. (sudety:0,5 kg varskes,1kiausinis, 3bananai, 4nedideli obuoliai,nedidele saujele razinu). Sakyciau, is sveikesniu patiekalu. Dabar einu sportuot valandele. Vakarienei zadu salotas valgyti. Sversiuosi pirmadieni. Valanda sporto. Atlikta! Pietus: Apie 250g apkepo (lb sotu) Vakrienei salotos ir kefyro stikline. Visi valgiai kas 3-3,5val.
Paskutinis taisė 1986 (2018-02-01 20:33)
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: 160 cm 66kg
Siaip tikrai geras meniu. saunuole
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: 160 cm 66kg
Gražiai vakar!
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: 160 cm 66kg
Sveika prisijungusi!viskas pavyks!kazkada as sio forumo deka numeciau 10kg svarbu valia ir uzsispyrimas
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: 160 cm 66kg
Bluemuffin rašė:Sveika prisijungusi!viskas pavyks!kazkada as sio forumo deka numeciau 10kg svarbu valia ir uzsispyrimas
Aciu uz motyvacija.
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: 160 cm 66kg
Pusryciai: apie 200g apkepo. Pietus 150g perliniu kruopu, 200g guliaso, apie130g marinuotu burokeliu. Bananas. Jauciausi padauginus... Pavakariai:2 pomidorai su saukstu graikisko jogurto, siek tiek druskos Vakarienei zadu gert tik kefyra. Sportavau 1 val. Kas keisciausia, kad veidrody jau kazkoki pagerejima matau, bet svarstykles rodo plius 800g nuo pirmadienio...(Neistveriau neuzlipus, nes rytoj balius, tai norejosi zinoti, kiek buvo iki jo. ) Reikes ir apimtis pasimatuoti.
Paskutinis taisė 1986 (2018-02-03 12:41)
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: 160 cm 66kg
visos cia link vasaros einant graziai valgo jo, apimtys viska geriausiai parodys. O esi kada nors sverus 55 ? be vaikystes nes as tai ne. Tai labai laukiu kokia kudute busiu:D
- 1986
- Narys
- Registravosi: 2018-01-31
- Žinutės: 55
Re: 160 cm 66kg
Fuxe rašė:visos cia link vasaros einant graziai valgo jo, apimtys viska geriausiai parodys. O esi kada nors sverus 55 ? be vaikystes nes as tai ne. Tai labai laukiu kokia kudute busiu:D
Tai taip. Stambesnes zino, kad ir jom karsta bus, ir kiek graziu bei lieknu merginu aplink. Moterys ir po 40kg numeta, o cia tik 10-15 kg... Jau pernai sakiau, kad sia vasara busiu tokia, kokia noriu. Deja... 2016 m. vasara sveriau 56kg, atrodziau neblogai, bet norejosi dar. Dabar dziaugciausi vel grizus i ta svori. Budama 16m sveriau 51, tai labai patenkinta buvau. Dabar idesiu visa pastangas, kad pasiekciau savo tiksla. Siryt jau svarstykles pasidave, rodo 1,1kg minusa nuo pirmadienio. Tai ne taip beviltiska kaip galvojau. Gal tik reikejo normaliau pavalgyti ir siek tiek pavaikscioti lauke. Siandien iki baliaus valgysiu tvarkingai kaip iprastai, o vakare stengsiuosi, kad visas darbas nenueitu veltui.Galvosiu, ka dedu i burna. Nebevergausiu maistui! Pusryciai: pusriebes varskes pakelis su bananu ir keliolika razinu. Pietums: vel panasus kiekis guliaso su perlinem kruopom ir burokeliais. 30g hematogenas. Priespieciams planuoju gal kiausiniene is 2-3 kiausiniu pagal kilo.lt recepta. Megstu ja. Vakarienei: balius;D Sekmadieni tesiu, ka pradejus.
Paskutinis taisė 1986 (2018-02-03 12:40)
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: 160 cm 66kg
Valgant tokius sočius pagrindinius valgymus, priešpiečiams ir pavakariams vertėtų rinktis ka nors labai lengvo, pvz viena vaisiu ar pan. Kiaušiniene tinka kaip pagrindinis patiekalas. Gero baliaus ir sekmės!
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
|