Forumas

Sėkmės Tai, kiek suprantu, ūgis 160cm, o esamas svoris 66kg? Ar siekiamas čia toks?

Aciu abiem.
Boone, tai dabartinis svoris. Siekiu bent 55. Sakau "bent", nes pas mane svoris uzsispyres! O labiausiai noreciau 50kg svert.
Deja, likau be vakarienes. Nespejau pavalgyti. Puse 9 tik namo grizau.

Sveika:) linkiu sekmes

Labas ir sekmes

1986 rašė:

Vovere rašė:

Sveika prisijungus. Nebijok pavalgyti,kad ir veliau vakare, svarbu tik tinkamai, tokiu laiku drasiai gali valgyt varskes, kiausini su darzovem, bent jau kokio naturalaus jogurto ar kefyro ,nes toks badas tik letina medziagu apykaita ir kg nekris

Aciu visoms!
Vovere, nebezinau, kuo tiketi. Per laida"kvieskite daktara'' kazkada sake, jog reikia palikti kuo didesnius tarpus tarp valgymu, kad butu laiko riebalui tirpti, o kiekvienas kasnis pristabdo si procesa. Jis is vis tik 2 k. dienoje tevalgo. Kiti sako:"valgyk daznai po truputi", taip ir daryciau, bet buna,kad nesuspeju, o jauciuosi gerai. Bandysiu visaip. Svarbu, kad kristu, o paskui gal su sportu ir panasia mityba pavyks islaikyti.
Pries 10 metu buvau numetus apie 10kg, bet tada valgiau 3k dienoje ir tikrai mazai, o sportavau, judejau daug. Dabar dar  sunkiau ta padaryti (amzius, liga, stresai, per mazai judesio). Jau zadejau kreiptis i dietologe ar kilo.lt, bet nusprendziau dar pabandyti pati.

Teoriju yra begales, jos keiciasi pagal laikmeti ir mada.....viena diena taip, kita jau kitaip....As manau,kad teisingesne ta teorija,kuri vyrauja tikrai ilgai, bei pagrysta daugelio specialistu, o ne kokio nors vieno....As labiau pritariu daznam valgymui, nes tada medziagu apykaita sukasi greiciau, o kai organizmas badauja, pradzioj gal ir krenta svoris, o poto organizmas ijungia bada rezima ir kaupia kiekviena atliekama kasniuka.....Juk nebadausim visa gyvenima....prituks ir tinkamu medziagu organizmui....Bet zinoma pasitiket aklai viena ar kita teorija tikrai nereiketu, nes kaip bebutu visu organizmai labia skirtingi. Svarbu,kad mityba butu pilnaverte....
Sakai liga, taip gal kazkiek ji itakoja, cia jau tave gydantis gydytojas galetu pakonsultuot, sureguliuot tinkamai vaistukus.....Amzius?! tai kiek ten tau tu meteliu? Ar kartais ne nick'as tavo rodo tavo gimimo metus?! jei taip, tai tu dar visai jaunute.....Amziui nurasyciau kai bus per 50, kai bus menopauze, tada pokyciu kazkiek bus,bet ir tai as tikiu ,kad viska galima susireguliuot....Sportas, taip jis padeda, ypac palaikyt stangru kuna,bet be tinkamos mitybos vien sportas tikrai nepades....
Bandyk pati, skaityt, daug domekis apie mityba , sporta, tik tada jei matysi ,kad nesigauna kreiptis i gera dietologe....
Na tai tik mano nuomone, nebrunku jos, nusprest kas tau geriausio gali tik tu pati.....

As irgi uz daznesni valgyma, nes, pvz., sedint namie ne visada pavyksta neisalkti, kai tarp valgymu dideli tarpai.
Taip, vovere, man 31. Medziagu apykaita nebe ta. Skydliauke reguliuojama, taciau vaikui susirgus jau pora savaiciu keliuosi pora valandu veliau, tai ir vaistus veliau isgeriu, todel ir itariu, kad vel gal prisidirbau, nes ir mieguista esu, nors miegu pakankamai. Mano gydytoja man  sake atsisakyti saldumynu kitaip net sportuojant as nesulieknesiu...
Siryt ir vel skubet teko.
Pusryciai:Activus avizine kose su sirupu(greito paruosimo). Po jos eme pykinti. Daugiau tokios nevalgysiu. Nieko sveiko, bet laiko pritruko kazka pasigaminti.
Priepieciai: vakaryksciai likuciai - makaronu sriuba, siek tiek salotu su tunu.
Pietums valgysiu varskes apkepa, jei galima taip ji pavadinti.;D Toks dietiskas. Labai megstu.Tik reikes pasidometi kiek galima valgyti. (sudety:0,5 kg varskes,1kiausinis, 3bananai, 4nedideli obuoliai,nedidele saujele razinu). Sakyciau, is sveikesniu patiekalu. Dabar einu sportuot valandele.
Vakarienei zadu salotas valgyti.
Sversiuosi pirmadieni.
Valanda sporto. Atlikta!
Pietus: Apie 250g apkepo (lb sotu)
Vakrienei salotos ir kefyro stikline. Visi valgiai kas 3-3,5val.

Paskutinis taisė 1986 (2018-02-01 20:33)

Gražiai vakar!

Bluemuffin rašė:

Sveika prisijungusi!viskas pavyks!kazkada as sio forumo deka numeciau 10kg svarbu valia ir uzsispyrimas

Aciu uz motyvacija.

visos cia link vasaros einant graziai valgo jo, apimtys viska geriausiai parodys. O esi kada nors sverus 55 ? be vaikystes nes as tai ne. Tai labai laukiu kokia kudute busiu:D

Valgant tokius sočius pagrindinius valgymus, priešpiečiams ir pavakariams vertėtų rinktis ka nors labai lengvo, pvz viena vaisiu ar pan. Kiaušiniene tinka kaip pagrindinis patiekalas.
Gero baliaus ir sekmės!