- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: Balansuoju.
Gražiai siandien! Rezultatu įmanoma pasiekti visur, JEI TIK nuosirdziai ir sistemingai sportuosi - ar salej, ar namie, ar su vežimėliu - nesvarbu. Ir pratimus gali daryti tuos pačius - vietoj svarelių naudot vandens butelius ar galų gale nusipirkt svarelius, jei kelis eur tekainuoja. Kotas klausimas - ar namie išeina normaliai pasportuot. Jei išeina - puiku Man pvz niekaip neišeina, 5 min ir baigta, einu ant sofkes prisėsti
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
|
|
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Aš kažkaip sugebu namuose sportuot sistemingai, jeigu tik užsibrežiu. Kolkas tik bandau, o mityba labiausiai noriu susitvarkyt kolkas svoris krenta pagal plana idealiai. labai džiaugiuosi. Jau ištirpo du kilai. Šiandien mažumėle nusižengiau, nes šeimos vakaras, bet nieko, nesigraužiu...
PIRMADIENIS.TREČIAS. 08.00 sumuštinukas su sūriu ant juodos duonos, 10 braziliškų riešutų, 3in1. 11.00 bananas. 14.00 raugintų kopūstų sriubos dubenėlis, vištienos file užkepta špinatais, salotos, du šaukštai bulvių košės. 16.00 smūtis iš juodųjų serbentų, aviečių. 18.00 kibinas, šviežiai spaustos morkų sultys, kava su pienu. 20.00 - 22.00 įvairių užkandžių: sauja duoniukų su pomidorais, vyno arbata, kelios fry bulvytės, keli kasniai mielinių blynų. Žodžiu - visko po biškį.
Kad šiandien maistas netinkamas svorio metimui - žinau, bet ieškau balanso.
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: Balansuoju.
Labai džiugu ir dėl sporto, ir kad svoris mazeja. I meniu idealiu atveju galetum įtraukti daugiau darzoviu O kaip smuti gamini, tiesiog suplaki uogas su vandeniu?
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Šiandien stengiausi įtraukt daugiau daržovių. Bet vistiek pilnai tvarkingai nepavyko, nes grįžau pas mamą. O smūtį, jo, darau paprastai, dedu ką noriu ir vandeniu užpilu.
ANTRADIENIS. TREČIAS
13.00 smūtis iš dviejų bananų, dviejų mandarinų ir špinatų. Kava su pienu, medum. 15.30 tuno salotos. (salotų lapai, sūrio gabaliukai, tunas, kukurūzai,agurkas, svogūnas, morka, citrininis padažas) 17.30 trintos moliūgų sriubos dubenėlis. 19.00 sauja riešutų, sauja kukurūzų saldžių, trys maži picos gabaliukai, latte ir šampano taurė.
Vakarienė biškį nesąmonė, bet laiku sustojau, nes norėjau dar tiek pat suvalgyt:D
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: Balansuoju.
Aham jeigu ne picos gabaleliai butu labai labai grazu;)
- Pandike
- Narys
- Registravosi: 2015-09-29
- Žinutės: 1042
Re: Balansuoju.
Taip jau buna pas tas mamas, paprastai neprasisuksi
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Blemba, grybauju man atrodo su mityba labai, užmigau ant laurų šiandien prastai jaučiuosi gal dėl to, kad labai mažai vandens išgėriau.
TREČIADIENIS. TREČIAS 08.00 kepta viena duonos riekė ir viena batono riekė, išpjautas vidurys ir įmušta po du kiaušinius. ( gavosi, kad keturi kiaušiniai, man čia atrodo labai per daug ), lašas kečupo, agurkas. Kava su pienu, eilutė pieniško šokolado. 10.00 kakava, 13.00 ala cezario salotos. ( salotų lapai, rukola, du putpelių kiaušiniai, trys pomidoriukai, ančiuvių padažo du a.š. ir du iešmeliai keptų orkaitej daržovių. ) + dvi plonos skrudinto prancūziško batono riekelės + pavogiau kelias bulvių skilteles iš draugo lekštės 18.00 tirštos moliugų driubos dubenėlis. 20.00 kava su pienu, medumi, pavogiau kolduna.
Eisiu miegoti apie 01.00, todėl 20.00 dar leidžiu sau kavą. Aš neturiu vaikų, tai bent jų maisto nevagiu ir nepabaigdineju, bet už tai visi kiti namiškiai kenčia ir bėga nuo manęs su maistu reik susitvarkyt.
Paskutinis taisė Fuxe (2018-01-17 20:00)
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Vagilka
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: Balansuoju.
Na sočiai, sočiai, bet puiku, kad šian nėra puotos ir per vakariene Bet sistemos kol kas nelabai...
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
OK, VISKAS SUSIIMU. Planuoju rytojaus meniu, kad žinočiau ką valgysiu. Jei kas keisis, taisysiu.
PLANAS KETVIRTADIENIUI.
07.00 miežinė košė su saulėje dž.pomidorais, žiupsnelis druskos. Kava su pienu, medumi. 09.45 bananas. 13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai ir vištiena kepta orkaitėj. ) 16.30 tiršta moliūgų sriuba. 19.00 mažų morkyčių maišiukas.
PLANUOJAMAS SPORTAS: minimum 6km. greito ėjimo.
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Balansuoju.
Fuxe rašė:OK, VISKAS SUSIIMU. Planuoju rytojaus meniu, kad žinočiau ką valgysiu. Jei kas keisis, taisysiu.
PLANAS KETVIRTADIENIUI.
07.00 miežinė košė su saulėje dž.pomidorais, žiupsnelis druskos. Kava su pienu, medumi. 09.45 bananas. 13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai ir vištiena kepta orkaitėj. ) 16.30 tiršta moliūgų sriuba. 19.00 mažų morkyčių maišiukas.
PLANUOJAMAS SPORTAS: minimum 6km. greito ėjimo.
Grazus planas, man tik vakarienes rimtesnes noretusi
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: Balansuoju.
Gražus planas, bet kažkaip kūdai atrodo, ne?
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Truputį nukrypau nuo plano, bet ne blogąja prasme, tiesiog ne viskas dienos eigoj pavyko, nes prisiminiau tą miežinės košės sotumą ir kokias šešias valandas nieko nenorėjau, jaučiausi net nepersivalgius, o persiėdus, nors suvalgiau tiek pat kiek šiaip suvalgau kitos košės. Patinka man miežiai
ta žodžiu, kaip pavyko laikytis plano.
KETVIRTADIENIS. TREČIAS.
08.00 Miežinė košė su žiupsneliu druskos. 11.00 latte su sojų pienu ir puse a.š. rudo cukraus. 13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai, šiek tiek patrupinau varškės sūrio ir vištiena kepta orkaitėj + mango padažas.) 17.00 tirštos moliūgų sriubos dubenėlis. 18.00 kava su pienu, medum ir du kvadratukai 70% šokolado.
Vėliausio valgio galėjo ir nebūt, bet šiaip bendrai diena šiandien tokia lengvesnė
- Plepytė
- Narys
- Registravosi: 2009-08-20
- Žinutės: 1220
Re: Balansuoju.
Labai labai gražiai. Na pagaliau smagu skaityt
Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Gražus meniukas
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: Balansuoju.
Gražiai! Salotas reiks nukopijuot
- Fuxe
- Narys
- Registravosi: 2018-01-05
- Žinutės: 242
Re: Balansuoju.
Ačiūūū moliūgai dabar labai eina į trasą.
PENKTADIENIS, TREČIAS.
08.30 keturi gabaliukai varškės surio, ant jų du kiaušiniai ir viskas iškepta. Lašas čili padažo. Kokie aštuoni maži pomidoriukai. 09.30 kapučino labai labai mini puodukas. 11.30 mažos morkytes.200gr. 13.30 cezario salotos. ( salotų lapai, pomidorai, tarkuotas džiugas, vištienos 60gr., keli skrebučiai ) + puse bliudelio čili sriubos. 19.00 kreminė moliūgų sriuba su sūrio gabaliukais. Du dubenėliai, nes lb skanu
SPORTAS: 6km. greito ėjimo.
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Balansuoju.
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Balansuoju.
Ūgis 175cm
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: Balansuoju.
Penktadienis gražiai, o ką šeštadienis?
|