Forumas

Plepytė · 2018-01-14 22:49

Gražiai siandien!
Rezultatu įmanoma pasiekti visur, JEI TIK nuosirdziai ir sistemingai sportuosi - ar salej, ar namie, ar su vežimėliu - nesvarbu. Ir pratimus gali daryti tuos pačius - vietoj svarelių naudot vandens butelius ar galų gale nusipirkt svarelius, jei kelis eur tekainuoja. Kotas klausimas - ar namie išeina normaliai pasportuot. Jei išeina - puiku Man pvz niekaip neišeina, 5 min ir baigta, einu ant sofkes prisėsti

Fuxe · 2018-01-15 23:46

Aš kažkaip sugebu namuose sportuot sistemingai, jeigu tik užsibrežiu. Kolkas tik bandau, o mityba labiausiai noriu susitvarkyt kolkas svoris krenta pagal plana idealiai. labai džiaugiuosi. Jau ištirpo du kilai.
Šiandien mažumėle nusižengiau, nes šeimos vakaras, bet nieko, nesigraužiu...

PIRMADIENIS.TREČIAS.
08.00 sumuštinukas su sūriu ant juodos duonos, 10 braziliškų riešutų, 3in1.
11.00 bananas.
14.00 raugintų kopūstų sriubos dubenėlis, vištienos file užkepta špinatais, salotos, du šaukštai bulvių košės.
16.00 smūtis iš juodųjų serbentų, aviečių.
18.00 kibinas, šviežiai spaustos morkų sultys, kava su pienu.
20.00 - 22.00 įvairių užkandžių: sauja duoniukų su pomidorais, vyno arbata, kelios fry bulvytės, keli kasniai mielinių blynų. Žodžiu - visko po biškį.

Kad šiandien maistas netinkamas svorio metimui - žinau, bet ieškau balanso.

Plepytė · 2018-01-16 07:43

Labai džiugu ir dėl sporto, ir kad svoris mazeja. I meniu idealiu atveju galetum įtraukti daugiau darzoviu
O kaip smuti gamini, tiesiog suplaki uogas su vandeniu?

Fuxe · 2018-01-16 19:59

Šiandien stengiausi įtraukt daugiau daržovių. Bet vistiek pilnai tvarkingai nepavyko, nes grįžau pas mamą. O smūtį, jo, darau paprastai, dedu ką noriu ir vandeniu užpilu.

ANTRADIENIS. TREČIAS

13.00 smūtis iš dviejų bananų, dviejų mandarinų ir špinatų. Kava su pienu, medum.
15.30 tuno salotos. (salotų lapai, sūrio gabaliukai, tunas, kukurūzai,agurkas, svogūnas, morka, citrininis padažas)
17.30 trintos moliūgų sriubos dubenėlis.
19.00 sauja riešutų, sauja kukurūzų saldžių, trys maži picos gabaliukai, latte ir šampano taurė.

Vakarienė biškį nesąmonė, bet laiku sustojau, nes norėjau dar tiek pat suvalgyt:D

Lauryterudnosyte · 2018-01-16 20:35

Aham jeigu ne picos gabaleliai butu labai labai grazu;)

Pandike · 2018-01-16 21:31

Taip jau buna pas tas mamas, paprastai neprasisuksi

Fuxe · 2018-01-17 19:20

Blemba, grybauju man atrodo su mityba labai, užmigau ant laurų šiandien prastai jaučiuosi gal dėl to, kad labai mažai vandens išgėriau.

TREČIADIENIS. TREČIAS
08.00 kepta viena duonos riekė ir viena batono riekė, išpjautas vidurys ir įmušta po du kiaušinius. ( gavosi, kad keturi kiaušiniai, man čia atrodo labai per daug ), lašas kečupo, agurkas. Kava su pienu, eilutė pieniško šokolado.
10.00 kakava,
13.00 ala cezario salotos. ( salotų lapai, rukola, du putpelių kiaušiniai, trys pomidoriukai, ančiuvių padažo du a.š. ir du iešmeliai keptų orkaitej daržovių. ) + dvi plonos skrudinto prancūziško batono riekelės + pavogiau kelias bulvių skilteles iš draugo lekštės
18.00 tirštos moliugų driubos dubenėlis.
20.00 kava su pienu, medumi, pavogiau kolduna.

Eisiu miegoti apie 01.00, todėl 20.00 dar leidžiu sau kavą.
Aš neturiu vaikų, tai bent jų maisto nevagiu ir nepabaigdineju, bet už tai visi kiti namiškiai kenčia ir bėga nuo manęs su maistu reik susitvarkyt.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-01-17 20:00)

lorjuod · 2018-01-17 20:05

Vagilka

Plepytė · 2018-01-17 20:26

Na sočiai, sočiai, bet puiku, kad šian nėra puotos ir per vakariene Bet sistemos kol kas nelabai...

Fuxe · 2018-01-17 22:16

OK, VISKAS SUSIIMU. Planuoju rytojaus meniu, kad žinočiau ką valgysiu. Jei kas keisis, taisysiu.

PLANAS KETVIRTADIENIUI.

07.00 miežinė košė su saulėje dž.pomidorais, žiupsnelis druskos. Kava su pienu, medumi.
09.45 bananas.
13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai ir vištiena kepta orkaitėj. )
16.30 tiršta moliūgų sriuba.
19.00 mažų morkyčių maišiukas.

PLANUOJAMAS SPORTAS: minimum 6km. greito ėjimo.

Vovere · 2018-01-17 22:55

Fuxe rašė:
OK, VISKAS SUSIIMU. Planuoju rytojaus meniu, kad žinočiau ką valgysiu. Jei kas keisis, taisysiu.

PLANAS KETVIRTADIENIUI.

07.00 miežinė košė su saulėje dž.pomidorais, žiupsnelis druskos. Kava su pienu, medumi.
09.45 bananas.
13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai ir vištiena kepta orkaitėj. )
16.30 tiršta moliūgų sriuba.
19.00 mažų morkyčių maišiukas.

PLANUOJAMAS SPORTAS: minimum 6km. greito ėjimo.

Grazus planas, man tik vakarienes rimtesnes noretusi

Boone · 2018-01-18 09:06

Gražus planas, bet kažkaip kūdai atrodo, ne?

Fuxe · 2018-01-18 21:11

Truputį nukrypau nuo plano, bet ne blogąja prasme, tiesiog ne viskas dienos eigoj pavyko, nes prisiminiau tą miežinės košės sotumą ir kokias šešias valandas nieko nenorėjau, jaučiausi net nepersivalgius, o persiėdus, nors suvalgiau tiek pat kiek šiaip suvalgau kitos košės. Patinka man miežiai

ta žodžiu, kaip pavyko laikytis plano.

KETVIRTADIENIS. TREČIAS.

08.00 Miežinė košė su žiupsneliu druskos.
11.00 latte su sojų pienu ir puse a.š. rudo cukraus.
13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai, šiek tiek patrupinau varškės sūrio ir vištiena kepta orkaitėj + mango padažas.)
17.00 tirštos moliūgų sriubos dubenėlis.
18.00 kava su pienu, medum ir du kvadratukai 70% šokolado.

Vėliausio valgio galėjo ir nebūt, bet šiaip bendrai diena šiandien tokia lengvesnė

Plepytė · 2018-01-18 21:33

Labai labai gražiai. Na pagaliau smagu skaityt

lorjuod · 2018-01-19 08:56

Gražus meniukas

Boone · 2018-01-19 09:06

Gražiai! Salotas reiks nukopijuot

Fuxe · 2018-01-19 19:47

Ačiūūū moliūgai dabar labai eina į trasą.

PENKTADIENIS, TREČIAS.

08.30 keturi gabaliukai varškės surio, ant jų du kiaušiniai ir viskas iškepta. Lašas čili padažo. Kokie aštuoni maži pomidoriukai.
09.30 kapučino labai labai mini puodukas.
11.30 mažos morkytes.200gr.
13.30 cezario salotos. ( salotų lapai, pomidorai, tarkuotas džiugas, vištienos 60gr., keli skrebučiai ) + puse bliudelio čili sriubos.
19.00 kreminė moliūgų sriuba su sūrio gabaliukais. Du dubenėliai, nes lb skanu

SPORTAS: 6km. greito ėjimo.

lorjuod · 2018-01-20 15:00

Gražiai!

pierla · 2018-01-20 17:48

Fuxe rašė:
Ačiūūū moliūgai dabar labai eina į trasą.

PENKTADIENIS, TREČIAS.

08.30 keturi gabaliukai varškės surio, ant jų du kiaušiniai ir viskas iškepta. Lašas čili padažo. Kokie aštuoni maži pomidoriukai.
09.30 kapučino labai labai mini puodukas.
11.30 mažos morkytes.200gr.
13.30 cezario salotos. ( salotų lapai, pomidorai, tarkuotas džiugas, vištienos 60gr., keli skrebučiai ) + puse bliudelio čili sriubos.
19.00 kreminė moliūgų sriuba su sūrio gabaliukais. Du dubenėliai, nes lb skanu

SPORTAS: 6km. greito ėjimo.

tvarkingai tik pusryčių derinuko niekai neįsivaizduoju na mano skonio receptoriai neįsivaizduoja

Boone · 2018-01-21 11:46

Penktadienis gražiai, o ką šeštadienis?

Forumas

#21 2018-01-14 22:49

Re: Balansuoju.

#22 2018-01-15 23:46

Re: Balansuoju.

#23 2018-01-16 07:43

Re: Balansuoju.

#24 2018-01-16 19:59

Re: Balansuoju.

#25 2018-01-16 20:35

Re: Balansuoju.

#26 2018-01-16 21:31

Re: Balansuoju.

#27 2018-01-17 19:20

Re: Balansuoju.

#28 2018-01-17 20:05

Re: Balansuoju.

#29 2018-01-17 20:26

Re: Balansuoju.

#30 2018-01-17 22:16

Re: Balansuoju.

#31 2018-01-17 22:55

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

#32 2018-01-18 09:06

Re: Balansuoju.

#33 2018-01-18 21:11

Re: Balansuoju.

#34 2018-01-18 21:33

Re: Balansuoju.

#35 2018-01-19 08:56

Re: Balansuoju.

#36 2018-01-19 09:06

Re: Balansuoju.

#37 2018-01-19 19:47

Re: Balansuoju.

#38 2018-01-20 15:00

Re: Balansuoju.

#39 2018-01-20 17:48

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

#40 2018-01-21 11:46

Re: Balansuoju.

Forumo apačia