Forumas

lorjuod · 2018-01-11 22:42

Nu super šiandien. Nors man ir vakarykštis limpa. Su tom daržovėm keistai gaunasi, kažkada išsiviriau visą maišelį šaldytų daržovių, 400gr, kalorijomis atrodo ne kažką, bet man net skrandis sustojo nuo jų, taip apsunkęs buvo Tai dabar atsargiau elgiuosi su daržovių kiekiais

Lauryterudnosyte · 2018-01-12 22:11

Na penktadienis pavalgiau neblogai:)

Pusryciai: kava su pienu, bandele maza..6 ryto pakeliui i Vilniu;)
Pusryciai normalus: omletas is 2kiausiniu, 2pomidorai
Uzkandis: apelsinas
Pietis: troskinti kopustai su vistiena ir morkom
Uzkandis: 2rauginti agurkai , 2mandarinai
Vakariene: 2virti kiausiniai,duoniukas, zoleliu arbata

Kaip manot nevirsyta 1500kcal?

Pandike · 2018-01-13 11:34

Nu puikiai

Oda · 2018-01-13 12:30

Nezinau kaip su kcal, bet meniu labai tvarkingas

Lauryterudnosyte · 2018-01-13 20:00

siandien sunki dienam kankina pms..ir noriu visus uzmusti:)
ieskau grazios sukneles, vel baliu maratonas prasidejo..gal kuri kur nors ka uzmatet? savo ta nauja melyna jau pardaviau,atitarnavo:) skubiai reik kitos:)

sestadienio meniu:)

pusryciai: 3lietiniai paaprasti su siek tiek grietines, kava su pienu
uzkandis: juoda kava ir keli dziuveseliai
pietus: 2balandeliai
uzkandis: 1,5balandelio
vakariene: 3virti kiausiniai, du duoniukai,arbata

Fuxe · 2018-01-13 21:24

graziausios sukneles Top to bottom, paziurek tobulos. turiu jau tris

Plepytė · 2018-01-13 21:45

Uuu, gražus meniu, Lauryte! Smagu skaityti

Uzsispyrus33 · 2018-01-14 23:54

Vel darzoves dingo

Oda · 2018-01-15 08:14

Man Pievoje graziu sukneliu buna

pierla · 2018-01-15 09:38

Lauryterudnosyte rašė:
siandien sunki dienam kankina pms..ir noriu visus uzmusti:)
ieskau grazios sukneles, vel baliu maratonas prasidejo..gal kuri kur nors ka uzmatet? savo ta nauja melyna jau pardaviau,atitarnavo:) skubiai reik kitos:)

sestadienio meniu:)

pusryciai: 3lietiniai paaprasti su siek tiek grietines, kava su pienu
uzkandis: juoda kava ir keli dziuveseliai
pietus: 2balandeliai
uzkandis: 1,5balandelio
vakariene: 3virti kiausiniai, du duoniukai,arbata

Lauryte, aš jei pagalvoju apie žmogų, kuris turi n balių, tai visada apie tave pagalvoju neištvarčiau tiek kaip tau payksta per tiek baliu atsilaikyt su maistu ?

Lauryterudnosyte · 2018-01-15 12:12

tada buna cheat day:) na stengiuosi kelias dienas nepadauginti pries ir po baliaus... nes zinau kad po kiekvieno buna pliusas..

bet tu baliu pas mus nuolat, tik jau 3metus valgau daug maziau.. nestumo metu kakaip maziau valgiau, nes negeriau... ir issiugde toks jau mastymas, kas nereikia visko kimsti ka matai.. suvalgau karstus, kai kada net atro nevalgau.ir data tik koki uzkanduka paragauju..

pierla · 2018-01-15 14:04

Lauryterudnosyte rašė:
tada buna cheat day:) na stengiuosi kelias dienas nepadauginti pries ir po baliaus... nes zinau kad po kiekvieno buna pliusas..

bet tu baliu pas mus nuolat, tik jau 3metus valgau daug maziau.. nestumo metu kakaip maziau valgiau, nes negeriau... ir issiugde toks jau mastymas, kas nereikia visko kimsti ka matai.. suvalgau karstus, kai kada net atro nevalgau.ir data tik koki uzkanduka paragauju..

labai protingai ne tik mąstai, bet ir darai

Lauryterudnosyte · 2018-01-15 21:13

reikes pasiziureti tu sukneliu.. ka valgot? kaip savaite?

mano pirmadienis:

pusryciai: 120gr varskes, saukstas namines uogienes, ir saukstas 10proc.grietines.kava su pienu
uzkandis: kava, ir siek tiek banano
pietus: 3virti kiausiniai,duoniukas, zoleliu arbata.. ir 100gr vistienos file is orkaites
uzknadis: darzoviu mixas..agurkas,pomidoras,prieskoniai,citrinos sult.
vakariene: tokia kaip pusryciai

dar planuoju lipti ant treniruoklio

lorjuod · 2018-01-15 21:48

Super pirmadienis

Vovere · 2018-01-15 21:56

Produktai puikus, bet kiekiai ....kazkas zadejo laikytis 1500 kcal....o cia jei 1000 traukia tai valio

Plepytė · 2018-01-16 05:52

Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.

Lauryterudnosyte · 2018-01-16 13:55

Plepytė rašė:
Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.

as ir stanga?? nesuderinami dalykai:)

pritariu baltymu daug... bet tai neplanavau taip,tiesiog isejo...

dienos lekia..tuoj jau i darba teks eiti..

pierla · 2018-01-16 14:18

Lauryterudnosyte rašė:
Plepytė rašė:
Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.
as ir stanga?? nesuderinami dalykai:)

pritariu baltymu daug... bet tai neplanavau taip,tiesiog isejo...

dienos lekia..tuoj jau i darba teks eiti..

Gal paguosiu tave..aš iš namų jau seniai dirbu, o vasarį jei viskas ok, grįžtu

Lauryterudnosyte · 2018-01-16 15:55

pierla rašė:
Lauryterudnosyte rašė:
Plepytė rašė:
Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.
as ir stanga?? nesuderinami dalykai:)

pritariu baltymu daug... bet tai neplanavau taip,tiesiog isejo...

dienos lekia..tuoj jau i darba teks eiti..
Gal paguosiu tave..aš iš namų jau seniai dirbu, o vasarį jei viskas ok, grįžtu

dar vienai darbo maza;DDDD

Lauryterudnosyte · 2018-01-16 18:16

PASTEBEJAU kad reik vel po mazo nedakalint maisto, nes per diena drasiai prisirenku kokiu 300kcal..siaubas..tai kukuruziukas,tai kinderiuko kamputis, tai dar kas..baisu..

pusryciai: kava su pienu, ir omletukas is 2kiausiniu,agurkas raugintas,duoniukas
uzkandukas:kava su pienu,1.5 obuolio, 5kukuruzai, puse banano.
pietus: 300gr darzoviu mixo ir 100gr vistieno file
uzkandis: 2pomidorai
vakariene: nesugalvoju arba varske,arba bus salotos

45min miniau treniruokli, parode kad sudeginau 190kcal,, idomu ar tiesa;D

Forumas

#6001 2018-01-11 22:42

Re: reikia būtinai -10kg.

#6002 2018-01-12 22:11

Re: reikia būtinai -10kg.

#6003 2018-01-13 11:34

Re: reikia būtinai -10kg.

#6004 2018-01-13 12:30

Re: reikia būtinai -10kg.

#6005 2018-01-13 20:00

Re: reikia būtinai -10kg.

#6006 2018-01-13 21:24

Re: reikia būtinai -10kg.

#6007 2018-01-13 21:45

Re: reikia būtinai -10kg.

#6008 2018-01-14 23:54

Re: reikia būtinai -10kg.

#6009 2018-01-15 08:14

Re: reikia būtinai -10kg.

#6010 2018-01-15 09:38

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

#6011 2018-01-15 12:12

Re: reikia būtinai -10kg.

#6012 2018-01-15 14:04

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

#6013 2018-01-15 21:13

Re: reikia būtinai -10kg.

#6014 2018-01-15 21:48

Re: reikia būtinai -10kg.

#6015 2018-01-15 21:56

Re: reikia būtinai -10kg.

#6016 2018-01-16 05:52

Re: reikia būtinai -10kg.

#6017 2018-01-16 13:55

Re: reikia būtinai -10kg.

Plepytė rašė:

#6018 2018-01-16 14:18

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

Plepytė rašė:

#6019 2018-01-16 15:55

Re: reikia būtinai -10kg.

pierla rašė:

Lauryterudnosyte rašė:

Plepytė rašė:

#6020 2018-01-16 18:16

Re: reikia būtinai -10kg.

Forumo apačia