Forumas

Bluemuffin · 2018-01-03 00:48

Sveikos!
Esu cia su tikslu sveikai maitintis,palaikyti esama svori ir sustiprinti raumenu tonusa,nes po nestumo kunas siek tiek tapo kitoks.
Anksciau esu cia sekmingai numetusi ir sureguliavusi mityba sio forumo pagalba mano :)nickas buves mexa .aciu is anksto visoms pasisakiusioms.
Siuo metu jauciuosi per daug atsipalaidavusi ir per daug naudoju perdirbto maisto.Noreciau jo visai atsisakyti.Taip pat nebevalgau raudonos mesos,nes po jos pucia pilva,jauciuosi blogai.Taip pat palaipsniui meginsiu mazinti kviecius.Siuo metu visiskai nebevartoju baltu miltu (gamybai),makaronu,baltos duonos.

Pries gimdyma svoris 63kg
Po gimdymo 53kg
Dabar 57kg.

Paskutinis taisė Bluemuffin (2018-01-03 00:58)

lorjuod · 2018-01-03 06:47

Sėkmės! Koks ūgis?

Boone · 2018-01-03 18:43

Sėkmės!!

Lauryterudnosyte · 2018-01-03 19:36

labas mexa, tave atsimenu:)
senai pagimdei?

Bluemuffin · 2018-01-08 00:33

lorjuod rašė:
Sėkmės! Koks ūgis?

Aciu! 169cm

Bluemuffin · 2018-01-08 00:34

Lauryterudnosyte rašė:
labas mexa, tave atsimenu:)
senai pagimdei?

Malonu,kad atsimena,as taip pat pamenu . Pries metus, is neseniai atsventem gimtadieni.

Bluemuffin · 2018-01-08 00:40

sestadieni buvo pirma diena sporto klube ,buvo gan sudetinga daugiau nei po metu pertraukos

Paskutinis taisė Bluemuffin (2018-01-08 00:44)

Bluemuffin · 2018-01-08 00:41

Prisiduodu siandien

Pusryciai:juoda kava su pienu,puse banano,nebuvo apetito,tai daugiau nieko nevalgiau p
Pietus: 2 kepti kiausiniai,salotos su al.aliejumi,juodos duonos 2 x riekutes su avokadu,druska.
Veliau:mandarinas,puse banano
Vakariene:kepta menke (apvoliota kiausinyje),tos pacios salotos, 3virtos bulves.
Veliau:juoda arbata,kriause

Kai paziuriu is salies,daug kepto siandien maisto ????

Boone · 2018-01-08 10:16

O man visai niekas nekliūna čia Nu gal tik tos bulvės vakarienei, bet čia jau asmeninis reikalas vadovautis ar nesivadovaut tom įvairiom teorijom apie angliavandenius vakare

Vovere · 2018-01-08 12:22

Bluemuffin rašė:
lorjuod rašė:
Sėkmės! Koks ūgis?
Aciu! 169cm

Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti

lorjuod · 2018-01-09 08:46

Vovere rašė:
Bluemuffin rašė:
lorjuod rašė:
Sėkmės! Koks ūgis?
Aciu! 169cm
Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti

tą patį ir aš norėčiau pasakyti

Pandike · 2018-01-09 09:09

lorjuod rašė:
Vovere rašė:
Bluemuffin rašė:

Aciu! 169cm
Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti
tą patį ir aš norėčiau pasakyti

Sutinku

Uzsispyrus33 · 2018-01-09 14:46

Ka valgom?

Bluemuffin · 2018-01-10 00:40

Labai nepatogu be programeles cia rasyti,

Pusryciai: 5 dideli cukiniju blynai su grikiu miltais,grietine,kava su pienu (mazas puodelis)
Pietus:zirniu stiuba (mazas indelis),pilno grudo makaronai su vistiena ir suriu.
Veliau: puse apelsino
SPORTAS: 20m elipsinis treniruoklis ir 25min itupstai,pritupimai .Sunku labai po ilgos pertraukos sporte ????
Vakariene: daug salotu su ozkos suriu,alyvuogem,dziovintais sauleje pomidorais,2riekes juodos duonos.

Bluemuffin · 2018-01-10 00:43

Pandike rašė:
lorjuod rašė:
Vovere rašė:

Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti
tą patį ir aš norėčiau pasakyti
Sutinku

Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o

Vovere · 2018-01-10 11:13

Bluemuffin rašė:
Pandike rašė:
lorjuod rašė:

tą patį ir aš norėčiau pasakyti
Sutinku
Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o

Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:

Bluemuffin · 2018-01-10 15:05

Vovere rašė:
Bluemuffin rašė:
Pandike rašė:

Sutinku
Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o
Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:

Vovere,as net kai sveriau + 15kg daugiau as niekad neturejau uzpakaliuko,na taip buvo siek tiek didesnis,bet kelnes vistiek nukare budavo na vakar dariau daug subiniuka,siandien jaucias

Lauryterudnosyte · 2018-01-10 20:58

uzpakaliuko ir as noreciau. bet labiau liemens:)

Vovere · 2018-01-10 21:32

Bluemuffin rašė:
Vovere rašė:
Bluemuffin rašė:

Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o
Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:
Vovere,as net kai sveriau + 15kg daugiau as niekad neturejau uzpakaliuko,na taip buvo siek tiek didesnis,bet kelnes vistiek nukare budavo na vakar dariau daug subiniuka,siandien jaucias

Tai va, ka as ir sakiau, jei genetiskai nera polinkio i riesta uzpakaliuka, labai sunku kazka gero isspaust.Buna panos atkakliai aria saleje ta linkme po pora metu kol kazka ispaudzia, o jei linkus turet, tai ziurek ir beveik be pastangu ciki

Bluemuffin · 2018-01-10 23:38

Tikra tiesa merginos.

Forumas

#1 2018-01-03 00:48

Sveika gyvensena

#2 2018-01-03 06:47

Re: Sveika gyvensena

#3 2018-01-03 18:43

Re: Sveika gyvensena

#4 2018-01-03 19:36

Re: Sveika gyvensena

#5 2018-01-08 00:33

Re: Sveika gyvensena

lorjuod rašė:

#6 2018-01-08 00:34

Re: Sveika gyvensena

Lauryterudnosyte rašė:

#7 2018-01-08 00:40

Re: Sveika gyvensena

#8 2018-01-08 00:41

Re: Sveika gyvensena

#9 2018-01-08 10:16

Re: Sveika gyvensena

#10 2018-01-08 12:22

Re: Sveika gyvensena

Bluemuffin rašė:

lorjuod rašė:

#11 2018-01-09 08:46

Re: Sveika gyvensena

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:

lorjuod rašė:

#12 2018-01-09 09:09

Re: Sveika gyvensena

lorjuod rašė:

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:

#13 2018-01-09 14:46

Re: Sveika gyvensena

#14 2018-01-10 00:40

Re: Sveika gyvensena

#15 2018-01-10 00:43

Re: Sveika gyvensena

Pandike rašė:

lorjuod rašė:

Vovere rašė:

#16 2018-01-10 11:13

Re: Sveika gyvensena

Bluemuffin rašė:

Pandike rašė:

lorjuod rašė:

#17 2018-01-10 15:05

Re: Sveika gyvensena

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:

Pandike rašė:

#18 2018-01-10 20:58

Re: Sveika gyvensena

#19 2018-01-10 21:32

Re: Sveika gyvensena

Bluemuffin rašė:

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:

#20 2018-01-10 23:38

Re: Sveika gyvensena

Forumo apačia