- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Sveika gyvensena
Sveikos! Esu cia su tikslu sveikai maitintis,palaikyti esama svori ir sustiprinti raumenu tonusa,nes po nestumo kunas siek tiek tapo kitoks. Anksciau esu cia sekmingai numetusi ir sureguliavusi mityba sio forumo pagalba mano :)nickas buves mexa .aciu is anksto visoms pasisakiusioms. Siuo metu jauciuosi per daug atsipalaidavusi ir per daug naudoju perdirbto maisto.Noreciau jo visai atsisakyti.Taip pat nebevalgau raudonos mesos,nes po jos pucia pilva,jauciuosi blogai.Taip pat palaipsniui meginsiu mazinti kviecius.Siuo metu visiskai nebevartoju baltu miltu (gamybai),makaronu,baltos duonos.
Pries gimdyma svoris 63kg Po gimdymo 53kg Dabar 57kg.
Paskutinis taisė Bluemuffin (2018-01-03 00:58)
|
|
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Sveika gyvensena
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: Sveika gyvensena
Sėkmės!!
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: Sveika gyvensena
labas mexa, tave atsimenu:) senai pagimdei?
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
lorjuod rašė:Sėkmės! Koks ūgis?
Aciu! 169cm
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Lauryterudnosyte rašė:labas mexa, tave atsimenu:) senai pagimdei?
Malonu,kad atsimena,as taip pat pamenu . Pries metus, is neseniai atsventem gimtadieni.
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
sestadieni buvo pirma diena sporto klube ,buvo gan sudetinga daugiau nei po metu pertraukos
Paskutinis taisė Bluemuffin (2018-01-08 00:44)
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Prisiduodu siandien
Pusryciai:juoda kava su pienu,puse banano,nebuvo apetito,tai daugiau nieko nevalgiau p Pietus: 2 kepti kiausiniai,salotos su al.aliejumi,juodos duonos 2 x riekutes su avokadu,druska. Veliau:mandarinas,puse banano Vakariene:kepta menke (apvoliota kiausinyje),tos pacios salotos, 3virtos bulves. Veliau:juoda arbata,kriause
Kai paziuriu is salies,daug kepto siandien maisto ????
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: Sveika gyvensena
O man visai niekas nekliūna čia Nu gal tik tos bulvės vakarienei, bet čia jau asmeninis reikalas vadovautis ar nesivadovaut tom įvairiom teorijom apie angliavandenius vakare
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Sveika gyvensena
Bluemuffin rašė:lorjuod rašė:Sėkmės! Koks ūgis?
Aciu! 169cm
Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Sveika gyvensena
Vovere rašė:Bluemuffin rašė:lorjuod rašė:Sėkmės! Koks ūgis?
Aciu! 169cm
Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti
tą patį ir aš norėčiau pasakyti
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Pandike
- Narys
- Registravosi: 2015-09-29
- Žinutės: 1042
Re: Sveika gyvensena
lorjuod rašė:Vovere rašė:Bluemuffin rašė: Aciu! 169cm
Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti
tą patį ir aš norėčiau pasakyti
Sutinku
- Uzsispyrus33
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 3735
Re: Sveika gyvensena
Ka valgom?
Coffee keeps me busy until it's acceptable to drink wine!
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Labai nepatogu be programeles cia rasyti,
Pusryciai: 5 dideli cukiniju blynai su grikiu miltais,grietine,kava su pienu (mazas puodelis) Pietus:zirniu stiuba (mazas indelis),pilno grudo makaronai su vistiena ir suriu. Veliau: puse apelsino SPORTAS: 20m elipsinis treniruoklis ir 25min itupstai,pritupimai .Sunku labai po ilgos pertraukos sporte ???? Vakariene: daug salotu su ozkos suriu,alyvuogem,dziovintais sauleje pomidorais,2riekes juodos duonos.
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Pandike rašė:lorjuod rašė:Vovere rašė: Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti
tą patį ir aš norėčiau pasakyti
Sutinku
Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Sveika gyvensena
Bluemuffin rašė:Pandike rašė:lorjuod rašė: tą patį ir aš norėčiau pasakyti
Sutinku
Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o
Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Vovere rašė:Bluemuffin rašė:Pandike rašė: Sutinku
Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o
Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:
Vovere,as net kai sveriau + 15kg daugiau as niekad neturejau uzpakaliuko,na taip buvo siek tiek didesnis,bet kelnes vistiek nukare budavo na vakar dariau daug subiniuka,siandien jaucias
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: Sveika gyvensena
uzpakaliuko ir as noreciau. bet labiau liemens:)
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Sveika gyvensena
Bluemuffin rašė:Vovere rašė:Bluemuffin rašė: Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o
Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:
Vovere,as net kai sveriau + 15kg daugiau as niekad neturejau uzpakaliuko,na taip buvo siek tiek didesnis,bet kelnes vistiek nukare budavo na vakar dariau daug subiniuka,siandien jaucias
Tai va, ka as ir sakiau, jei genetiskai nera polinkio i riesta uzpakaliuka, labai sunku kazka gero isspaust.Buna panos atkakliai aria saleje ta linkme po pora metu kol kazka ispaudzia, o jei linkus turet, tai ziurek ir beveik be pastangu ciki
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Tikra tiesa merginos.
|