- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Iš naujo ir iki galo.
Sveikos merginos:), Kažkada senai jau buvau pradėjusi čia temą, dabar po maždaug 3 metų vėl grįžtu, tik dar labiau papilnėjusi Man yra 16 metų, ūgis 1.70 m ir šiuo metu sveriu +-91 kg. Nors su antsvoriu kovoju visą savo gyvenimą, tai yra pats aukščiausias mano svoris. Užpraeitą vasarą man buvo pavykę pasiekti geriausią rezultatą, svėriau apie 67 kg. Svoris nukrito per daug nesistengiant, bet, kiek pamenu, būdavo taip jog labai mažai valgydavau, Ne visada tyčia, dažnai nes tiesiog dažnai ką nors veikdavau ir pamiršdavau arba pasirinkdavau nevalgyti arba tik užkąsti. Prasidėjus mokslo metams svoris po truputi ėmė grįžti, viskas labiausiai pablogėjo kai prieš metus įvyko nelaimė, dėl kurios daug gulėjau ligoninėse arba tiesiog buvau namie, neėjau į mokyklą ir, žinoma, daug valgydavau. Toliau svoris vis augo ir augo, toks neaktyvus gyvenimo būdas privedė iki pačio didžiausio kada nors turėto svorio... Na, bet nuo dabar stengsiuosi kasdien rašyti tai ką valgiau. Neprižadu, kad mano meniu iškart bus tobuli, pradžioj norėčiau tiesiog sumažinti kieki nesveiko maisto, saldumynų ir t.t., o laikui bėgant valgyti vis sveikiau. Dar nepaminėjau jog apie pusę metų (nuo gegužės mėn) esu vegetarė, visai nevalgau mėsos, žuvį valgyti sau leidžiu, bet to jau beveik nebebūna, taip pat stengiuosi mažinti ir pieno produktų kiekį. Lankau boksą, treniruotės vyksta 3 kartus per savaitę, dažniausiai nueinu 2, nes ne visada randu laiko ir jėgų dėl mokyklos. Na, bet dabar bus didesnė motyvacija eiti visus 3 kartus ir neieškoti pasiteisinimų. Taigi tai viskas ką norėjau pasakyti, ačiū jei kas perskaitėte iki galo, nes tekstas tikrai netrumpas, būtų tikrai malonu jei sulaukčiau palaikymo, nors meniu rašysiu daugiau sau, kad galėčiau stebėti iš šono kaip man sekasi, vis tiek lauksiu jūsų žinučių.
|
|
- lauricka
- Narys
- Registravosi: 2013-10-31
- Žinutės: 7515
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sveika prisijungus Padėsim kuo galėsim
Iki Kalėdų lieknesnė
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sveika, patarsime, patarsime ir pagyrsime tikrai nemaži svorio šuoliai, ir jei galėjai kartą numesti, pavyks ir šįkart, tik šįkart protingai manau mesi ir svoris negrįš
Ūgis 175cm
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sveika prisijungusi Jeigu gerai suprantu, dabartiniai tavo tiksliai yra mažiau nesveiko maisto ir boksas 3k. per savaitę? Jeigu taip, tai šauni pradžia. Kokį mėnesį (arba bent tas stebuklingas 21d.) šiais dviem tikslais ir apsiribok, o visa kita palik ramybėje. Įveikusi tuodu, išsikelsi nauja tikslą, tik stačia galva nepulk į kraštutinumus ir sėkmė bus garantuota
- butke
- Narys
- Registravosi: 2012-02-15
- Žinutės: 1330
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sveika prisijungus ir sėkmės
Mano ūgis 172 Svajonė – tai žmogaus veržimasis pirmyn, tai visos jo viltys, visos jo paslaptys.
- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Re: Iš naujo ir iki galo.
Labai ačiū už palaikymą Šiandien meniu toks: 07:00 Didelė stiklinė vaisių kokteilio (įvairūs vaisiai+riešutų pienas) 2 arba 3 nedideli blynai Mokykloj suvalgiau 2 obuolius, mandariną ir mažą persimoną 14:20 Tas pats vaisių kokteilis kaip ryte, tik labai maža stiklinė 15:00 Ryžiai (gal 3/4 šaukštai) ir keptos krabų lazdelės (10) Taip pat buvo kūno kultūra tai, nors nedaug, bet truputi pajudėjau
- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Re: Iš naujo ir iki galo.
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Iš naujo ir iki galo.
Latte su sirupu ypač galėjo nebūti
- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Re: Iš naujo ir iki galo.
Oda rašė:Latte su sirupu ypač galėjo nebūti
Būtent, taip pat galvoju
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sveika prisijungus, linkiu sekmes, o mes padesim kiek galesim:)
- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Re: Iš naujo ir iki galo.
Šiandienos meniu: 7hvėl stikline vaisiu kokteilio Keptos krabų lazdelės Mokykloje 2 obuoliai, 2 mandarinai, persimonas mažas 15:30 mazesne stikline vaisiu kokteilio Pora saujų mažų vynuogių be kauliuku 6 blynai vidutinio dydžio 17:30 treniruotė 1,5h 20h makaronai su grybais ir lęšiais Salotos (2 nedideli pomidorai, agurkas su alyvuogių aliejumi) Stiklinė obuolių sulčių 21h 2 sumuštiniai su sūriu (+kečupas, alyvuogės, pomidorai) Stiklinė kolos
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Iš naujo ir iki galo.
Ką ten sakei apie nesveiką maistą pradžioje? Kolos ir krabų lazdelių tau tikrai nereikia
- butke
- Narys
- Registravosi: 2012-02-15
- Žinutės: 1330
Re: Iš naujo ir iki galo.
Mano ūgis 172 Svajonė – tai žmogaus veržimasis pirmyn, tai visos jo viltys, visos jo paslaptys.
- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Re: Iš naujo ir iki galo.
Grįžtu praktiškai po metų, taip netyčia prisiminiau šį forumą Dabar mano svoris nebe tie 91 kg, o +-83 kg, jau kurį laiką neblogai sekasi, todėl nusprendžiau dar kartą pabandyti su jumis kartu siekti savo tikslo
Paskutinis taisė evera (2017-12-05 01:29)
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sveika sugrįžus Su metiniu minusu
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sėkmės!
- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Re: Iš naujo ir iki galo.
Aciu:) Siandienos meniu: 7:10 avizine kose (+puse banano, pora lazdyno riesutu ipjaustyti i kose) Tarp pusryciu yr pietu: persimonas didelis, 2 obuoliukai 16:00 soju mesa ir grybai +salotos(pekino kopustas, kukuruzai, pomidoras) 20:00 lesiai su baklazanais ir valg. saukstas pomidoru padazo +salotos tos pacios
- butke
- Narys
- Registravosi: 2012-02-15
- Žinutės: 1330
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sveika, sugrįžus
Mano ūgis 172 Svajonė – tai žmogaus veržimasis pirmyn, tai visos jo viltys, visos jo paslaptys.
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Iš naujo ir iki galo.
Sekmes
- evera
- Narys
- Registravosi: 2013-07-23
- Žinutės: 30
Re: Iš naujo ir iki galo.
8:00 avizine kose (+mazas bananas, pora dziovintu slyvu) Tarp pusryciu ir pietu 2 obuoliukai ir apelsinas 15:30 avizirniai, pievagrybiai, baklazanai + burokeliu misraine 20:00 burokeliu misraine ir 6 kukuruzu trapuciai
|