Forumas

Ordinary · 2011-07-08 16:57

Norėčiau, kad pasidalintumėte savo patirtimi, nes jau kurį laiką kovoju su svoriu ir vis nesiseka rasti sporto, kuris tinkamai pagelbėtų įveikti anstvorio problemą. Gal galite pasidalinti savo patirtimi..

sun.smile · 2011-07-08 18:14

Vasarą mink dviračio pedalus, maudykis, plaukiok, bėgiok krosą, jeigu nepatinka gali sportuoti namuose- iš interneto galima atsisųsti daugybę video, kurie padeda mesti svorį. Na ir žinoma gali lankyti sporto klubą Beje, visas sportas padeda mesti svorį- na gal kokia joga ir pilatesas mažiau, bet visos kitos sporto šakos yra tinkamos svorio metimui

SeeMee · 2011-07-08 18:18

Efektyviausias tai - bėgiojimas. Dviračio pedalais, plaukimu ir t.t stangrini tik tam tikras kūno vietas, bet tai irgi gerai...

šmėkla · 2011-07-09 09:43

Ordinary rašė:
Norėčiau, kad pasidalintumėte savo patirtimi, nes jau kurį laiką kovoju su svoriu ir vis nesiseka rasti sporto, kuris tinkamai pagelbėtų įveikti anstvorio problemą. Gal galite pasidalinti savo patirtimi..

su kilogramais kovoti tinka bet koks sportas, net vaiksciojimas, bet nereikia pamirsti mitybos, jei kimsi i save kas papuola nepades ir sportas.... sekmes pasirenkant megstama sporto rusi ir i trasa tik mityba taip pat priziurek

saules23 · 2011-07-27 11:39

skaiciau knyga" kaip gyveni, taip ir atrodai". ten parasyta, kad be stangu nieko nebus (jos ne raumenis augina, o riebalus naikina), nes tada organizmas gauna soka ir liekneja. ten parasyta kokius pratimus kaip ir kada daryti... rezultatas akivaizdus ir nrpamirskim baltyminio maisto.
pries tai metus laiko begau elipsiniu treniruokliu, sukau lanka bei pratimus dariau- sportuodavau 1val apytiksliai, ir tikrai tokiu rezultatu nebuvo kaip su stangom (aisku ir maista ziurejau).
kaip autorius teigiu svarbu ne ka svarstykles rodo (juk lasinys lengvesnis uz raumeni), o ka veidrodis rodo

liepziedis · 2011-07-28 18:05

Viskas priklauso nuo antsvorio dydzio

jei labai labai didelis - begioti, sokineti negalima turesi problemu su keliu ir ciurnu sanariais, jei dabar atlaikys, tai po 10, 20, 30 metu gali problemu.
jei turejai kokias traumas turi sportuoti taip kad nepakenktum

is patirties:
1. Sporto sale - ejau tris metus - baigesi sporto sale, kai kardiologas uzdraude del sukietejusios sirdies raumens. Svorio nenumecau, bet raumenu turejau. tarp kitko ir dabar maziau sveriantys zmones atrodo storesni uz mane

vienintelis sportas didesniam zmogui - ejimas, dviracio minimas, plaukiojimas, pilatesas, ir visi kiti kur yra tempimo pratimai. Man linksmiausia vaziuoti dviraciu miske kur kalneliai, sokineti per bangas, sparciai eiti basomis smeliu, jei patinka galima ziema slidineti, kad ir vaziuoti rogutemis ir paskui uztempti jas i kalna.
Sportas yra viskas tik ne gulejimas prie teliko ir knopkiu maigymas prie kompo.

Dabar vasara - tai plaukimas idealus dalykas.

Zalia_boruze · 2011-07-28 19:25

joks psortas nepadeda nuemsti svorio jei jis nesubalansuotas su mityba o kiekvienas sportas sudegina kalorijas, ir kerdio ir jegos treniruote, bet esme kad reikia suvartoti maziau kaloriju nei iseikvoji ir viskas. va kaip jau atrodysi sulieknejes - ar isgeibes ar tvirtu kunu, cia jau sporto reikalas, bet be mitybos reguliavimo nieko nebus

mixlife · 2012-05-14 20:52

Norime Jums pasiulyti, Kalanetika vasara lauke,Vingio parke,gryname ore...
Renkama grupe norinciu sportuoti ne sporto saleje,bet gryname ore.Treniruotes laika derinsime pagal Jusu pageidavimus. Vienos treniruotes kaina tik 15Lt
Registruokites [email protected] parasykit varda,telefona ir Jums patogu laika.

Kalanetika ypač tinkama norinčioms sulieknėti. Tai - plastinės gimnastikos rūšis, atsiradusi sujungus jogos ir baleto elementus, kurios autorė - JAV balerina Callan Pickney. Kalanetika - tai pratimų kompleksas, kuris gerina savijautą bei padeda atsikratyti nereikalingo svorio. Kalanetika nuo kitų sveikatinimo užsiėmimų skiriasi statiškais kūno tempimo pratimais, kurie labai veiksmingai treniruoja giliuosius raumenis. Tvirtėja gilusis poodinis sluoksnis, raumenys, nyksta riebalai ir dailėja figūra.
Užsiėmimų metu nepervargstama, nėra didelių krūvių, neperkraunamas širdies ir sąnarių darbas.
Mankštinantis nors du kartus per savaitę suaktyvėja medžiagų apykaita, krenta svoris.

Cerera · 2012-06-08 01:29

cardio treniruokliai, dviratis (greitas minimas). Sudegink pusę savo dienos suvartotų kalorijų, ir kris svoris. Sunku? Tuomet mažiau valgyk (mažiau kalorijų) ir tą pusę dienos kalorijų bus lengviau sudegint tada.

SportWoman · 2012-06-08 10:00

svoriui mest - riebalui degint, cardio

Audėja · 2012-06-08 10:46

Cerera rašė:
Sunku? Tuomet mažiau valgyk (mažiau kalorijų) ir tą pusę dienos kalorijų bus lengviau sudegint tada.

Bet sportuojant kaip tik patariama daugiau valgyti, kad energijos gautum, o ne nualptum besportuodama

Cerera · 2012-06-08 11:13

bet jei gausi energijos daug, bet nesugebėsi išsportuiti ją, tai vėlgi į minusą kilogramais tikrai neisi... Reikia sumažinti tiek kalorijas, tiek padidint sporto krūvį. Prie visko priprantama... Kitaip tikrai ilgai ir nuobodžiai teks laukti kol kris antsvoris, arba nekris (nes juk valgysi dar daugiau, kad jėgų būtų! )

Rita5 · 2017-04-11 15:25

labai gerai ir cardio, ir raumenims yra važiavimas dviračiu juk pavasaris! metas imti dviračius ir lėkti į kelią, visai kaip ir čia rašė: http://nepatyresdviratininkas.blogas.lt … s-192.html

Migrantas · 2017-10-05 22:35

Siūlau šitą paskaityt http://skaitalas.lt/per-3-menesius-putl … kalnu-2088

Forumas

#1 2011-07-08 16:57

Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#2 2011-07-08 18:14

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#3 2011-07-08 18:18

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#4 2011-07-09 09:43

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

Ordinary rašė:

#5 2011-07-27 11:39

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#6 2011-07-28 18:05

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#7 2011-07-28 19:25

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#8 2012-05-14 20:52

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#9 2012-06-08 01:29

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#10 2012-06-08 10:00

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#11 2012-06-08 10:46

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

Cerera rašė:

#12 2012-06-08 11:13

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#13 2017-04-11 15:25

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

#14 2017-10-05 22:35

Re: Koks efektyviausias sportas norint mesti svorį?

Forumo apačia