Forumas

Pindosėlė · 2016-12-27 21:40

VISKAS LABAI SKANU, BET NORIU BŪTI LIEKNA

Valgau viską kuo sveikiau ir saikingai - skaičiuoju kcal.
Sportuoju kas antrą dieną.
Išgeriu bent 1l skysčių per dieną.

Iškrovos limonadas: x6 stiklinės/d.
2 šaukštai citrinos sulčių;
300 ml vandens;
2 šaukštai organinio klevų sirupo arba 1 cinamono lazdelė;
žiupsnelis kajeno pipiro

Ūgis - 172 cm
06 29 - 94
08 31 - 88,9
09 30 - ?

04 09 - ?

Paskutinis taisė Pindosėlė (2017-09-19 21:11)

Danske · 2016-12-30 15:20

Sekmes tau! smagu kad turim panasu tiksla!

butke · 2017-01-02 12:31

Sveika, prisijungus ir sėkmės

Uzsispyrus33 · 2017-01-04 16:05

Sekmes? Ar jau noro neber lieknet?

Pindosėlė · 2017-01-06 22:58

Noras tikrai niekur nedingo, tik pasisvėrus paaiškėjo, kad po švenčių neblogai turto sukaupta kg forma ir dar MM prasidėjo, tai gal dėl to. Žodžiu, judu po truputį. ;-) Šią sav.prasidėjo tinklinis, skauda VISKĄ :-D

lorjuod · 2017-01-11 13:14

Sveika prisijungusi Pakritikuočiau ką nors, jei būtų meniukų Nu ir ką vakar svarstyklės pasakė gero?

Pindosėlė · 2017-06-28 21:48

Metus laiko po gimdymo vis metu svorį visokiais būdais ir bandau neskaičiuoti kcal, maitinuosi sveikai, nevalgau saldumynų, nevartoju cukraus ir maisto su daug pridėtinio, bet turbūt motyvacija kažkur streikuoja, nes vis numetu 4-8kg ir vėl susigrąžinu juos greitai. Tai tenka visgi skaičiuoti kcal :-) Rašysiu kasdien ką valgau ir kiek kcal suvartoju, nes gražiausių suknelių pilna spinta, spalio gale atostogos, reikia susiimti. Kažkada jau teko mesti kg šio forumo pagalba, bet dabar jis atrodo kiek apmiręs, bet gal kas nors ateisit čia pakomentuot, palaikyti, konstruktyviai pakritikuoti.. :-)

Lauryterudnosyte · 2017-06-28 21:57

Pindosėlė rašė:
Metus laiko po gimdymo vis metu svorį visokiais būdais ir bandau neskaičiuoti kcal, maitinuosi sveikai, nevalgau saldumynų, nevartoju cukraus ir maisto su daug pridėtinio, bet turbūt motyvacija kažkur streikuoja, nes vis numetu 4-8kg ir vėl susigrąžinu juos greitai. Tai tenka visgi skaičiuoti kcal :-) Rašysiu kasdien ką valgau ir kiek kcal suvartoju, nes gražiausių suknelių pilna spinta, spalio gale atostogos, reikia susiimti. Kažkada jau teko mesti kg šio forumo pagalba, bet dabar jis atrodo kiek apmiręs, bet gal kas nors ateisit čia pakomentuot, palaikyti, konstruktyviai pakritikuoti.. :-)

visos atostogauja;DD arba buna labai daug,arba mazai:)
saunu ,kad vel prisijungei.. pirmyn siekt tikslo..

Pindosėlė · 2017-06-28 22:17

Ačiū ;-) Pamenu, kai mečiau kg skaičiuodama prieš kelis metus, forumas ūūūūūždavo, o dabar mirtis kažkokia. Tai būdavo tokia gera vieta ateiti motyvacijos pasisemti..

lorjuod · 2017-06-28 22:44

Ir iki kiek tada tas ūžiantis forumas padėjo tau svorio numesti? Kur dingo motyvacijos be jo?

Pindosėlė · 2017-06-29 00:13

76 --> 57 kg buvau numetusi, forumą apleidau ties 65kg turbūt :-) Tiek įaugę visa ta taisyklinga mityba buvo, kad nebemačiau prasmės, bet ten ir kažkokios mini intrigėlės prasidėjo.. :-D Labai sunkus nėštumas buvo, po to kai gimė dukra buvo dar sunkiau, tai visas rūpestis savo mityba liko paskutinėj vietoj. Dabar, kai jau vėl galiu kvėpuoti ir miegoti, bandau grįžti į senas vėžes. Poryt išvažiuoju atostogų, tai jų metu kcal neskaičiuosiu, bet rašysiu viską, ką valgau.

antarktida · 2017-06-29 08:52

Pavyko vieną kartą, pavyks ir antrą. Jei tik norėsi

Plepytė · 2017-06-29 11:11

Sveika prisijungusi ir sėkmės! Labai smagus jausmas tos laisvėjančios suknelės

Lauryterudnosyte · 2017-06-29 14:22

Pindosėlė rašė:
76 --> 57 kg buvau numetusi, forumą apleidau ties 65kg turbūt :-) Tiek įaugę visa ta taisyklinga mityba buvo, kad nebemačiau prasmės, bet ten ir kažkokios mini intrigėlės prasidėjo.. :-D Labai sunkus nėštumas buvo, po to kai gimė dukra buvo dar sunkiau, tai visas rūpestis savo mityba liko paskutinėj vietoj. Dabar, kai jau vėl galiu kvėpuoti ir miegoti, bandau grįžti į senas vėžes. Poryt išvažiuoju atostogų, tai jų metu kcal neskaičiuosiu, bet rašysiu viską, ką valgau.

Puikus rezultatai:) reiškia žinai kaip ka daryt, lieka tik daryt:) linkiu sekmės..ir gerų atostogų

Boone · 2017-06-29 17:06

Sėkmės, sėkmės, sėkmės!

Pindosėlė · 2017-06-29 17:18

Sveikos, merginos, ačiū už palaikymą ;-) <3

Šiandien vyksta mityba iš maisto likučių, nes prieš atostogas stengiausi nieko nepripirkti, kad nesugestų. :-) Apie vaisių ir angliavandenių valgymą antroje dienos pusėje tikrai žinau, o datulių sirupas natūralus ir vienintelis likęs namie tinkantis pasiskaninimui - negaliu valgyt jogurto be nieko, neskanu. Žodžiu, saldumynų ketvirtadienis, bet tuoj viską išsportuosiu, nes dar liko išlygint visko kalną kelionei, sutvarkyt namus, išmaudyt du šunis, etc. Važiuojam :-D

Pusryčiai (401): 200g ryžių dribsnių košės (355), šaukštas mišinio (goji, acai ir chia; neskaičiuosiu šitų kcal), 15g RAW datulių sirupo be cukraus (41), kava su šaukštu pieno (5)
Priešpiečiai (110): 200g braškių
Pietūs (225): 50g kiaulienos šašlyko (170), 65g agurko (52), 5g svogūnų laiškų (2)
Pavakariai (224): 6 RAW datulės (126), kava (0); vėliau - bananas (96)
Vakarienė (216): liesas gr.jogurtas (172) su šaukšteliu datulių sirupo (43)

Iš viso: 1176kcal, ups, per mažai

*Kruopas pamiršau pasverti, tai vertinau iš akies, kad maždaug iš 100g dribsnių išėjo 200g košės.
* Kava paskutinė vieta, kurioj dar kartais būna karvės pieno, tai kadangi šiandien baigėsi, puiki proga pagaliau ryžtis gerti juodą. Nebuvo tragiška B-)
* Nevalgau kiaulienos, bet teko suvalgyti tą mėsytę, skaniai pamarinuoti su obuoliais; valgiau tik mėsą be lašinio. Veukt lašiniui. Bet šiaip pietūs šiandien nevykę, trūksta kcal čia.

lorjuod · 2017-06-29 19:44

Visai neblogas tavo meniukas, jei pietus būtum pati suvalgius, o ne priešui atidavus Kas čia per 50 gr šašlyko- vienas ar du gabaliukai gavosi? Ir dar susverti?
Šiaip kirba man viena mintis, tai nesusilaikysiu nepasakius- netikiu,kad per atostogas rašysi meniukus, ir beveik galvoju,kad po atostogų vėl dingsi pusmečiui ar daugiau Aš nepiktai, bet man taip vaidenasi

Boone · 2017-06-29 20:21

Kaip man nepaeitų su kcal skaičiavimu.. Kažkada bandžiau, tai tikrai šitas reikalas ne man

Pindosėlė · 2017-06-29 20:31

Na, atsisvėriau šašlyko 100g ir bevalgant paaiškėjo, kad ten kalnas lašinių.. Tai taip ir liko 50 ;-)

Negatyvo man kaip tik mažiausiai reikia ir visokių manymų, kad nepavyks ar pan. Aš čia ir ateinu prisijungti prie bendruomenės žmonių, turinčių tą patį tikslą, kad būtų lengviau.. ;-)

Boone - o aš tik taip esu rami, kad suvalgiau kiek reikia. Maitinuosi sveikai, visa šeima tiesą sakant, bet su kiekiais yra bėdų. O dar po sporto apetitas kaip šauna.. Išvis nebesiorientuoji, kiek čia to maisto reikia. Tai kurį laiką paskaičiuosiu ir pasversiu.

Gražaus savaitgalio

Lauryterudnosyte · 2017-06-29 20:50

labai nesumazink, nes turi ka mesti ir tau puikiai kris ir su 1500kcal..

tiesiog kaip ju tiek suvartosi nebus toks sokas organizmui ir griauciau kris, kad paskui nekauptu..
vyk visas blogas mintys, kas nori,tas gali.. o kas gali del saves pasitengti, tai matysis rezultatuose..

sauniu,prasmingu dienu:)

Forumas

#1 2016-12-27 21:40

Aš galiu! 2 dublis.

#2 2016-12-30 15:20

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#3 2017-01-02 12:31

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#4 2017-01-04 16:05

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#5 2017-01-06 22:58

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#6 2017-01-11 13:14

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#7 2017-06-28 21:48

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#8 2017-06-28 21:57

Re: Aš galiu! 2 dublis.

Pindosėlė rašė:

#9 2017-06-28 22:17

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#10 2017-06-28 22:44

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#11 2017-06-29 00:13

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#12 2017-06-29 08:52

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#13 2017-06-29 11:11

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#14 2017-06-29 14:22

Re: Aš galiu! 2 dublis.

Pindosėlė rašė:

#15 2017-06-29 17:06

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#16 2017-06-29 17:18

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#17 2017-06-29 19:44

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#18 2017-06-29 20:21

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#19 2017-06-29 20:31

Re: Aš galiu! 2 dublis.

#20 2017-06-29 20:50

Re: Aš galiu! 2 dublis.

Forumo apačia