- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Šalin kilogramus!!!
Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....
|
|
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
Vovere rašė:Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....
Kad visa bėda, kad man su biški nepraeina... Kaip skanu viskas arba nieko, dėl to galvoju alternatyvų paieškoti, galvojau gal džiovinti vaisiai, žinau, kad cukraus daug, bet gal geriau nei šokoladas... ?
Ūgis 175cm
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
2017-01-26 Pusryčiai: mandarinas+kava balinta pienu+4 grūdų košė (5 šaukštai sausų)+sauja sėmenų dribsnių+1 šaukštas chia sėklų+sviestas+balinta pienu Užkandis: obuolys Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės
Užkandis:kava balinta+2 corni grūdų batonėliai (galėjau tik 1 valgyti, bet taip trūko to saldumo ) 5datulės+sauja dž. spanguolių Užkandis: Obuolys Vakarienė: graikiškas jogurtas (~200gr)+2 šaukštai trintų aviečių (be cukraus)+ 1,5 saujos sėlenų dribsnių+chia sėklos+sauja dž. spanguolių+4 datulės Užkandis: mandarinas dar šaltibarščių sumąsčiau suvalgyt bliuduką su virtomis bulvėmis...
Paskutinis taisė pierla (2017-01-27 15:59)
Ūgis 175cm
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Šalin kilogramus!!!
pierla rašė:Vovere rašė:Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....
Kad visa bėda, kad man su biški nepraeina... Kaip skanu viskas arba nieko, dėl to galvoju alternatyvų paieškoti, galvojau gal džiovinti vaisiai, žinau, kad cukraus daug, bet gal geriau nei šokoladas... ?
Nemanau ,kad geriau, nes tarkim suvalgysi sokolado juostele ar sauja dz.vaisiu, cukraus bus nemazai, bet ar pati pasijusi patenkinus saldumynu poreiki? ar nebus ,kad po dz.vaisiu vistiek sieksi sokolado?! Bandyk ziurek kaip tau veikia...Tiek vienu tiek kitu variant valios vistiek reikes....
Man labai puikiai kaip desertukas sueina bananas prie kavos...kartu ir kaip sveikas uzkandis, bet pilnai saldumynu as nesu atsisakius, tik esu save jau ismokius pajusti saika, o tai uztruko, pastangu reikejo.
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: Šalin kilogramus!!!
As irgi siulyciau rasti kazka skanaus.. tarkim as I diena suvalgau 1arba 2(jeigu pms) vilniaus saldainius.. ir rami vaikstau.. suvalgiau ir zinau,kad daugiau negalima.. paskui buna dienu ,kad pamirstu ir visai ju nevalgau:)
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
Bet aš puikiai save žinau, jei pvz namuose bus saldainių maišelis, su 2 neapseisiu, paimsiu ir suvalgysiu jei ne visus, tai pusę o Va pvz. jei geriant kavą pasisaldinsiu datulėmis, o jos labai saldžios, tai ir sąžinė bus ramesnė ir GALBŪT nenorėsiu viso maišo...žodžiu tyrinėju, bandau atrasti kas man tiktų. Dabar turiu grūdinių batonėlių nusipirkus, bet va šiandien irgi vietoj 1 2suvalgiau, nes nepasiekiau atitinkamo saldumo levelio
Ūgis 175cm
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
Blemba negaliu, šiandien išvien apsisukdama noriu valgyt!!! Kažkokia bedugnė atsidarė
Ūgis 175cm
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Šalin kilogramus!!!
Bandyk gaminti sveikuoliškus desertus iš riešutų, tų pačių džiovintų vaisių, medaus, labai skanu ir sotu Aš dar kai alpti dėl saldumynų stygiaus pradedu, tai kokius lietinius saldžius valgau, saldžiarūgštę vištieną ar pan. maistus, kad saldumo būtų, irgi padeda visai
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
Ačiū už patarimą, tik pvz. nei riešutų, nei medaus nemėgstu, tai jau atkrenta...kažkaip anksčiau nebuvaiu tokia saldumynų fanė, dabar tai kas kita, galėčiau valgyt ir valgyt
Ūgis 175cm
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: Šalin kilogramus!!!
anksciau Tu nebuvai nescia:) ;D
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
Lauryterudnosyte rašė:anksciau Tu nebuvai nescia:) ;D
Nebuvau, bet kartais rydavau irgi kaip nėščia
Ūgis 175cm
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
OMG, nežinau kas yra, bet negaliu visa sustoti valgyti, energijos 0, žodžiu savijauta ššššš....
2017-01-27
Pusryčiai: kava su pienu+Corni batonėlis Pusryčiai2: 200gr graikiško jogurto+3 šaukštai trintų aviečiu+4 datulės+1,5 saujos sėlenų dribsnių+mandarinas+spanguolės džiovintos Užkandis: 2 obuoliai Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės Užkandis: hematogenas+kava balinta+sauja džiovintų spanguolių
kada užsibaigs tas mano ryjimas (((
Ūgis 175cm
- lauricka
- Narys
- Registravosi: 2013-10-31
- Žinutės: 7515
Re: Šalin kilogramus!!!
Iki Kalėdų lieknesnė
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti
Ūgis 175cm
- lauricka
- Narys
- Registravosi: 2013-10-31
- Žinutės: 7515
Re: Šalin kilogramus!!!
pierla rašė:Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti
Suprantu tave aš ir atsimenu labai tikėjausi,kad bus anksčiau,bet pernešiojau.
Iki Kalėdų lieknesnė
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Šalin kilogramus!!!
pierla rašė:Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti
Tai ir naudokis ta proga, kol gali Nesakau, kad ryti reikia, bet kad tu to ir nedarai. Valgyk kas patinka, laviruok tarp porcijų dydžio, gulėk, jeigu norisi ir per daug nesuk galvos, tuoj nebeturėsi tokių galimybių
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
pierla rašė:OMG, nežinau kas yra, bet negaliu visa sustoti valgyti, energijos 0, žodžiu savijauta ššššš....
2017-01-27
Pusryčiai: kava su pienu+Corni batonėlis Pusryčiai2: 200gr graikiško jogurto+3 šaukštai trintų aviečiu+4 datulės+1,5 saujos sėlenų dribsnių+mandarinas+spanguolės džiovintos Užkandis: 2 obuoliai Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės Užkandis: hematogenas+kava balinta+sauja džiovintų spanguolių kada užsibaigs tas mano ryjimas (((
Vakarienė: virtinukai su bulvių įdaru ir liesa grietine
Tikiuosi daugiau nebus nieko apart mandarino ar obuolio...bet pagaliau laiminga po virtinukų
Ūgis 175cm
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
lauricka rašė:pierla rašė:Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti
Suprantu tave aš ir atsimenu labai tikėjausi,kad bus anksčiau,bet pernešiojau.
Čia matomai kaip tyčia būna...
Ūgis 175cm
- pierla
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 5615
Re: Šalin kilogramus!!!
Oda rašė:pierla rašė:Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti
Tai ir naudokis ta proga, kol gali Nesakau, kad ryti reikia, bet kad tu to ir nedarai. Valgyk kas patinka, laviruok tarp porcijų dydžio, gulėk, jeigu norisi ir per daug nesuk galvos, tuoj nebeturėsi tokių galimybių
Tai va mane ir kankina tokios dviprasmiškos mintys...viena vertus noris kuo greičiau įsivažiuoti į normalią mitybą, kita vertus, taaaip norisi pasilepinti, nes nu juk o kas man beliko Vieną dieną noriu kalnus versti, o kitą iki WC nusiridenti yra ohoho iššūkis...
Ūgis 175cm
- Amber_Rose
- Narys
- Registravosi: 2012-01-22
- Žinutės: 4392
Re: Šalin kilogramus!!!
man regis, svoris rodo, kad jau pasilepinai...
|