Forumas

Vovere · 2017-01-26 00:38

Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....

pierla · 2017-01-26 10:07

Vovere rašė:
Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....

Kad visa bėda, kad man su biški nepraeina... Kaip skanu viskas arba nieko, dėl to galvoju alternatyvų paieškoti, galvojau gal džiovinti vaisiai, žinau, kad cukraus daug, bet gal geriau nei šokoladas... ?

pierla · 2017-01-26 11:08

2017-01-26
Pusryčiai: mandarinas+kava balinta pienu+4 grūdų košė (5 šaukštai sausų)+sauja sėmenų dribsnių+1 šaukštas chia sėklų+sviestas+balinta pienu
Užkandis: obuolys
Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės

Užkandis:kava balinta+2 corni grūdų batonėliai (galėjau tik 1 valgyti, bet taip trūko to saldumo ) 5datulės+sauja dž. spanguolių
Užkandis: Obuolys
Vakarienė: graikiškas jogurtas (~200gr)+2 šaukštai trintų aviečių (be cukraus)+ 1,5 saujos sėlenų dribsnių+chia sėklos+sauja dž. spanguolių+4 datulės
Užkandis: mandarinas
dar šaltibarščių sumąsčiau suvalgyt bliuduką su virtomis bulvėmis...

Paskutinis taisė pierla (2017-01-27 15:59)

Vovere · 2017-01-26 12:48

pierla rašė:
Vovere rašė:
Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....
Kad visa bėda, kad man su biški nepraeina... Kaip skanu viskas arba nieko, dėl to galvoju alternatyvų paieškoti, galvojau gal džiovinti vaisiai, žinau, kad cukraus daug, bet gal geriau nei šokoladas... ?

Nemanau ,kad geriau, nes tarkim suvalgysi sokolado juostele ar sauja dz.vaisiu, cukraus bus nemazai, bet ar pati pasijusi patenkinus saldumynu poreiki? ar nebus ,kad po dz.vaisiu vistiek sieksi sokolado?!
Bandyk ziurek kaip tau veikia...Tiek vienu tiek kitu variant valios vistiek reikes....

Man labai puikiai kaip desertukas sueina bananas prie kavos...kartu ir kaip sveikas uzkandis, bet pilnai saldumynu as nesu atsisakius, tik esu save jau ismokius pajusti saika, o tai uztruko, pastangu reikejo.

Lauryterudnosyte · 2017-01-26 13:59

As irgi siulyciau rasti kazka skanaus.. tarkim as I diena suvalgau 1arba 2(jeigu pms) vilniaus saldainius.. ir rami vaikstau..
suvalgiau ir zinau,kad daugiau negalima.. paskui buna dienu ,kad pamirstu ir visai ju nevalgau:)

pierla · 2017-01-26 15:10

Bet aš puikiai save žinau, jei pvz namuose bus saldainių maišelis, su 2 neapseisiu, paimsiu ir suvalgysiu jei ne visus, tai pusę o Va pvz. jei geriant kavą pasisaldinsiu datulėmis, o jos labai saldžios, tai ir sąžinė bus ramesnė ir GALBŪT nenorėsiu viso maišo...žodžiu tyrinėju, bandau atrasti kas man tiktų. Dabar turiu grūdinių batonėlių nusipirkus, bet va šiandien irgi vietoj 1 2suvalgiau, nes nepasiekiau atitinkamo saldumo levelio

pierla · 2017-01-26 18:43

Blemba negaliu, šiandien išvien apsisukdama noriu valgyt!!! Kažkokia bedugnė atsidarė

Oda · 2017-01-26 18:49

Bandyk gaminti sveikuoliškus desertus iš riešutų, tų pačių džiovintų vaisių, medaus, labai skanu ir sotu Aš dar kai alpti dėl saldumynų stygiaus pradedu, tai kokius lietinius saldžius valgau, saldžiarūgštę vištieną ar pan. maistus, kad saldumo būtų, irgi padeda visai

pierla · 2017-01-26 21:44

Ačiū už patarimą, tik pvz. nei riešutų, nei medaus nemėgstu, tai jau atkrenta...kažkaip anksčiau nebuvaiu tokia saldumynų fanė, dabar tai kas kita, galėčiau valgyt ir valgyt

Lauryterudnosyte · 2017-01-26 21:56

anksciau Tu nebuvai nescia:) ;D

pierla · 2017-01-26 22:16

Lauryterudnosyte rašė:
anksciau Tu nebuvai nescia:) ;D

Nebuvau, bet kartais rydavau irgi kaip nėščia

pierla · 2017-01-27 16:05

OMG, nežinau kas yra, bet negaliu visa sustoti valgyti, energijos 0, žodžiu savijauta ššššš....

2017-01-27

Pusryčiai: kava su pienu+Corni batonėlis
Pusryčiai2: 200gr graikiško jogurto+3 šaukštai trintų aviečiu+4 datulės+1,5 saujos sėlenų dribsnių+mandarinas+spanguolės džiovintos
Užkandis: 2 obuoliai
Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės
Užkandis: hematogenas+kava balinta+sauja džiovintų spanguolių

kada užsibaigs tas mano ryjimas (((

lauricka · 2017-01-27 16:22

Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi Meniu man visai gražus ,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks

pierla · 2017-01-27 16:58

lauricka rašė:
Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi Meniu man visai gražus ,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks

Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti

lauricka · 2017-01-27 17:32

pierla rašė:
lauricka rašė:
Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi Meniu man visai gražus ,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks
Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti

Suprantu tave aš ir atsimenu labai tikėjausi,kad bus anksčiau,bet pernešiojau.

Oda · 2017-01-27 17:35

pierla rašė:
lauricka rašė:
Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi Meniu man visai gražus ,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks
Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti

Tai ir naudokis ta proga, kol gali Nesakau, kad ryti reikia, bet kad tu to ir nedarai. Valgyk kas patinka, laviruok tarp porcijų dydžio, gulėk, jeigu norisi ir per daug nesuk galvos, tuoj nebeturėsi tokių galimybių

pierla · 2017-01-27 20:38

pierla rašė:
OMG, nežinau kas yra, bet negaliu visa sustoti valgyti, energijos 0, žodžiu savijauta ššššš....

2017-01-27

Pusryčiai: kava su pienu+Corni batonėlis
Pusryčiai2: 200gr graikiško jogurto+3 šaukštai trintų aviečiu+4 datulės+1,5 saujos sėlenų dribsnių+mandarinas+spanguolės džiovintos
Užkandis: 2 obuoliai
Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės
Užkandis: hematogenas+kava balinta+sauja džiovintų spanguolių
kada užsibaigs tas mano ryjimas (((

Vakarienė: virtinukai su bulvių įdaru ir liesa grietine

Tikiuosi daugiau nebus nieko apart mandarino ar obuolio...bet pagaliau laiminga po virtinukų

pierla · 2017-01-27 20:40

lauricka rašė:
pierla rašė:
lauricka rašė:
Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi Meniu man visai gražus ,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks
Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti
Suprantu tave aš ir atsimenu labai tikėjausi,kad bus anksčiau,bet pernešiojau.

Čia matomai kaip tyčia būna...

pierla · 2017-01-27 20:42

Oda rašė:
pierla rašė:
lauricka rašė:
Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi Meniu man visai gražus ,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks
Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti
Tai ir naudokis ta proga, kol gali Nesakau, kad ryti reikia, bet kad tu to ir nedarai. Valgyk kas patinka, laviruok tarp porcijų dydžio, gulėk, jeigu norisi ir per daug nesuk galvos, tuoj nebeturėsi tokių galimybių

Tai va mane ir kankina tokios dviprasmiškos mintys...viena vertus noris kuo greičiau įsivažiuoti į normalią mitybą, kita vertus, taaaip norisi pasilepinti, nes nu juk o kas man beliko
Vieną dieną noriu kalnus versti, o kitą iki WC nusiridenti yra ohoho iššūkis...

Amber_Rose · 2017-01-27 20:57

man regis, svoris rodo, kad jau pasilepinai...

Forumas

#21 2017-01-26 00:38

Re: Šalin kilogramus!!!

#22 2017-01-26 10:07

Re: Šalin kilogramus!!!

Vovere rašė:

#23 2017-01-26 11:08

Re: Šalin kilogramus!!!

#24 2017-01-26 12:48

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

Vovere rašė:

#25 2017-01-26 13:59

Re: Šalin kilogramus!!!

#26 2017-01-26 15:10

Re: Šalin kilogramus!!!

#27 2017-01-26 18:43

Re: Šalin kilogramus!!!

#28 2017-01-26 18:49

Re: Šalin kilogramus!!!

#29 2017-01-26 21:44

Re: Šalin kilogramus!!!

#30 2017-01-26 21:56

Re: Šalin kilogramus!!!

#31 2017-01-26 22:16

Re: Šalin kilogramus!!!

Lauryterudnosyte rašė:

#32 2017-01-27 16:05

Re: Šalin kilogramus!!!

#33 2017-01-27 16:22

Re: Šalin kilogramus!!!

#34 2017-01-27 16:58

Re: Šalin kilogramus!!!

lauricka rašė:

#35 2017-01-27 17:32

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

lauricka rašė:

#36 2017-01-27 17:35

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

lauricka rašė:

#37 2017-01-27 20:38

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

#38 2017-01-27 20:40

Re: Šalin kilogramus!!!

lauricka rašė:

pierla rašė:

lauricka rašė:

#39 2017-01-27 20:42

Re: Šalin kilogramus!!!

Oda rašė:

pierla rašė:

lauricka rašė:

#40 2017-01-27 20:57

Re: Šalin kilogramus!!!

Forumo apačia