- Uzsispyrus33
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 3735
Re: Tik pirmyn!
Coffee keeps me busy until it's acceptable to drink wine!
|
|
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: Tik pirmyn!
Labas rytas
Šiandien bandysiu balansuoti, nes ir gimtadienis darbe, tai bus vaišių, ir einam su draugėm vakarieniauti.
Pusryčiai: du kiaušiniai, du pomidorai, du šaukštai konservuotų žirnelių, pusriekė juodos duonos, mažas šaukštelis Felix garstyčių padažo. Pietūs: dvi nedidelės pilnagrūdės tortilijos su vištiena, aisbergu, agurku, tep. sūreliu. (valgysiu aš jas, kol pribaigsiu visą paką ) Pavakariai: pora pomidorų. Pavakariai Nr. 2: gimtadieny kažko paskanausiu (ar sūrio, ar daržovių, ar kokių vynuogių), stengsiuosi saikingai. Vakarienė su draugėm: nežinia kas, bet arba sriuba, arba salotos, arba kokie sushi. Vėliau: Proteino kokteilis.
Stengsiuosi neperžengti dienos kaloringumo.
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: Tik pirmyn!
kiek i diena suvartojo kcal?
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: Tik pirmyn!
Lauryterudnosyte rašė:kiek i diena suvartojo kcal?
Stengiuos tilpti į 1800, max 2000
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Tik pirmyn!
Saikingo balansavimosi
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Uzsispyrus33
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 3735
Re: Tik pirmyn!
Saikingu vaisiu! Tu puikiai tai moki
Coffee keeps me busy until it's acceptable to drink wine!
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Tik pirmyn!
Smagaus pasibendravimo ir saikingu vaisiu, jei matysi ,kad daugoka, nebegerk kokteilio ir bus liuks
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: Tik pirmyn!
Labas rytas,
Vakar vaišės buvo vien tortai ir saldumynai, ne tas formatas, prie kurio aš pratus, tai ir nevalgiau nieko. Nesinori šiuo metu saldžiai. Tai meniu gavos toks: Pusryčiai: du kiaušiniai, du pomidorai, du šaukštai konservuotų žirnelių, pusriekė juodos duonos, mažas šaukštelis Felix garstyčių padažo. Pietūs: dvi nedidelės pilnagrūdės tortilijos su vištiena, aisbergu, agurku, tep. sūreliu. (valgysiu aš jas, kol pribaigsiu visą paką lol ) Pavakariai: pora nedidelių obuoliukų. Vakarienė: sushi. Vėliau: Proteino kokteilis.
O šiandien planas toks: Pusryčiai: avižinių dribsnių košė virta ant vandens, šalia stiklinė pieno. Pietūs: vis dar tos pačios tortilijos su vištiena, pomidoras. Bet jau paskutinis, nebežinau, ką valgysiu Pavakariai: pora pomidorų. Vakarienė: orkaitėje kepti varškėčiai su šaukštu islandiško jogurto. Sportas. Po: proteino kokteilis.
- daivulytė
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 283
Re: Tik pirmyn!
Tobulas meniukas
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Tik pirmyn!
Gražus planelis
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Lauryterudnosyte
- Narys
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2015-04-07
- Žinutės: 5880
Re: Tik pirmyn!
geras meniu, o kiek varskeciu suvalgai?
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Tik pirmyn!
Kokia tu saunuole, taip tobulai vakar prasisukai:) siandien irgi meniukas superinis, na pas tave man jie visada superiniai, niekada nerandu prie ko prikibti....
O del sporto, as manau,kad pakaks poros savaiciu ir pertraukos nebesijaus, vel varysi kaip ir anksciau.Kaip suprantu dirbi su dideliais svoriais ar ne? kiek kg imi svarelius darydama pagrindinius ranku pratimus ? Man kazkaip rankos nekyla labai sunkiu svareliu imti, as darau gal daugiau pakartojimu,bet su mazesniu svoriu, tik staklese imuosi kiek didesniu
- Uzsispyrus33
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 3735
Re: Tik pirmyn!
Super viskas tobulai! Kaip nuotaikos? Kaip darbai?
Coffee keeps me busy until it's acceptable to drink wine!
- Challenger
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 624
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: Tik pirmyn!
Ačiū, mergaitės Lauryterudnosyte, suvalgiau 5. Įsivaizdavimui - šituos valgiau Voveryt, nesuperinių nerašau Poros savaičių įsivažiuoti nepakaks niekaip. Na, gal įsivažiuosiu, bet negrįšiu per tiek laiko prie turėtų svorių niekaip. Reikės mėnesio ar net poros, kol nebesijaus šita mano pertrauka. O svoriai pas mane nėr labai dideli.. Na daugumą merginų aš aplenkiu svoriais, bet visgi nieko ypatingo. Rankos pas mane silpnoji vieta.. tai jei svareliai, tai dirbu su 5-7 kg, jei štanga, tai 10-15 kg. Ir visur pas amne dominuoja daug pakartojimų, visad apie 3x20. Jei būtų mažiau, gal dirbčiau su didesniais svoriais. O kojos va jau kita kalba.. jei pakartojimų ne daugiau 20 ir ne kok supersetas stumiu ir po 150..iki 200, suvedinėju po 115-120. Bet va tupinėt su štanga nesiseka, labai spaudimas užkyla, apsisuka galva net su mažais svoriais
Užsispyrus, darbo daug, nuotaikos pakenčiamos. Praėjo jau ta sunki depresūcha, bet dar ir nespinduliuoju
Challenger, man tai sūris geriau už torta. Aš irgi labai tikiuos įsivažiuot greičiau
Šiandien diena pagal planą, tik sporto nebuvo, bet aplenkdama kamščius parėjau tuos 6-7 km namo savom kojom ir išsišveičiau dalį namų. Fuf pavargau
Paskutinis taisė antarktida (2015-09-24 21:36)
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Tik pirmyn!
Sakai mazi svoriai....tai jau as tada isviso silpnute pries tave:(nejau cia kazka lemia ugis, svoris? man turbut rankos ir kojos nuluztu jei pradeciau su dideliais svoriais tasytis:D
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: Tik pirmyn!
Aš skaitau, kad vidutiniški, nes salėj matau ir su mažesniais dirbančias, ir su kur kas didesniais Blemba yra tokių mažyčių, kur įtupstus daro su 40-50 kg ir dar štanga 20 sveria. Aš niekaip nesuprantu how, nes man net 30 kg yra per sunku...
Svoris tikrai lemia kažkiek. Ūgis gal ne tiek, bet gi ir svoris prie didesnio ūgio paprastai didesnis. Aš šiaip visad buvau labai stipri, ypač apatinė dalis, tai ir atsispindi tas. O kam Tau dideli svoriai, svarbu yra rezultatas, yra tinkamas krūvis ir puiku.
- Vovere
- Narys
- Registravosi: 2014-08-27
- Žinutės: 5543
Re: Tik pirmyn!
ne ne as labai didint ir nezadu, nenoriu ryskiu raumenuku, man svarbu forma palaikyt, o tam as manau darau pakankamai..tik siaip uzklausiau, nes as salej irgi kazkiek stebiu ir kazkodel pastebejau,kad tokios mazes kaip as ir dirba su mazesniais svoriais tei dedesnes merginos...uztai ir pagalvojau kas cia lemia
- antarktida
- Narys
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 1474
Re: Tik pirmyn!
Labas rytas,
Šiandien mirtinai norėjau makaronų ir brie sūrio, tai tą ir valgau.
Pusryčiai: makaronai su šaukšteliu pesto ir aštrokais prieskoniais. Pietūs: salotos iš vištienos, aisbergo, paprikos, pomidoro, agurko, kampelio brie. Pavakariai: obuoliukas Vakarienė: islandiškas jogurtas su kriauše. Sportas Po: proteino kokteilis.
Gražios
|