Forumas

Uzsispyrus33 · 2015-09-22 21:25

lorjuod rašė:
Nu man be svarstyklių tai tas būtų kaip pasiūlymas išbūti mėnesį be kompo, ar mėnesį be mobiliako Aš ant jų negalvodama lipu, rodo daugiau- paliūdžiu, rodo mažiau- pasidžiaugiu, bet be jų niekaip

Same here. Nors pastebejau, kad vis reciau as ant ju kariuosi kazkaip. Seniau tai budavo pirmas dalykas po tuliko kiekviena miela ryta. Dabar gi leidziu sau praskipinti kartais ta velnio agregata

Antarktida, busi busi tu terminatorius ir vel. Ir greiciau nei manai

antarktida · 2015-09-22 21:29

Aš tai pasižiūriu į tą pusę, bet pagalvoju - neeeeeee..
Aš žinau, kaip man sušika nuotaiką jos paskutiniu metu. Nors žinau maždaug, ką rodo, bet tas žinojimas taip nekaso, kaip pamatymas gyvai

Tad pasisversiu kai įsivažiuosiu. O jau ir greitu metu sporto programą keisiu, tai išmatuos skersai išilgai mane

Užsispyrus, terminatoriu būsiu, taik kaži kaip greit. Kiek sunkiai sekasi įšokti į režimą

antarktida · 2015-09-23 07:36

Labas rytas

Šiandien bandysiu balansuoti, nes ir gimtadienis darbe, tai bus vaišių, ir einam su draugėm vakarieniauti.

Pusryčiai: du kiaušiniai, du pomidorai, du šaukštai konservuotų žirnelių, pusriekė juodos duonos, mažas šaukštelis Felix garstyčių padažo.
Pietūs: dvi nedidelės pilnagrūdės tortilijos su vištiena, aisbergu, agurku, tep. sūreliu. (valgysiu aš jas, kol pribaigsiu visą paką )
Pavakariai: pora pomidorų.
Pavakariai Nr. 2: gimtadieny kažko paskanausiu (ar sūrio, ar daržovių, ar kokių vynuogių), stengsiuosi saikingai.
Vakarienė su draugėm: nežinia kas, bet arba sriuba, arba salotos, arba kokie sushi.
Vėliau: Proteino kokteilis.

Stengsiuosi neperžengti dienos kaloringumo.

Lauryterudnosyte · 2015-09-23 08:21

kiek i diena suvartojo kcal?

antarktida · 2015-09-23 08:33

Lauryterudnosyte rašė:
kiek i diena suvartojo kcal?

Stengiuos tilpti į 1800, max 2000

lorjuod · 2015-09-23 08:53

Saikingo balansavimosi

Uzsispyrus33 · 2015-09-23 14:50

Saikingu vaisiu! Tu puikiai tai moki

Vovere · 2015-09-23 15:08

Smagaus pasibendravimo ir saikingu vaisiu, jei matysi ,kad daugoka, nebegerk kokteilio ir bus liuks

antarktida · 2015-09-24 07:33

Labas rytas,

Vakar vaišės buvo vien tortai ir saldumynai, ne tas formatas, prie kurio aš pratus, tai ir nevalgiau nieko. Nesinori šiuo metu saldžiai. Tai meniu gavos toks:
Pusryčiai: du kiaušiniai, du pomidorai, du šaukštai konservuotų žirnelių, pusriekė juodos duonos, mažas šaukštelis Felix garstyčių padažo.
Pietūs: dvi nedidelės pilnagrūdės tortilijos su vištiena, aisbergu, agurku, tep. sūreliu. (valgysiu aš jas, kol pribaigsiu visą paką lol )
Pavakariai: pora nedidelių obuoliukų.
Vakarienė: sushi.
Vėliau: Proteino kokteilis.

O šiandien planas toks:
Pusryčiai: avižinių dribsnių košė virta ant vandens, šalia stiklinė pieno.
Pietūs: vis dar tos pačios tortilijos su vištiena, pomidoras. Bet jau paskutinis, nebežinau, ką valgysiu
Pavakariai: pora pomidorų.
Vakarienė: orkaitėje kepti varškėčiai su šaukštu islandiško jogurto.
Sportas.
Po: proteino kokteilis.

daivulytė · 2015-09-24 07:55

Tobulas meniukas

lorjuod · 2015-09-24 08:42

Gražus planelis

Lauryterudnosyte · 2015-09-24 09:15

geras meniu, o kiek varskeciu suvalgai?

Vovere · 2015-09-24 10:12

Kokia tu saunuole, taip tobulai vakar prasisukai:) siandien irgi meniukas superinis, na pas tave man jie visada superiniai, niekada nerandu prie ko prikibti....

O del sporto, as manau,kad pakaks poros savaiciu ir pertraukos nebesijaus, vel varysi kaip ir anksciau.Kaip suprantu dirbi su dideliais svoriais ar ne? kiek kg imi svarelius darydama pagrindinius ranku pratimus ? Man kazkaip rankos nekyla labai sunkiu svareliu imti, as darau gal daugiau pakartojimu,bet su mazesniu svoriu, tik staklese imuosi kiek didesniu

Uzsispyrus33 · 2015-09-24 14:42

Super viskas tobulai!
Kaip nuotaikos? Kaip darbai?

Challenger · 2015-09-24 15:57

Na va kaip čia šauniai sukiesi, ir tikiu, kad daug greičiau įsivažiuosi sporte negu planuoji

O aš per šventę kokią kaip tik tortų visų norėčiau išragauti, pavydžiu tau nors jei kokie geri sūriai, tada kita šneka..

antarktida · 2015-09-24 20:36

Ačiū, mergaitės
Lauryterudnosyte, suvalgiau 5. Įsivaizdavimui - šituos valgiau
Voveryt, nesuperinių nerašau Poros savaičių įsivažiuoti nepakaks niekaip. Na, gal įsivažiuosiu, bet negrįšiu per tiek laiko prie turėtų svorių niekaip. Reikės mėnesio ar net poros, kol nebesijaus šita mano pertrauka. O svoriai pas mane nėr labai dideli.. Na daugumą merginų aš aplenkiu svoriais, bet visgi nieko ypatingo. Rankos pas mane silpnoji vieta.. tai jei svareliai, tai dirbu su 5-7 kg, jei štanga, tai 10-15 kg. Ir visur pas amne dominuoja daug pakartojimų, visad apie 3x20. Jei būtų mažiau, gal dirbčiau su didesniais svoriais. O kojos va jau kita kalba.. jei pakartojimų ne daugiau 20 ir ne kok supersetas stumiu ir po 150..iki 200, suvedinėju po 115-120. Bet va tupinėt su štanga nesiseka, labai spaudimas užkyla, apsisuka galva net su mažais svoriais

Užsispyrus, darbo daug, nuotaikos pakenčiamos. Praėjo jau ta sunki depresūcha, bet dar ir nespinduliuoju

Challenger, man tai sūris geriau už torta. Aš irgi labai tikiuos įsivažiuot greičiau

Šiandien diena pagal planą, tik sporto nebuvo, bet aplenkdama kamščius parėjau tuos 6-7 km namo savom kojom ir išsišveičiau dalį namų. Fuf pavargau

Paskutinis taisė antarktida (2015-09-24 21:36)

Vovere · 2015-09-24 21:31

Sakai mazi svoriai....tai jau as tada isviso silpnute pries tave:(nejau cia kazka lemia ugis, svoris? man turbut rankos ir kojos nuluztu jei pradeciau su dideliais svoriais tasytis:D

antarktida · 2015-09-24 21:41

Aš skaitau, kad vidutiniški, nes salėj matau ir su mažesniais dirbančias, ir su kur kas didesniais Blemba yra tokių mažyčių, kur įtupstus daro su 40-50 kg ir dar štanga 20 sveria. Aš niekaip nesuprantu how, nes man net 30 kg yra per sunku...

Svoris tikrai lemia kažkiek. Ūgis gal ne tiek, bet gi ir svoris prie didesnio ūgio paprastai didesnis. Aš šiaip visad buvau labai stipri, ypač apatinė dalis, tai ir atsispindi tas.
O kam Tau dideli svoriai, svarbu yra rezultatas, yra tinkamas krūvis ir puiku.

Vovere · 2015-09-24 21:46

ne ne as labai didint ir nezadu, nenoriu ryskiu raumenuku, man svarbu forma palaikyt, o tam as manau darau pakankamai..tik siaip uzklausiau, nes as salej irgi kazkiek stebiu ir kazkodel pastebejau,kad tokios mazes kaip as ir dirba su mazesniais svoriais tei dedesnes merginos...uztai ir pagalvojau kas cia lemia

antarktida · 2015-09-25 08:00

Labas rytas,

Šiandien mirtinai norėjau makaronų ir brie sūrio, tai tą ir valgau.

Pusryčiai: makaronai su šaukšteliu pesto ir aštrokais prieskoniais.
Pietūs: salotos iš vištienos, aisbergo, paprikos, pomidoro, agurko, kampelio brie.
Pavakariai: obuoliukas
Vakarienė: islandiškas jogurtas su kriauše.
Sportas
Po: proteino kokteilis.

Gražios

Forumas

#21 2015-09-22 21:25

Re: Tik pirmyn!

lorjuod rašė:

#22 2015-09-22 21:29

Re: Tik pirmyn!

#23 2015-09-23 07:36

Re: Tik pirmyn!

#24 2015-09-23 08:21

Re: Tik pirmyn!

#25 2015-09-23 08:33

Re: Tik pirmyn!

Lauryterudnosyte rašė:

#26 2015-09-23 08:53

Re: Tik pirmyn!

#27 2015-09-23 14:50

Re: Tik pirmyn!

#28 2015-09-23 15:08

Re: Tik pirmyn!

#29 2015-09-24 07:33

Re: Tik pirmyn!

#30 2015-09-24 07:55

Re: Tik pirmyn!

#31 2015-09-24 08:42

Re: Tik pirmyn!

#32 2015-09-24 09:15

Re: Tik pirmyn!

#33 2015-09-24 10:12

Re: Tik pirmyn!

#34 2015-09-24 14:42

Re: Tik pirmyn!

#35 2015-09-24 15:57

Re: Tik pirmyn!

#36 2015-09-24 20:36

Re: Tik pirmyn!

#37 2015-09-24 21:31

Re: Tik pirmyn!

#38 2015-09-24 21:41

Re: Tik pirmyn!

#39 2015-09-24 21:46

Re: Tik pirmyn!

#40 2015-09-25 08:00

Re: Tik pirmyn!

Forumo apačia