Forumas

Jei as kiekvienasyk suprasciau, is kur pas mane tie pliusai atsiradineja - ju nebeatsirastu
Gal pms'as, gal saldainis, gal ta antra desra. Zodziu daug gal ir puskilis pliuso. Nieko, dar turiu savaite iki svorio fiksavimo. Dar reiketu iskrovele susiorganizuot.
Kaip nors!

Oj visaip kaip darau. Ir su grikiai, ir su kopustiene, ir su kiausiniais, ir pati prisigalvoju visokiu man skaniu. Zodziu stengiuosi nemiksuoti daugiau nei 3 produktu (idealiausia aisku butu vienas) ir nevirsyti 500 kcal.
Buvo laikas, kai dariau reguliariai karta per savaite. Paskui taip atsibodo ir taip orgnizmas prie ju iprato, kad vietoj minusiuko po iskrovos man svarstykles rodydavo pliusa, kuris niekur nedingdavo iki sekancios iskrovos
Dabar bandau vel is naujo jaukintis iskrovos dienas. Tik sunkiausia man buna nuspresti su kokiu produktu iskrovauti. Nes varskes as nemegstu, jogurtai man irgi nekazka. Grikiu esu tragiskai atsivalgius. Sunku

Nezinau ar reikia. Pagyvensim pamatysim. Jei svarstykles rodys pliusus, tai aisku, kad iskrovos tesiamos nebus. Bet as jas jau laaaabai seniai dariau, tai gal isjudins kiek man svori. O tai paskutiniu metu vis fiksavau ne minusiukus, bet pliusiukus
Reikia kazka keist.

Tai kad porcijos mano kaip ir normalios ir palaikyti svori as kaip ir moku. Man sunkiau sekasi butent kazka numesti. Nekrenta nors tu ka.
Kaloriju retai kada perkopiu 1400, tai mazinti nelabai yra kur.
O mityba mano irgi nera prasta. Na bent jau as taip manau Ka mano meniukuose keistum tu?
Mano dideliausia beda yra tinginyste ir 0 judesio. Bet cia jau skaudi tema, nes niekaip su savim nesusitariu siuo klausimu. Nu niekaip.

Na, meniukai kol kas tavo visai neblogi atrodo. Tiesiog tavo medžiagų apykaita tikriausiai yra lėtesnė, todėl būtinai reik sportuoti. Kuo daugiau raumenukų, tuo geresnis metabolizmas. O tos iškrovos dienos gali tik sulėtinti šį procesą... Gal jos ir sulėtino? Nes man nuo 1400kcal iki 48 ar mažiau net krisdavo svoris net jei ir nieko neveikdavau. Nors ir nebuvau didelė sportininkė, bet vis tiek pasportuodavau, nors ir su ilgesnėm pertraukom kartais.

Meniu tai sveikas labai. Tik tikrai per mažai maisto. Koks tarpas tap užkandžio ir 'pietvakarienės'? Nes arba praleidai pietus, arba vakarienę. Siūlyčiau dar kažko lengvo užvalgyt kokias 2val. prieš miegą.

Man irgi atrodo mažai,bet kadangi pati valgau kaip drambliukas,labai sunku įvertinti koks tas geras maisto kiekis

Uzsispyrus33 rašė:

Siandien kai kas laaaabai ilgai miegojo Vel suda malu su savo levu rezimu. Nieko, siandien eisiu miegot TIKRAI ne veliau, nei puse dvieju. Nes as galiu! Nes man pavyks!
Pusryciai buvo tik 13 val, uzkandis 17, o pietvakariene 19.30.

Bent jau as iskart isvelgiu per didelius tarpus tarp valgymu,  pilnai galejo buti 13h pusryciai, 15 h uzkandis ,kad ir tas obuolys, 17h-17.30 na max 18 h pietvakariene ir dar kokia 20-21 h lengvi, baltymingi naktipieciai, jei miegot eisi taip velai

Tai kad labai normalus cia tie tarpai. Pas mane kaip zinia pusryciai ne uz 300 kcal juk buna, Tai po poros valandu as tikrai neisalkstu dar. O naktipieciai bus, jei isalksiu. Bet kad taip bus, tai laaaabai abejoju