#1 2015-04-08 08:37
Neprisijungęs #2 2015-04-08 08:41
Re: reikia būtinai -10kg.Sveika sugrįžus. Koks tavo ūgis? Kokiais metodais ketini kovoti su svoriu? Paskutinis taisė lauricka (2015-04-08 08:41) Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #3 2015-04-08 09:53
Re: reikia būtinai -10kg.ūgis 168, svoris dabar 63,norėčiau sverti 53-55kg.. pradesiu begioti ,nevalgysiu po 19val.. ir kaip minejau, daug ko atsisakysiu,mažinsiu porcijas. Kažkaip pagalvojau kad reikėtų sumažinti prieskonių ir druskos naudojimą nes daug naudoju, dedu visur. Neprisijungęs #4 2015-04-08 09:58
Re: reikia būtinai -10kg.Sėkmes tau,bet ir dabar turėtum neblogai atrodyti Mano ūgis 158 cm kaip svėriau 63 buvau jau apkūnoka,bet tu aukštesnė tai galvoju kad visai nieko atrodai,bet tobulumui ribų nėra Priklausomai kokius prieskonius naudoji,jei tie kur su druska ir visokių E pridėta geriau išvis atsisakyk,rinkis žolelės taip žymiai skaniau. Mana pagrindiniai prieskoniai pipirai,česnakų granulės,bazilikas,rozmarinas,įvairūs žolelių mišiniai. Druskos kiek teko domėtis reikia 1 g per dieną. Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #5 2015-04-08 10:04#6 2015-04-08 10:12
Re: reikia būtinai -10kg.Labai viskas ilgai truko,sausio pirmą dieną svėriau 61,2 kg,ir iki dabar pavyko nusikratyti keleto kg. O anksčiau buvo kaip tau pirmyn atgal Labai susiėmiau su mityba,anksčiau valgydavau labai sočią vakarienę,dabar stengiuosi niekada nepersivalgyti. Aišku sportuoju. Bet tik apleidžiu mitybą svoris iškart kyla,pavyzdys šių dienų meniu :)Labai svarbu suprasti,kad viską reikia keisti visam laikui o ne keliems mėnesiams kol kg nukris. Na aš nuo šiandien vėl grįžtu i ritmą,aišku tik be sporto (dėl nugaros skausmo ). Svarbiausia labai norėti. Valios iš pat pradžių labai daug reikia,bet paskui bus lengva. Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #7 2015-04-08 11:17
Re: reikia būtinai -10kg.Rašysiu, nes tik kaip rašai ir pastebi ka valgai,gali daryti išvadas teisingas. Neprisijungęs #8 2015-04-08 11:32
Re: reikia būtinai -10kg.Aš gal pietus sukeisčiau su vakariene O vištiena be nieko valgysi? Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #9 2015-04-08 11:35
Re: reikia būtinai -10kg.vištiena valgau be nieko, todėl daug jos nesuvalgau ir soti jaučiuos:) o sriuba suvalgysiu ir bijau ,kad truks. Neprisijungęs #10 2015-04-08 11:40
Re: reikia būtinai -10kg.Man atrodo,kad per mažai maisto Labai mažai kalorijų. Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #11 2015-04-08 11:48
Re: reikia būtinai -10kg.jeigu pritruks ir jausiu alkį po ranka turiu obuolių kcal gausis pagal mano skaičiavimus 1300kcl:) Neprisijungęs #12 2015-04-08 12:13
Re: reikia būtinai -10kg.Aš visada valgau nemažiau 1500 kcal,čia jei nesportuoju,sporto dienom leidžiu ir daugiau suvalgyti. Bet šiaip neskaičiuoju apytiksliai primetu :)Skaičiavau kad nieko neveikiant per dieną man sudega virš 1600 kcal Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #13 2015-04-08 23:16
Re: reikia būtinai -10kg.Siandien diena iveikta:) sportuot nepavyko,nes uzsilaksciau darbuose, bet daug nepridivalgiau:) varskes tik padidinau gramus:) laukiu rytojaus:) Neprisijungęs #14 2015-04-09 07:57
Re: reikia būtinai -10kg.O kiek gramų tos varškės buvo? Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #15 2015-04-09 09:45
Re: reikia būtinai -10kg.apie 0.250gr. iš planuotų 0,150:) šiandien nuotaika gera, tikiuos pavyks neprisivalgyti:) nes aš iš tų žmonių kurie stresą malšina valgiu:| Neprisijungęs #16 2015-04-09 11:45
Re: reikia būtinai -10kg.šiendienos meniu: Neprisijungęs #17 2015-04-09 12:27
Re: reikia būtinai -10kg.Tavo meniu labai labai skurdus,pusryčių nėra,pietūs irgi per menki,tik vakarienė man patinka,o visa kita reikia taisyti. Būtinai reikia pavalgyti normalius pusryčius. Iki Kalėdų lieknesnė Neprisijungęs #18 2015-04-09 14:49
Re: reikia būtinai -10kg.man rytais nesinori labai valgyti, jeigu prisikemšu ryte,tada visa diena sunku ,daug geriu.Gerti daug negalima,kaupiu skysčius. Bet pridesiu daugiau maisto, pietums gal salotų,o pusryčiams kokį sumuštinuką Neprisijungęs #19 2015-04-09 17:36
Re: reikia būtinai -10kg.Kaupi skysčius todėl, kad daug negeri vandens. Taip pat, kaip ir nemeta žmonės svorio, nes dažnai badauja. Tai vadinamas 'taupymo režimas'. Negerk tik vakare prieš miegą po vakarienės, o dienos metu reikia daug gert. 163cm 29m. Neprisijungęs #20 2015-04-09 18:28
Re: reikia būtinai -10kg.nebūk iš tų merginų, kurios kai jau liekninasi, tai iki minimumo apriboja maistą, tarsi prieš tai taip ir valgė, kol svorio priaugo... Mitybos įpročius reikia keisti pamažu, o ne taip radikaliai, nes nieko neišeis.. Neprisijungęs |