Forumas

Emma · 2008-05-02 14:41

Sveikos Nusprendžiau, numesti nereikalingus kilogramus ir pamaniau, kad jei rašysiu dienoraštį, tai padaryti bus lengviau
Laikysiuos grikių dietos.

Štai toks bus mano valgiaraštis :

Pusryčiai : kava su pienu ir saldikliu
Pietūs : 4 šaukštai grikių ir stiklinė pasukų
Vakarienė ( ne vėliau kaip 19 h) : 5 šaukštai grikių, 1,5 stiklinės pasukų

Nesaldintos arbatos, juodos kavos, vandens ir dietinės kolos neribojamai.

Man 15 metų
Ūgis : 1,66 m
Šiuo metu sveriu : 65 kg
Noriu sverti : 50 kg

Sportuoju 6 kartus per savaitę

Paskutinis taisė Emma (2008-05-02 14:46)

sitis · 2008-05-02 14:43

sėkmės
visom kartu daug lengviau

edituska · 2008-05-02 14:44

sveika prisisjungusi emma,linkiu didziausios sekmes ir istvermes ir zinoma, labai tave palaikysim

rosebud · 2008-05-02 16:31

sveikute mes nedaug skiremes ugiu svoriu ir amziumi saunu kad sportuoji, bet kam tau ta dieta? man lb skanu grikiai, bet jei predeciau ju dietos laikytis tikriausiai nei ziuret i juos negaleciau... mano nuomone 15kg vien grikiais neatsikratysi, nes jau po keleto dienu noresi kazko kito.. geriau siaip ziurek ka dedi i burna
SEKMES

Emma · 2008-05-02 16:58

sitis, editiska, ačiū, jums taip pat sėkmės

Rosebud, ačiū man taip pat grikiai labai skanu, o ši dieta manau veiksminga...visų 15 kg tikrai grikiais nemesiu, bet bent savaitę manau nepakenks pasilaikyti, o tuomet jau žiūrėsiu ką toliau daryti o jei tik šiaip žiūrėsiu ką dedu į burną, manau svoris kris labai lėtai, beto man kažkaip daug lengviau kai tiksliai žinau kiek ir ko galiu suvalgyti

rosebud · 2008-05-02 17:18

man per tris savaites (viena buvo apsiedimo) 2kg nukrito ir tiesiog stengiuosi 1200kcal nevirsyti na bet daryk kaip tau geriau tik sveikatai nepakenk o esi anksciau metusi svori?

Emma · 2008-05-02 17:23

šaunuolė tu na o aš anksčiau esu metusi 2-3 kg...šį kartą nusprendžiau numesti daugiau rašo, kad šios dietos laikantis per 1-2 savaites galima numesti 7-12 kg...Paskaičiavau, kad į dieną suvartosiu apie 600 kcal

rosebud · 2008-05-02 17:29

as bijau kad taip skubedama gali pasimesti o jei nepasimesi pakenksi sau... zinau kad vasara ant nosies ir norisi but graziom ir lieknom bet... svarbiausia bukim sveikos

Emma · 2008-05-02 17:32

kur aš pasimesiu? tikrai ilgai nesilaikysiu, tai sveikatai nepakensiu...tikrai nesieksiu lieknumo savo sveikatos kaina

aqwmod · 2008-05-02 17:38

Aš už grikių dietą ! Yra du pagrindiniai privalumai: greit svoris krenta; nejaučiamas alkis ! Aš per tris dienas buvau 3 kg numetus, paskui laaabai grikiai nusibodo ir ketvirtą dieną persivalgiau na, bet nieko, praeitis čia Sėkmės tau ne tik per dietą, bet ir po jos !!

rosebud · 2008-05-02 17:40

na tai ziurek daugiau nebegasdink manes badmiriavimais

rosebud · 2008-05-02 17:42

jums abiems as snd velniu duodu nepersistenkit mergaites

rutuliukas · 2008-05-03 10:43

Emma, čia tu nuotraukoj?

Emma · 2008-05-03 11:28

ne, rutuliuk

aqwmod · 2008-05-03 11:39

Visgi patariu dar: nesilaikyk grikių dietos daugiau nei 5 dienas, nes įvarysi didelį šoką organizmui ...
Ir dar: tuos grikius geriau padalink į penkias mažesnes porcijas ( o ne valgyk tik 2 kartus per dieną)
Labai gerai, kad nevalgai po 19val. Sėkmės, laikykis

Kirye · 2008-05-03 11:45

oj, sportuoji 6kartus per savaite ir dar grikiu dieta? ne, geriau ziurek ka imi i burna, pasistenk valgyti liesesni maista, atsisakyti visokio slamsto (cipsu ir pan), valgyti daugiau darzoviu ir vaisiu ir svori pamesi, nereik iskart labai grieztai saves suimti,nes ka darysi tada veliau? kai su grieztu suemimu svoris nustos kristi? dar labiau suimsi?kad nebubus kaip

Emma · 2008-05-03 11:47

Aqwmod, pažadu po penkių dienų pažiūrėsiu į rezultatus ir pagalvosiu o dėl porcijų tai šiandien padalinsiu juos į keturias dalis ir valgysiu kas porą valandų
Ačiū, tau taip pat sėkmės

Aqne · 2008-05-03 11:52

Ema, tavo amžiaus panelėms apskritai negalima laikytis dietų. Tu juk dar bręsti. Riebalinis audinys ypač svarbus hormonų gamybai. O dietos ir maisto apribojimas (ypač to, kuris turi riebalų) gali išbalansuoti tavo organizmą, sutrikdyti jo formavimąsi. Net ir tas faktas, kad maiste turi vyrauti augaliniai riebalai, akcentuojamas daugely žurnalų, nėra teisingas. Augalinių ir gyvulinių riebalų santykis maiste turėtų būti santykiu 1:1. Tiesiog būk atsargi laikydamasi dietų. Tavo medžiagų apykaita šiuo metu yra intensyviausia kokia tik gali būti, su metais ji lėtės. Jei laikydamasi dietos tu dabar ją sulėtinsi, ji jau niekada nebeatsistatys, ir kiekvienas papildomas kasnis "eis į kūną". Labai dažna dietų pasekmė yra apetito jausmo praradimas. Visa tai aš patyriau savo kailiu. Žinau, kaip stipriai tu nori būti graži. Būk, bet daryk tai lėtai ir viską gerai apgalvodama. Sėkmės tau!

Emma · 2008-05-03 11:53

Kirye aš visada tiek sportuoju O šlamšto ir taip valgau labai retai. Savaitę pasilaikysiu šios dietos, manau per tą laiką svoris nenustos kristi, o tuomet išsirinksiu arba didesnio kaloringumo dietą arba paklausysiu tavo patarimo ir tiesiog žiūrėsiu ką valgau...Aš tiesiog nenoriu tų 15 kg mesti metus laiko....Man taip būtų daug sunkiau. Geriau bus, jei greičiau numesiu, o vėliau tik sveikai maitinsiuos, sportuosiu ir taip palaikysiu esamą svorį.

Kirye · 2008-05-03 11:55

nera viskas taip lengva kaip atrodo,ta svori palaikyti, mano svarstykles 60kg parode pries pora menesiu, bet taip jie dar ir neisitvirtino svyruoja klaikiai
geriau tureti rezima,numesti per metus, bet nesikankinti, igauti iprocius,tada ir palaikymas bus svorio savaime

Forumas

#1 2008-05-02 14:41

Emma meta svorį

#2 2008-05-02 14:43

Re: Emma meta svorį

#3 2008-05-02 14:44

Re: Emma meta svorį

#4 2008-05-02 16:31

Re: Emma meta svorį

#5 2008-05-02 16:58

Re: Emma meta svorį

#6 2008-05-02 17:18

Re: Emma meta svorį

#7 2008-05-02 17:23

Re: Emma meta svorį

#8 2008-05-02 17:29

Re: Emma meta svorį

#9 2008-05-02 17:32

Re: Emma meta svorį

#10 2008-05-02 17:38

Re: Emma meta svorį

#11 2008-05-02 17:40

Re: Emma meta svorį

#12 2008-05-02 17:42

Re: Emma meta svorį

#13 2008-05-03 10:43

Re: Emma meta svorį

#14 2008-05-03 11:28

Re: Emma meta svorį

#15 2008-05-03 11:39

Re: Emma meta svorį

#16 2008-05-03 11:45

Re: Emma meta svorį

#17 2008-05-03 11:47

Re: Emma meta svorį

#18 2008-05-03 11:52

Re: Emma meta svorį

#19 2008-05-03 11:53

Re: Emma meta svorį

#20 2008-05-03 11:55

Re: Emma meta svorį

Forumo apačia